DESAYUNO ANTI-OXIDANTE

Recárgate de nuevo y recupera un aspecto radiante y saludable, para ello añade a tu dieta altas dosis de Antioxidantes!
Y qué mejor oportunidad para empezar bien el día que con un DESAYUNO ANTIOX que hoy os proponemos desde nuestro Recetario Verde.

Pero.. ¿Por qué necesitamos incorporar Antioxidantes a nuestro organismo?

• Son clave para evitar la oxidación de nuestras moléculas expuestas a los radicales libres, las BLOQUEAN!
• Tienen la capacidad de retrasar el desgaste y deterioro de la piel, de órganos y tejidos.
• Ayudan a nuestro cuerpo a regenerarse y prevenir el prematuro envejecimiento.
• Previene Enfermedades Cardiovasculares y son Anti-cancerígenos.

INGREDIENTES:

Frutas: Ricas en vitamina C
• 1 Kiwi
• 1 Pomelo
• 1 Naranja grande (o 2 pequeñas)
• 1 puñado de Frutos Rojos (arándanos, moras, fresas)

Muesli: Ricos en vitaminas ,B1, B2, E , Fibra, Aminoácidos y minerales.
• Espelta hinchada con miel.
• Copos de Avena (** Gran anti-oxidante)

Leche Vegetal o Yogurt :Leche de Avena, o de arroz, almendras, Coco

Tostada: Incluimos con estos ingredientes Anti-Aging,beneficios cardiovasculares, como los Ácidos Grasos Omega 3 , Zinc, Selenio

• Pan Multicereales o Integral /Centeno..
• 1 Loncha de Salmón ahumado
• Queso Fresco o Ricotta

Añade un Plus de ENERGÍA! Polen de Flores, semillas Lino, Frutos secos, pipas de Calabaza, Pipas de girasol..

PREPARACIÓN:
• PREPARA el ZUMO: Exprimimos el pomelo y las naranjas

• BOL DE CEREALES: incluimos cereales+ frutos rojos+ Kiwi+ Leche vegetal+ Polen

• TOSTADA: Cortamos el pan, (opción Tostado), untamos el queso fresco y añadimos la loncha de salmón.

Ahora ESTÁS PREPARADO .. para INICIAR EL DÍA!!