Estas fiestas… ¡mantén la línea!

Ahí van nuestros consejos para que los tengas bien aprendidos y los apliques sin excusas:

1. Haz ejercicio cada día: cuando te levantes dedicas unos 30minutos- 1 hora , o bien después de la comilona, nada de apalancarse en el sillón, sino que sal a dar una vuelta a un buen ritmo para quemar esas calorías de más.

2. No vayas a las comidas hambrient@. Intenta seguir haciendo tus 5 comidas diarias, así si a media mañana y media tarde te tomas un tentempié ligero podrás controlar mejor cuando estés delante de una suculenta comida sin esas ansias de comer.

3. Compensa las comidas de Navidad, con cenas ligeras como ensaladas con unas verduras detoxificantes como alcachofa, puerros, cebolla, carne o pescado a la plancha y fruta como la piña.

4. Desayunar con avena puede ser una buena opción por ser rica en fibra, ideal para contrarrestar los efectos gastrointestinales de sensación de pesadez, hinchazón y estreñimiento.

5. Vigila con los dulces y turrones, se puede probar y comer de todo pero con moderación.

6. Toma tu copita de vino, pero no abuses del alcohol. El alcohol mezclado con dulces y turrones es una suma hipercalórica.

7. Si eres la encargada de cocinar puedes pensar algún plato que no sea tan hipercalórico, con alguna apetitosa ensalada o algo al horno y que también puede ser rico y original. Seguro que los comensales te agradecerán algo ligero combinado con la tradición.

8. Si vas de invitada y no te queda otra que disfrutar comiendo, puedes reducir el efecto de la ingesta de grasas y carbohidratos con algún bloqueante de absorción, como es el nuevo XLS MEDICAL Max Strength. Debes tomar 2 comprimidos 15-30minutos antes de la comida y te ayudará a controlar tu peso esos días en lo que una comida ligera no es posible.

Siguiendo estos consejos disfrutarás de las fiestas sin necesidad de lamentarte de la talla en las rebajas que nos esperan!!