Pautas para una dieta DETOX

Necesitamos “limpiar” y “liberar” de toxinas a nuestro organismo para que pulmones, riñones , hígado, intestinos que son nuestros órganos filtradores y trabajan 24 horas filtrando 7000 litros de sangre al día, recuperen sus FUNCIONEN al 100% y eviten CONGESTIONARSE.

¿Que efectos NOTARÁS?
• A simple vista notarás la mejoría del aspecto de la piel ,cabello y uñas recuperando una piel elástica y luminosa y en tu pelo brillo y sedosidad.
• Un incremento de tu energía VITAL a lo largo del día
• Dormirás mejor, descansarás profundamente.
• Disminuye en nuestro carácter la agresividad, stress, ira..ansiedad

Para ello es MUY IMPORTANTE reducir:
• Comidas envasadas, alimentos procesados o refinados (bollería)
• Consumo de Sal
• Consumo de Café y tabaco
• Consumo de Alcohol
• Evitar las bebidas azucaradas, carbonatadas

PAUTAS durante la Depuración:

- 1ª hora limpiar boca, dientes y lengua con un raspado.
- Beber 1,5l de agua mínimo al día.
- Beber tisanas para estimular la evacuación (tomillo, alcachofa, boldo, cardo mariano cola de caballo),  Té verde. 
- Realizar 30 minutos de ejercicio físico , esto ayuda a que los órganos se “activen” y favorece la  eliminación de toxinas.
- Recibir un Masaje linfático, evita la acumulación de líquidos , mejora la circulación sanguínea, a la vez que estimula el sistema inmunológico ayudando a eliminar toxinas.

Ayúdate con complementos:

Preparados detox a base de Té MATCHA, o té verde Japonés molido, tiene un poder antioxidante muy superior respecto a otros alimentos como  frutos rojos, bayas açai,brocoli, arándanos...

Excelente QUEMAGRASA, ANTICACERÍGENO, aumenta tu ENERGÍA y y epode de CONCENTRACIÓN.

Además los puedes mezclar en los zumos, batidos, con leches vegetales incluso cocinar.

Incorpora también, ZUMOS, entre ellos os hablábamos en concreto del zumo de abedul por sus características depurativas, consulta aquí el post del ZUMO de Abedul: 

**Recuerda que si vas a realizar una depuración superior a 3 días , es recomendable que sea supervisada por vuestro Naturópata o Médico de cabecera.