PECHO PERFECTO, Antes, durante y después del Parto

Ejercicio, hidratación y una buena sujección son los 3 PILARES necesarios.

EVITA la FLACIDEZ… ¿Tienes 5 minutos?
Te presentamos 3 ejercicios CLAVE, para TONIFICAR esta zona.

EJERCICIO 1
Sentada o de pie, con la espalda bien recta, ombligo hacia dentro y con las palmas de las manos juntas a la altura del pecho.
Presiona una contra la otra aguantando hasta 10 segundos (12 repeticiones en 2 series).

EJERCICIO 2
De pie, cruza las manos de modo que puedas tomar tus antebrazos. 
Presiona hacia adentro y hacia afuera. Repite 15 veces.

EJERCICIO 3
Boca abajo, apoya los brazos y las rodillas sobre el suelo.
Flexiona los brazos, baja y sube lentamente. Repite 5 veces.

Para EVITAR la aparición de ESTRÍAS es básico el HIDRATARSE
Como mínimo, 1 vez al día utiliza una crema con un alto poder hidratante, mejorarás la elasticidad de la piel, previniendo la FLACIDEZ y las ESTRÍAS. (Utilízala también antes de acostarte).

Elige productos específicos para el post-parto, junto con una CREMA ANTI-ESTRÍAS.
Aplícala mediante un masaje circular, puedes utilizar aceite de almendras dulces (rico en vitamina E) o Aceite de Rosa Mosqueta, ganarás elasticidad en la piel y evitarás la aparición de estrías.
Si tienes que preparar la sensible piel del pezón para la lactancia, utiliza diariamente aceite puro de vitamina E alrededor del pezón.

Para EVITAR el “Efecto Gravitatorio” es imprescindible una SUJECCIÓN CONFORTABLE

Utiliza un sujetador cómodo, que sujete bien, que no te oprima demasiado, y con una talla adecuada al tamaño de tu pecho.
Opta por tejidos naturales, con tirantes anchos y sin aros.
Ten en cuenta que a medida que tus senos vayan aumentando de volumen, tendrás que ajustar tu talla.
En la recta final del embarazo y primeros días de lactancia, te recomendamos utilizarlo mientras duermes.

Con estos 3 pasos GANARÁS la BELLEZA y la SEGURIDAD que se merece una SUPER MAMÁ!