¿Sabíais que cansancio, fatiga y agotamiento no es exactamente lo mismo?

- En el cansancio, la persona siente falta de fuerzas o falta de energía momentánea. Así como una debilidad muscular. Es un síntoma natural del ser humano que puede surgir después de realizar una actividad y, aunque nos notemos cansados, podemos seguir con nuestros quehaceres. A menudo se alivia con el descanso

- El estado de fatiga es un periodo de cansancio prolongado, que concentra una falta de energía sostenida, ansiedad, una disminución gradual del vigor, dificultad de dormir y una cierta limitación de las actividades sociales.

- El agotamiento se considera, como un estado de fatiga crónico, sin ninguna energía, con un estado emocional muy afectado, con dificultad para estar despierto y para dormir y un repliegue social total.

Cuando el cansancio se convierte en fatiga nos debemos poner en aviso porque puede ser uno de los síntomas de alguna enfermedad (depresión, tiroides, anorexia, artritis, fibromialgia, diabetes, cáncer…). Por lo tanto se deberá realizar un examen físico completo.

Causas más comunes del cansancio y la fatiga:

- Desnutrición
- Anemia, especialmente de hierro
- Estrés
- Trastornos del sueño
- Falta de ejercicio físico
- Efectos secundarios de medicamentos (antihistamínicos, sedantes, antidepresivos…)
- Trastornos emocionales
- Dolor persistente
- Infecciones como la gripe
- Consumo de alcohol o drogas

Así, descartando una enfermedad, la aparición de un estado de cansancio puede ser como consecuencia de una alimentación desequilibrada, un aumento de la actividad física o mental, una dieta… en estas circunstancias deberíamos recurrir a complejos multinutrientes, formulados con vitaminas y minerales, para restablecer carencias que podemos padecer.