- Justo cuando tu hijo acabe con la toma de leche elimina el resto de leche que puede que no se haya acabado pasando agua por el biberón.

- Para limpiarlo utiliza un escobillón junto con detergente y agua caliente. Puedes encontrar en tu farmacia juegos de escobillones que vienen uno más grandes para el biberón y otro más pequeño para las tetinas.

- Para limpiar la tetina a fondo sácala siempre de su aro, ya que entre la tetina y el aro pueden quedar restos de leche.

- Utiliza detergentes que no contengan sustancias agresivas, ni perfumes ni colorantes. Por ejemplo tienes NUK detergente que contiene enzimas específicas que eliminan de forma eficaz las proteínas de la leche y los restos que puedan quedar en tetinas y biberones y se aclara de forma fácil sin dejar residuos.

- Aclara con abundante agua y deja secar el biberón de forma que quede al aire libre. No utilices trapos de cocina porque son un caldo de cultivo ideal para bacterias. En el tema de la limpieza hay opiniones distintas en el tema de la esterilización de biberones. En el caso de recién nacidos sanos y nacidos a término, no es necesario esterilizar en cada toma; es suficiente limpiar bien siguiendo los consejos que te hemos dado o bien utilizando lavavajillas.

En el caso de niños prematuros, con problemas intestinales o con problemas de inmunidad sí que debemos utilizar algún sistema de esterilización. Tienes varios:

-Mediante ebullición: una vez limpio el material lo colocas en un cazo con agua y los llevas ebullición durante 10-15 segundos. Es un sistema algo básico y engorroso pero económico.

- Mediante vapor: son aparatos de esterilización eléctricos que transforman el agua en vapor.
También puedes encontrarlos a vapor para microondas que son rápidos y cómodos.

- Mediante esterilización química: consiste en un recipiente donde se añade agua fría y pastillas o líquidos desinfectantes. A continuación se introducen los biberones, tetinas, chupetes…. Y se dejan en remojo 30-60minutos depende de la marca que utilices.

Independientemente del sistema utilizado recuerda lavarte las manos con agua y jabón antes de coger el material del esterilizador o el recipiente en el que has hervido. Lo más aconsejable es extraerlo justo antes de utilizarlo y así evitamos posteriores contaminaciones.

*LA MARCA NUK YA NO ESTÁ DISPONIBLE EN NUESTRA WEB

Os proponemos una rutina natural que incluye limpieza, anti-edad, contorno de ojos y un producto multi-función para un acabado perfecto.

Espuma Limpiadora de Caudalie

Esta loción suave se transforma en una ligera espuma en contacto con la piel húmeda y proporciona una limpieza suave sin jabón. Gracias a los extractos de uva, salvia y camomila presentes en su fórmula, proporciona limpieza, suavidad y placer, dejando el rostro limpio y fresco.

Creada especialmente para pieles mixtas o grasas, puede utilizarse en todo tipo de pieles.

Aplicar 1 ó 2 veces al día sobre la piel húmeda, hacer espuma y aclarar con abundante agua. Secar delicadamente.

Sérum Reafirmante de Granada de Weleda


Este concentrado antioxidante no graso aporta al instante una hidratación intensiva y duradera, además de atenuar las arrugas y reafirmar la piel. Su alta concentración en sustancias naturales como el zumo de granada y el extracto de mijo estimula la renovación celular y mejora la elasticidad de la piel.

Aplicar en rostro, cuello y escote dos veces al día, mañana y noche.

Fluido Contorno de Ojos de Dr. Hauschka

Este fluido para el contorno de los ojos nutre y relaja la piel mientras previene las arrugas y las pequeñas líneas de expresión.

Por su composición, rica en aceite de aguacate y aceite de nuez de macadamia protegen la delicada piel del contorno de ojos manteniéndola suave, relajada y tersa. Además, el agua de rosas y los extractos de piña, también presentes en su fórmula, tienen un efecto refrescante, hidratante y calmante para proporcionar una verdadera sensación de confort.

Aplícalo mañana y noche sobre la piel limpia y seca. Durante el día puede aplicarse incluso encima del maquillaje para hidratar y reconfortar el contorno de ojos.

Huile Prodigieuse Or de Nuxe

Este aceite seco multifunción puede utilizarse tanto para el rostro, como el cuerpo e incluso el cabello.

Con una altísima concentración en aceites vegetales preciosos (Borraja, Hierba de San Juan, Almendra Dulce, Camelia, Avellana y Macadamia) y vitamina E, Huile Prodigieuse nutre, repara y suaviza. La piel del rostro y del cuerpo se suaviza y satina, y el cabello luce flexible y luminoso. Además, sus nácares de oro aportan una luminosidad única a la piel.

Aplicar en el rostro sólo o mezclado con el maquillaje antes de salir de casa. Para el cabello, puede aplicarse una nuez de producto sobre el cabello húmedo para ayudar al desenredado bien una vez seco para aportar luminosidad y brillo.

¿Qué te parece está rutina natural? ¿Ya tienes la tuya?

En nuestro anterior especial hombre os hablamos de la pareja perfecta para ayudar a definir los abdominales: ejercicio + cosmética (puedes leer el post aquí)  y hoy queremos ir un paso más allá dandote a conocer algunos complementos nutricionales que te ayudarán en la práctica deportiva, ya sea tu objetivo perder peso o bien definir el músculo.

5-Hours Energy
Sabor Naranja

Sabor Bayas

El “energy shoot” por excelencia te proporciona un “chute” de vitaminas del complejo B y aminoácidos para mantenerte a toda marcha, sin azúcar, sin estimulantes de hierbas y con sólo cuatro calorías.

Toma media botellita justo antes de tu entrenamiento para una energía moderada, o una botellita entera si necesitas energía máxima. Es recomendable tomarlo en deportes que requieren de gran resistencia, como puede ser una carrera, ya sea urbana o de montaña.

L-Carnitina

La carnitina es un aminoácido no esencial presente de forma natural en las carnes, aves y lácteos que ayuda a que las grasas traspasen la pared de las mitocondrias para así convertirse en energía, aumentando así la fuerza muscular y la mejora de la recuperación tras el ejercicio intenso.

La dosis recomendada es de 1 ó 2 capsulas al día según el ejercicio físico a realizar.

Creatina

La creatina es, posiblemente, unos de los suplementos de mayor aceptación en el sector de la nutrición deportiva.
Su capacidad por incrementar las reservas de ATP (responsable de subministrarnos energía durante el ejercicio) a nivel muscular, la ha convertido en un gran aliado para todos aquellos deportistas que buscan entrenar con mayor intensidad y mayor potencia, especialmente en aquellos ejercicios de alta intensidad y corta duración, es decir, ejercicios que impliquen fuerza y potencia.

Es necesario hacer 2 tomas diarias, una justo después del ejercicio y otra antes de acostarse. Debes leer las instrucciones del producto para saber la dosis.

Abdofirm de BiManan Hombre

La grasa acumulada en la zona abdominal es un problema que afecta a la mayoría de los hombres, pero con esfuerzo y constancia se puede eliminar.

Abdofirm de BiManan Hombre es un complemento nutricional formulado específicamente para rebajar la grasa abdominal gracias a su óptima concentración en L-Carnitina (efecto quemagrasas que optimiza los resultados del ejercicio) y L-Melatonina (evita los acúmulos grasos), incrementando los resultados del ejercicio físico.
Además, su fórmula se complementa con ingredientes naturales como el extracto de alcachofa, que aumenta la depuración hepática, y la esencia de hinojo, que proporciona bienestar digestivo, ayudando así a conseguir una acción focalizada en la zona abdominal.

Antes de decidir tomar un complemento nutricional por tu cuenta debes consultar a un médico, farmacéutico o entrenador personal

La mayoría de vuestras consultas durante el embarazo se deben a la prevención o aparición de estrías y también, y sobre todo en verano, a la pesadez de piernas.
Es por ello que Mustela nos ofrece:

- Productos antiestrías en textura crema o aceite

Las estrías aparecen como consecuencia de cambios hormonales y estiramiento brusco de la piel. Es por ello que desde el comienzo del embarazo y hasta un mes después del parto se recomienda utilizar un producto antiestrías.

La crema antiestrías de Mustela contiene los péptidos de aguacate que aportan elasticidad, flexibilidad y confort a la piel. Además de arabinogalactane que activa la formación de colágeno y elastina esenciales para prevenir las estrías.

El aceite antiestrías contiene un activo extraído de las semillas de altramuz blanco que estimula la síntesis de colágeno; y aceites de granada, aguacate y rosa mosqueta que nutren la piel y aumentan la elasticidad de la misma.

- Productos para tus piernas cansadas en formato gel que te aportará una sensación refrescante y relajante gracias a su extracto de mentol y péptidos de aguacate que darán confort a tu piel.

Y para después del parto los productos dermocosméticos de Mustela te ayudarán a devolver la tonicidad y firmeza a tu abdomen y pechos, siempre acompañándolos de ejercicios de recuperación específicos como puede ser la gimnasia hipopresiva que os explicamos en un post anterior La GIMNASIA HIPOPRESIVA mejora tu salud, recupera tu figura y tu estado de ánimo!
Así que para ello puedes contar con:

- Gel de firmeza corporal , que además de los péptidos de aguacate también contiene centella asiática con una potente acción reafirmante y Sophora japónica que contribuye a remodelar la silueta

- Serum reafirmante de pecho, que junto con los péptidos de aguacate y la centella asiática contiene un elastoregulador que es un activo de origen natural que reforzará el mallado de las fibras de tu busto gracias a su acción regeneradora de fibras de colágeno y elastina

- Serum corrector de estrías  para actuar de forma localizada sobre las estrías formadas gracias a sus activos de aguacate, elastoregulador y los oligoelementos con propiedades reparadoras y que pueden ser un complemento ideal si decides hacer un tratamiento con láser para reducir estrías antiguas ya instauradas (las de color blanco)

Con estos productos cuidarás tu piel durante y después del embarazo de forma segura y eficaz.

¿Te animas a probarlos?

La cosmética ecológica, además, va un paso más allá, no cuidando únicamente la piel sino también el medio ambiente ya que no utiliza ingredientes químicos de síntesis ni organismos genéticamente modificados.

Normalmente en el caso de la cosmética natural y la cosmética ecológica, además del producto en si, todos los procesos de fabricación del mismo se unen a la tendencia natural, buscando formas de fabricación que reduzcan la emisión de CO2, empleando fuentes de energía renovables, generando menos residuos y, por supuesto, creando envases 100% reciclables e incluso, en algunos casos, envases de papel reciclado.

Y la pregunta del millón.. ¿es realmente más beneficiosa para nuestra piel que la cosmética convencional?

La respuesta es bastante complicada, ya que la cosmética convencional se encuentra perfectamente regulada, y existen unas dosis máximas permitidas para cada ingrediente, por lo que de ninguna manera serán perjudiciales para la salud, ni siquiera después de toda una vida usando dichos productos.

Por tanto, ¿cosmética natural o cosmética convencional? ¡Es cuestión de gustos!

Si eres fan de la cosmética y los productos naturales no te pierdas nuestro blog
#SuperNaturalFS!

“Bombas” de vitaminas, minerales y fibra que puedes tomar en el desayuno, la merienda o como un tentempié a cualquier hora!
Fáciles y muy rápidos de preparar, siguiendo estos sencillos pasos:

1 PASO:
Elige la leche vegetal que más te guste: Almendras, Soja, Arroz, Avena, Coco…

2 PASO:
Combina sólo con frutas (3-4 tipos de fruta diferentes) o con frutas y verduras ( 2-3 piezas de fruta y 1 de verdura) si quieres aumentar el valor nutritivo.

3 PASO:
Añade complementos! Atrévete con el jengibre, los germinados (brotes de alfalfa, soja..), semillas (pipas de calabaza, girasol, frutos secos), bayas de goji, polen, levadura de cerveza…!
Y ya tienes listo tu smoothie.. sano, fresco, natural y ¡riquísimo!

Además, hoy en nuestro Recetario Verde te proponemos dos recetas diferente: Smoothie Antioxidante o Smoothie Re-mineralizante… ¿Cuál es el tuyo?
Todos los ingredientes que necesitas:

Receta Smoothie AntiOx
Contrarresta la acción de los radicales libres que proporcionan el envejecimiento celular, así piel, pelo y uñas ganan luminosidad y elasticidad.

Ingredientes:
- ½ taza de Leche de arroz
- ½ taza Frambuesas y/o Moras
- ½ taza arándanos
- ½ plátano
- 1 kiwi

Receta Smoothie Re-Mineralizante
Re-mineralízate, este Smoothie es ideal para después de una actividad física. Incorpora clorofila y minerales, zinc, magnesio, potasio, además de la fibra que incorpora la fruta y la leche vegetal.

Ingredientes:
- ½ taza de Leche de Almendras o Avena
- 1 taza de brotes de espinacas
- ½ plátano
- 1 manzana
- 1 cucharada de miel o sirope de agave
- 1 trocito de genjibre

Preparación:
Mézclalo todo en una batidora de vaso , también puedes utilizar la licuadora y /o la batidora normal.
La textura (más ligero o más espeso)la podrás variar según la cantidad de leche vegetal que utilices.

A DISFRUTARLO !!

El otro día, atendiendo  en la farmacia, vino una cliente con un niño de 7 meses y una prescripción médica de un colutorio con flúor, pasta dental infantil fluorada y un cepillo dental stage 1 (para los primeros meses).  Al principio, sorprendida, le pregunté si era para el bebé y me dijo que sí, que había asistido a unas charlas para la prevención de caries y le habían recomendado a seguir unas pautas de higiene dental desde la aparición del primer diente.

Y ¿Por qué? 

Porque hay casos de caries en lactantes, o también conocida como “caries del biberón”, que es la alteración de los tejidos duros del diente en lactantes y niños que han tenido contacto prolongado con sustancias cariogénicas y una higiene oral deficiente o ausente.

Suele  aparecer alrededor de los 6 meses, y pueden prolongarse hasta los 5-6 años, afectando primero a los incisivos superiores. El principal culpable de la caries es una bacteria llamada Streptococcus mutans (o S. mutans).

Esta bacteria se transmite de la saliva de la madre o cuidadora al niño durante sus 30 primeros meses de vida y reside en la dentición, por lo que al menos el niño debe tener un diente para que se produzca la transmisión efectiva. La bacteria se alimenta de sucrosa y produce ácido como subproducto, degradando con ello el esmalte dentario.

Y ¿cuáles son los consejos para prevenir estas caries?

- NO alimentar al bebé mientras duerme, ya que en estos casos el efecto limpiador de la saliva disminuye, dejando las encías y los dientes desprotegidos frente al    contenido en azúcares que al tragar los bebés concentran en la boca

- NO dar al bebé el chupete mojado en azúcar o sustancias edulcoradas (tipo leche condensada, miel o cacao)

- Mantener una higiene adecuada insistiendo día a día a medida que van aumentando su número de dientes 

Recuerda que al final la higiene dental (cepillado y enjuague) es esencial y tu hijo debe ir aprendiéndolo poco a poco hasta que lo tenga asumido como algo imprescindible en su vida cotidiana.

Hoy, queremos haceros una selección de nuestros solares faciales favoritos:

Photoderm MAX AquaFluide SPF50+ de Bioderma
Sin color, Dorado, Claro

Novedad de esta 2015, Bioderma presenta su ultima generación en fotoprotectores faciales con una textura ultra-ligera como el agua y un acabado mate “toque seco”. Con una muy alta fotoprotección SFP50+, y disponible en tonos neutro (sin color), claro y dorado, lo hace el aliado perfecto para todo tipo de pieles, especialmente aquellas mixtas o grasas.

Heliocare 360 Airgel

Heliocare presenta la primera fotoproteccion texturizada en aire, lo que lo convierte en una fotoprotector ultra-lifero y ultra-cómodo de usar. Además, protege contra todos los tipos de raciaciones como UV-A, UV-B, Infrarrojo A y Luz Visible.

Fusion Water SPF50+ de Isdin

Nuevo fotoprotector de absorción inmediata, que proporciona una agradable sensación refrescante con un abado mate, suave y sedoso al tacto. Además, no deja residuos ya que al aplicarlo sobre la piel, sus filtos UV se transforman en agua, proporcionando una protección totalmente invisible.

Soleil Divin SPF50+ de Caudalie

Además de proteger de los rayos UV con un índice SPF50+ este fotoprotector solar tiene una acción anti-edad y de protección del ADN, evitando así el fotoenvejecimiento cutáneo. Su textura de fácil absorción, deja en la piel un acabado mate, transparente y no graso, dejando la piel perfectamente hidratada y fortalecida, con un bronceado luminoso y uniforme.

Os recordamos que podéis encontrar todos estos productos en nuestra tienda online.

¿Cómo ha ocurrido?
Al disponer de menos glándulas sebáceas y menos tejido adiposo respecto a otras zonas de nuestro cuerpo, la fina dermis de nuestro escote se deshidrata con gran facilidad, perdiendo elasticidad y firmeza y ello provoca la aparición de arrugas.

Además si sumamos las exposiciones solares, los cambios hormonales y de peso y el paso del tiempo, todo ello provoca alteraciones en nuestro escote y pecho.

¿Cómo puedo recuperar la elasticidad y firmeza del pecho? Sigue estos 4 pasos y lo conseguirás!

1. HIDRATACIÓN:
RECUERDA: “ PIEL HIDRATADA , PIEL ELÁSTICA”

• A nivel interno, nuestro organismo necesita ingerir entre 1,5-2 litros de líquidos (agua, zumos, sopas..)
• Exfoliación suave que elimine las células muertas 1 vez a la semana, con ello facilitarás la penetración de cualquier producto aumentando su capacidad de hidratación.
• Utilizar a diario Crema hidratante-reafirmante específica en nuestro escote
• Después de una exposición prolongada al sol utilizar mascarillas intensivas a modo “after-sun” que calmen y recuperen la hidratación de nuestro escote.

Nuestro TRUCO! : si quieres acelerar la recuperación de tu escote, puedes incorporar ampollas de dermocosmética, con alta concentración de vitamina C, antes de tu hidratación diaria, conseguirás LUMINOSIDAD y SUAVIDAD en tu piel.

2. PROTECCIÓN:
La piel de nuestro escote tiene menos cantidad de melanina que en otras zonas de nuestro cuerpo, RECUÉRDALO!

La debes proteger porque tiene menos defensas frente a las radiaciones solares, utiliza alta protección solar y evita las horas centrales del día, para tomar el sol.

3. FIRMEZA:
Una vez hidratada y protegida nuestra epidermis, vamos un paso más allá, ahora nos queda conseguir tono y firmeza en nuestro busto, para ello estimularemos nuestra musculatura pectoral, que nos ayudará a mantener firme nuestro pecho

• En la ducha: aprovecharemos el agua fresca para estimular con un masaje alrededor de nuestro pecho en círculos , y después en forma de T (desde las clavículas hasta el esternón) durante unos minutos
• Si realizas deporte aeróbico utiliza un sujetador especifico.
• A la hora de dormir, intenta dormir boca abajo o boca arriba, evita la postura de lado, notarás como disminuyen las arrugas en tu escote.
• Mar o Piscina: Aprovecha cualquier momento dentro del agua.
Un ejercicio simple y eficaz es extender los brazos en forma de cruz dentro del agua a la altura de los hombros, y llevarlos hacia el centro hasta juntar palmas y separarlos hasta la posición de inicio.
• En casa, con mancuernas, con la espalda bien apoyada en el suelo, y piernas dobladas, extender brazos en cruz hasta juntar las mancuernas en el centro y bajar muy lentamente.

** Existen variedad de tablas de ejercicios especificas para tonificar pectorales (internet, youtube, revistas especializadas..)

4. CONSTANCIA:
Al igual que realizas tu rutina facial, “extiéndela” hasta el escote,

Sigue nuestros consejos y podrás recuperar en poco tiempo un escote luminoso y firme!

El aceite de Pompeia y el gel íntimo de Fiore di Pompeia pueden ser la solución frente a estas situaciones de riesgo. Gracias a las propiedades de sus ingredientes naturales (aceite de aguacate, aceite de germen de trigo, aceite de árbol del té, aceite de caléndula y camomila), el uso de ambos productos en la higiene diaria ayuda a mantener las zonas íntimas en un óptimo estado de salud, previniendo la aparición de anomalías.

Estos productos presentan propiedades antisépticas, calmantes e hidratantes, siendo de gran ayuda para recuperar la salud de la zona íntima. NO tiene contraindicaciones por edad, sexo o estado físico, pudiendo ser de gran ayuda tanto en la infancia como en la madurez y especialmente en el embarazo.

Y ¿cuáles son las aplicaciones del aceite de Pompeia?

- Lubricante natural para la sequedad vaginal en el embarazo, la menopausia…
- Calma irritaciones producidas por depilación, sudor, relaciones sexuales…
- Antes y después de las relaciones sexuales por sus propiedades lubricantes y antisépticas.

El aceite se aplica directamente masajeando con las yemas de los dedos. Se puede aplicar entre 2 y 3 veces al día porque no altera la flora vaginal, y como lubricante tantas veces como sea necesario.

Además del uso de estos productos te facilitamos unos consejos para una higiene íntima adecuada:

- No realizar duchas vaginales, pueden alterar o eliminar la flora, originando mayor riesgo de infección
- En las esponjas y guantes se pueden acumular gérmenes, por lo que no son adecuadas para lavar la zona genital
- Es muy importante secar bien la zona para evitar humedad y la proliferación de bacterias
- Utilizar ropa de algodón. Las fibras sintéticas impiden la transpiración y retienen la humedad, favoreciendo las infecciones
- No se recomienda usar salvaslips diariamente ya que dificultan la adecuada ventilación y aumentan la temperatura de la zona, siendo más fácil la aparición de molestias e infecciones. Y ante cualquier síntoma como picor intenso, alteración del flujo, enrojecimiento o hinchazón del área genital, acude rápidamente a tu ginecólogo.