El exceso de radicales libres produce daños a nivel celular que aceleran el envejecimiento e inducen un incremento en la aparición de enfermedades. Los signos del daño por radicales libres son el envejecimiento prematuro, la aparición de alteraciones hepáticas, el cáncer, la artritis y la formación de arrugas.

Ciertos nutrientes tienen un efecto neutralizante sobre los radicales libres, con el consecuente beneficio derivado de ello. Estos nutrientes se conocen como ANTIOXIDANTES, e incluyen entre otros, las vitaminas C y E, el betacaroteno, el extracto de la semilla de uva, el selenio y los enzimas glutatión peroxidasa y superóxido dismutasa.

Pese a que las recomendaciones indican que los alimentos fritos deberían eliminarse de la dieta, éstos se siguen consumiendo, por eso es importante conocer que cuando se proceda a freír un alimento, es mejor no hacerlo intensamente e intentando mantener la temperatura de la grasa utilizada lo más baja posible.

Además debemos tener en cuenta que el aceite utilizado reiteradamente a temperatura elevada da lugar a la formación de compuestos tóxicos. Uno de estos tóxicos son los acidos grasos “TRANS”, que son moléculas grasas deformadas que dañan las células e inducen a la deficiencia de ácidos grasos esenciales (AGEs) porque interfieren con su metabolismo. Adicionalmente, el organismo no utiliza estos ácidos grasos deformados y se almacenan en el tejido graso, este hecho condiciona que ocupen el espacio donde deberían estar los AGEs.

Así que ya sabes, evita al máximo los alimentos fritos en tu dieta y disfruta de una vida saludable!!

Es muy frecuente en verano, al exponer los pies en contacto con el aire, el roce de las sandalias, andar descalzos, que nos aparezcan grietas en los talones, ya que estos factores son los que aumentan la sequedad en los pies. Hay personas que tienen esa sequedad todo el año, incluso hay casos en los que las grietas llegan a sangrar e incluso infectarse.

Para que cuides tus pies, nosotros te recomendamos el uso de limas específicas para los talones, así podrás ir eliminando la piel muerta que a su vez se irá regenerando, además te aconsejamos el uso diario de la piedra pómez, que la puedes utilizar tanto sobre la piel húmeda como seca, para ayudar a la cicatrización de la piel.

Al igual que exfoliamos la piel del cuerpo, también podemos exfoliar la de los pies con cremas exfoliantes de pies.

Existen también varias opciones de Cremas para las durezas y talones agrietados, en especial DR. SCHOOL nos ofrece gran variedad de productos.

Desde FarmaciaSoler.com te queremos ayudar, a continuación te explicamos cómo vas a poder realizar estos ejercicios en casa.

Los ejercicios de Kegel son unos ejercicios que tratan de fortalecer los músculos del suelo pélvico.

¿Qué función tienen tus músculos del suelo pélvico (MSP)?
Los MSP y el músculo pubococcígeo se encargan de proporcionar soporte a la vejiga, intestinos y útero. También son responsables de proporcionar una buena salud sexual así como el control de la continencia de la vejiga en todas las etapas de la vida.

¿Por qué se debilitan estos músculos?
Al igual que otros músculos de nuestro cuerpo, los MSP se pueden debilitar por el paso del tiempo y pérdida de elasticidad. En el caso de las mujeres, el embarazo y el parto es un factor desencadenante para la aparición de debilidad en toda esta musculatura. También se debilitan por la acción de las hormonas en el embarazo, por el soporte de 10-15 kg durante la gestación y el estiramiento que hay durante el parto.

¿Qué consecuencias tiene no tener en forma estos MSP?
Incontinencia urinaria (IU): 50% de las mujeres sufren IU durante el embarazo y 1 de cada 3 sufren IU después del parto.
Disfunciones sexuales: sequedad vaginal, pérdida del deseo, disminución en la frecuencia de los orgasmos y una limitada satisfacción sexual.

¿Qué puedo hacer para prevenir y recuperar esta musculatura?
Lo más importante es ejercitar esta musculatura mediante unos ejercicios que se llaman Ejercicios de Kegel. Estos ejercicios son útiles para mantener en forma estos músculos como prevención y también como tratamiento.

¿Qué beneficios me aportan estos ejercicios?
- Mejoran la recuperación pos-parto.
- Recuperan el control de la vejiga en mujeres con incontinencia.
- Recuperan la tonicidad vaginal después del embarazo.
- Nos ayudan a mejorar la sensibilidad sexual en la zona.

¿Cómo se realizan los ejercicios de Kegel?
Se recomienda realizar los ejercicios 3 veces al día.
Vaciar la vejiga antes de realizar los ejercicios.

Ejercicio:

A. Inicio:
1. Coger aire por la nariz, inflar la barriga
2. Sacar el aire por la boca mientras se mantiene la contracción del suelo pélvico.
3. Contracción del suelo pélvico. ( No hacer fuerza con las piernas ni con la barriga ni apretar el glúteo hacia arriba)
4. Relajamos.

B. Contracciones lentas: no apretamos mucho pero si aguantamos
1. Contracción 5 segundos.
2. Descansamos 10 segundos.
Repetimos 10 veces.

C. Contracciones rápidas: apretamos con fuerza pero breve.
1. Contracción rápida 2-3 segundos.
2. Descansamos 5 segundos.
Repetimos durante 1 o 2 minutos.

D. Ascensor: contracciones suaves y en aumento, como si estuviéramos subiendo por pisos en un ascensor, primer piso pausa, subimos contracción, segundo piso, pausa. Ir bajando con la misma intensidad.
Repetimos 10 veces.

E. Contracción completa: contracción 5 segundos y mantenimiento.
1. Descansar 15 segundos
Repeticiones 10 veces.

Estos ejercicios lo podemos realizar con ejercitadores especiales, conocidos como bolas chinas. Existen de distintas formas y de distintos pesos. En función de la condición muscular de cada mujer se empieza a utilizar el de un peso o bien otro. Hay 3 pesos distintos. A medida que vamos ejercitando la musculatura vamos aumentando de peso.

También hay una novedad en el mercado, en la que utilizamos un ejercitador inteligente. En este caso KegelSmart es un ejercitador de la musculatura pélvica que funciona con pilas. En este caso el ejercitador ya realiza las contracciones con la duración y fuerza indicada para cada mujer, ya que este sistema tiene unos sensores que detectan en que condición se encuentra la musculatura.

Porque vuestra salud es nuestra preocupación, estamos a vuestra disposición por cualquier duda.

Sara Tolosa de Farmacia Soler

Esta patología se caracteriza por el dolor, mecánico y diurno y la dificultad de efectuar movimientos articulares. A nivel de la articulación, la superficie del cartílago se agrieta, se pulveriza y acaba por desaparecer. Seguidamente se forman espolones óseos (pequeñas proliferaciones de nuevo hueso) y perjudican los movimientos.

De la misma forma, la artritis es una inflamación aguda o crónica de las articulaciones de origen reumático o infeccioso. No designa la patología catalogada bajo el nombre de artrosis sino un signo clínico de una de las numerosas enfermedades articulares.

Cerca del 10 % de la población padece artritis. Aunque las causas sean múltiples, la artritis puede tener como última consecuencia:

> el deterioro de las superficies articulares
> la pérdida progresiva de la función articular

¿Qué complementos se utilizan para tratar la artrosis y/o artritis?

- SULFATO DE GLUCOSAMINA
El sulfato de glucosamina es una sustancia natural presente en el líquido que rodea las articulaciones.
En la naturaleza la glucosamina se encuentra también en la quitina de los mariscos (crustáceos), pescado y cartílagos bovinos.
El sulfato de glucosamina es utilizado para el alivio de los síntomas de las enfermedades articulares (como la artrosis) así como para disminuir su evolución. Tiene varios efectos que permiten enlentecer la aparición de la artrosis: retrasa la degradación de los cartílagos, estimula la fabricación de las células, al formar parte de ellas y posee un efecto antiinflamatorio.

- SULFATO DE CONDROITINA
La condroitina es uno de los principales constituyentes del cartílago. Es producida naturalmente por el organismo. Está presente en los huesos, la piel, la córnea y la membrana de las arterias. Contribuye a la formación y al mantenimiento del tejido cartilaginoso. El papel de este tejido es asegurar la retención de agua en el cartílago y su elasticidad, así como la solidez y la flexibilidad de las articulaciones.
La principal función del sulfato de condroitina es mantener la presión osmótica absorbiendo el agua y ayudar a hidratar el cartílago. Contribuye también a la flexibilidad y a la elasticidad del hueso. Lo que es todavía más importante, es que sirve de agente condroprotector protegiendo el cartílago contra las reacciones enzimáticas y contra los daños debidos a los radicales libres.

- METILSULFONILMETANO
Se ha demostrado que el MSM tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Es un compuesto azufrado presente en muchos alimentos como frutas, algas y marisco.
El MSM actúa aumentando los beneficios de la Glucosamina, al mantener la integridad del cartílago, así como la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

- ÁCIDO HIALURÓNICO
Es uno de los principales componentes de la matriz extracelular. Contribuye de modo significativo a la proliferación y a la migración de las células, por lo que es una importante glucoproteína de la homeostasis articular.
El ácido hialurónico se utiliza para tratar la artrosis de rodilla. Tales tratamientos son administrados en forma de inyecciones en la articulación de la rodilla y se les atribuye la propiedad de aumentar la viscosidad del líquido sinovial y de lubricar así la articulación.

- COLÁGENO
El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo y un componente esencial de los huesos, ligamentos, tendones, cartílagos y piel. También forma parte de la pared de los vasos sanguíneos, córnea ocular, dentina, encías y cuero cabelludo, así como del tejido conectivo que envuelve y protege nuestros músculos y órganos vitales.
Con el paso del tiempo, la producción de esta proteína por parte de las células que la generan se reduce. Así hay complementos nutricionales que proporcionan colágeno desgrasado y predigerido que aumentan la biodisponibilidad del mismo.
Todos estos complementos pueden encontrarse en el mercado aislados o combinados entre ellos para aumentar su potencia o con otros complementos como el harpagofito, cúrcuma, silicio… potenciando la acción antiinflamatoria del preparado.

Te presentamos un vídeo para que veas cómo aplicarte tu autobronceador tranquilamente en casa y todos te preguntaran dónde has ido de vacaciones.

Recuerda que debes aplicártelo y esperar 12-24horas para obtener el tono definitivo, y te lo puedes aplicar tantos días como quieras hasta conseguir el tono de piel deseado. Así ya no tienes excusa para lucir tus piernas o un escote atrevido con tus últimas prendas.

ENTRA AQUÍ PARA VER EL VÍDEO DONDE TE MOSTRAMOS CÓMO APLICÁRTELO Y CON UN RESULTADO ESPECTACULAR!!

El cromo es un oligoelemento que juega un importante papel en el balance del azúcar en la sangre. Previene que el azúcar en sangre caiga demasiado lo que reduce el “antojo” de azúcar que puede conducir a un aumento de la ingesta de éste.

Sin niveles adecuados de cromo se puede entrar en un círculo vicioso, de hipergluecemia-hipoglucemia, debido al consumo de carbohidratos refinados que, puede derivar, en ganancia de peso y sus enfermedades asociadas. Así el picolinato de cromo puede apoyar la gestión del control del peso ayudando a regular la conducta alimentaria reduciendo los antojos de comida. La ingesta diaria recomendada de cromo está comprendida entre 50 y 200 microgramos. El cromo se encuentra naturalmente en muchos alimentos: levadura de cerveza, carne, pollo, hígado, huevo, queso, manzana, banana, espinaca, pimiento verde, brócoli, maíz, maní, nuez, hongos, ciruelas pasas y germen de trigo, entre otros.

El picolinato de cromo es seguro y efectivo y puede ayudar a mantener el peso mientras que retiene la masa muscular. Cualquier complemento que tenga una acción sobre la glucemia no puede utilizarse en casos de diabetes sin supervisión del especialista ni en aquellas personas con hipoglucemia. Tampoco se recomienda en niños, embarazadas, mujeres en periodo de lactancia, ni en casos de dolencias renales o hepáticos.

A pesar de los beneficios del cromo, la parte fundamental de cualquier programa de control de peso debe incluir una dieta saludable e individual establecida por un profesional y un programa de ejercicio físico adecuado. La complementación solo será un apoyo añadido.

Con los efectos del sol, la arena, la sal o el cloro, el cabello se vuelve más seco y quebradizo, las puntas se abren y puede perder brillo. Para evitarlo es imprescindible una buena hidratación y nutrición para que nuestro pelo luzca igual de sano que el resto del año. Rene Furterer saca al mercado una gama de productos que aúnan eficacia y placer, con aromas agradables, colores veraniegos y texturas extraordinarias. 

MASCARILLA REPARADORA PARA DESPUÉS DEL SOL 
Para que el cabello vuelva a encontrar suavidad, flexibilidad y brillo, esta mascarilla contiene manteca de palma con propiedades protectoras y reparadoras. El desenredado es instantaneo. Aplicación con cabello húmedo, dejándolo actuar dos o tres minutos. Se puede aplicar las veces que se desee.

CHAMPÚ REPARADOR
Champú cremoso, repone el cabello seco con nutrientes y agentes reestructurantes. Elimina la sal y el cloro para un desenredado más fácil. El cabello se ve más limpio y manejable.

GEL SOLAR PROTECTOR
Gel al aceite de sésamo y con factor de protección que protege el cabello del agua del mar, del sol y del cloro de la psicina. 

ACEITE PROTECTOR
El aceite de sésamo es un ingrediente natural que da un efecto brillante, de movilidad y alisado al cabello. Asociado a un filtro solar KPF90 asegura una eficaz protección. 

BRUMA HYDRATANTE DESPUÉS DEL SOL 
Es un after sun para el cabello, se aplica sobre el pelo húmedo y no se enjuaga. Enriquecido con manteca de palma que compensa los efectos desecantes del sol, agua de mar y el cloro.

FLUIDO PROTECTOR 
Protección impermeable para el cabello expuesto al mar al sol y a la piscina. El aceite de sésamo combinado con los filtros UV hace que tu pelo esté protegido todo el día. Efecto no graso.

 

En www.farmaciasoler.com, ya está disponible esta nueva gama de productos capilares, de la mano de una de las mejores marcas que hay actualmente en el mercado.

¿Estáis preparad@s para que vuestro cabello luzca mejor que nunca este verano? Recordad que además de los trucos naturales, como lucir sombreros, gorras, pañuelos o tener una buena alimentación rica en vitaminas de los grupos A, E, H y B, hace falta cuidarlo con productos efectivos.

Si tenéis dudas sobre la utilización o aplicación, tamaño, o queréis compartir con los demás lectores vuestras opiniones, enviad vuestros comentarios.

Felicitamos a las organizaciones que llevan a cabo esta labor tan difícil y a la vez tan gratificante como es la ayuda a niños con necesidades, y os agradecemos a todos vosotros, los que colaboráis en la medida de vuestras posibilidades, por las aportaciones al seleccionar la opción del donativo de 1€ en el carrito de la compra tanto a UNICEF como a PALLAPUPAS.

Otra opción es la compra de regalo azul fragmentado, vosotros seleccionáis vuestra compra solidaria y nosotros nos encargamos de enviar a UNICEF el dinero para la compra de vacunas o alimento terapéutico en las zonas más deprimidas.

También recordad que por las compras superiores a 150€, FARMACIA SOLER dona 1€ a PALLAPUPAS.

No queremos difundir un discurso demagógico ni mucho menos crear mala conciencia, porque la base del trabajo solidario reside en la energía positiva de su mensaje, pero la realidad es que hay millones de niños que sufren en el mundo, que mueren simplemente por falta de higiene, menores obligados a trabajar o que pasan más tiempo en hospitales que en la escuela o su propio hogar. Siguiendo nuestra filosofía de trabajo y por el trato familiar que nos gusta tener con clientes y colaboradores, conocemos muy de cerca el trabajo de UNICEF y PALLAPUPAS, dos organizaciones que cuentan con personas al servicio de personas, gente dedicada con profunda vocación a su trabajo, algo tan escaso en el tiempo en que vivimos, y que con su entrega diaria consiguen aumentar la sensibilización de todos nosotros con sus mensajes realistas siempre a favor de la infancia.

Por eso en FARMACIA SOLER os invitamos a visitar sus páginas web, y os recordamos que también vosotros a través de vuestras compras on-line y vuestros clicks de aportación conseguís con 1 simple euro ayudar al bienestar infantil.

¡AYÚDANOS A AYUDAR!
A favor de UNICEF
A favor de PALLAPUPAS

Es una loción corporal con color que te proporciona un tono dorado instantáneo sin el inconveniente de los autobronceadores que debes esperar bastantes horas para conseguir que suba el tono en tu piel.

Te presentamos el siguiente vídeo con los mejores consejos de Rosa para que estés radiante y para que puedas comprobar los resultados cuando se lo aplicó Bianca.

Debemos tener en cuenta que para aumentar la resistencia de los factores de protección de nuestra piel tenemos los ANTIOXIDANTES, ya que el protector solar sólo proporciona un 48 % de protección, de esta manera lograremos retrasar el proceso de envejecimiento celular, es decir, retrasaremos la aparición de manchas, arrugas, flacidez y deshidratación.

CAUDALIE nos ofrece un tratamiento completo a base de POLIFENOLES para conseguir poder lucir una piel limpia, hidratada, protegida al máximo de los radicales libres y, por supuesto, bronceada en su justa medida.

Por eso CAUDALIE propone cuatro productos exclusivos elaborados a base de polifenoles potenciados con vitamina c, lo que aumenta su eficacia.

Este tratamiento se basa en los POLIFENOLES extraídos de las pepitas de la uva, los antioxidantes más potentes del mundo vegetal, 10.000 veces más activos que la vitamina E, y que os protegerán de los radicales libres, los responsables de 4 de cada 5 arruguitas y que además consiguen preservar el capital de ácido hialurónico de la piel, consiguiendo regenerar el tejido y rellenar, de esta manera, las pequeñas arrugas.

Rosa, la especialista en dermocosmética de FARMACIA SOLER, nos aconseja este tratamiento diario, rápido y fácil para cuidar nuestra piel:

TRATAMIENTO COMPLETO

MAÑANA

• Agua micelar desmaquillante sin aclarado
• Polyphenol Serum 30ml
• Polyphenol Crema Ojos y labios antiarrugas 15ml
• Polyphenol Fluido Antiarrugas 40ml
• Tratamiento Solar Facial Antiedad FPS50

NOCHE

• Agua micelar desmaquillante sin aclarado
• Polyphenol Aceite de Noche destoxificante 30ml
• Polyphenol Crema Ojos y labios antiarrugas 15ml

Y, por último, recordad que es fundamental llevar una alimentación sana y adecuada a nuestro modo de vida, así como hacer ejercicio diario y, según estudios científicos, gozar de pensamientos positivos.