Hábitos saludables para bajar de peso y 3 ayudas que te van a venir genial ;

Hábitos saludables que puedes aplicar en tu día a día para mantener un peso saludable:

1. Alimentación equilibrada

Una alimentación equilibrada es fundamental para mantener un peso saludable. Es importante incluir en nuestra dieta una variedad de alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, proteínas y grasas saludables. Además, debemos evitar los alimentos procesados y altos en grasas saturadas y azúcares refinados, ya que pueden contribuir al aumento de peso.

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2. Porciones controladas

Controlar las porciones de nuestros alimentos es esencial para mantener un peso saludable. Es importante ser conscientes de la cantidad de alimentos que consumimos y tratar de no excedernos en las porciones. Una buena forma de controlar las porciones es utilizar platos más pequeños

3. Ejercicio regular

El ejercicio es una excelente manera de controlar el peso y mejorar nuestra salud en general. Es recomendable realizar al menos 30 minutos de actividad física al día, ya sea caminar, correr, nadar o hacer cualquier otra actividad que nos guste. Además, el ejercicio nos ayuda a mantener el tono muscular y a quemar grasa, lo que contribuye a un peso saludable.

4. Beber suficiente agua

Mantenerse hidratado es importante para controlar el peso. El agua ayuda a regular el apetito, aumenta la sensación de saciedad y contribuye al funcionamiento adecuado del metabolismo.
Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día.

5. Dormir bien

La falta de sueño puede afectar negativamente nuestro peso. Cuando no dormimos lo suficiente, nuestro cuerpo produce más hormonas del apetito y menos hormonas de saciedad, lo que puede llevar a comer en exceso. Además, la falta de sueño también puede afectar el metabolismo y contribuir al aumento de peso. Es recomendable dormir al menos 7 horas al día para mantener un peso saludable.

Y sí a todos estos hábitos saludables le aportamos alguna de estas tres ayudas que te voy a contar, este proceso va a ser aún más rápido. Se trata de 3 productos de la marca Aboca  que pueden ayudarte a controlar tu peso de manera efectiva según lo que busques: Libramed, Adiprox y Lynfase.

LIBRAMED TE AYUDA A REDUCIR LA ABSORCIÓN DE GRASAS Y AZÚCARES

● Libramed Aboca
Este producto está diseñado para ayudar a las personas a controlar su peso, especialmente en aquellos casos en los que el sobrepeso está relacionado con una resistencia a la insulina.
Libramed contiene un complejo de fibras de origen natural que, una vez ingerido, forma un gel que ayuda a reducir la absorción de grasas y azúcares en el intestino. Además, Libramed ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre, lo que ayuda a reducir la sensación de hambre y, por lo tanto, a controlar el apetito.

En resumen, estos comprimidos reducen la sensación de hambre, la somnolencia postprandial, limitan la absorción de las grasas, favorecen el tránsito intestinal y regularizan la consistencia de las heces.

ADIPROX EL REACTIVADOR METABÓLICO, QUEMA GRASA Y REDUCE LA CELULITIS

● Adiprox Aboca
Este producto está pensado para aquellas personas que quieren perder peso pero que, además, deseen tonificar su cuerpo.
Adiprox contiene un complejo de principios activos naturales que ayudan a quemar grasa y a reducir la celulitis. Además, Adiprox ayuda a mejorar el tono muscular y a reducir la retención de líquidos. Se puede encontrar en forma de comprimidos o solución concentrada. 

Por lo tanto, Adiprox es un reactivador metabólico que ayudará a:
- Controlar el peso
- Potenciar la acción sobre el tejido adiposo  
- Favorecer el correcto funcionamiento de los órganos implicados en la gestión de las grasas
- Reactivar el organismo.

LYNFASE TE AYUDA A REDUCIR LA RETENCION DE LÍQUIDOS Y EVITAR LA PESADEZ EN PIERNAS Y TOBILLOS

● Lynfase Aboca
Este producto está diseñado para ayudar a reducir la retención de líquidos y la sensación de hinchazón en las piernas y los tobillos.

Contiene una combinación de plantas medicinales como:extractos liofilizados de trigo sarraceno, rusco, diente de león, vara de oro y ortosifón que ayudan a mejorar la circulación sanguínea y a reducir la inflamación. Esto, a su vez, ayuda a reducir la retención de líquidos y a mejorar la sensación de pesadez en las piernas.
Es ideal para aquellas personas que sufren de piernas cansadas o hinchadas debido a la falta de actividad física o a problemas de circulación. Se puede encontrar tanto en formato tisiana y monodosis bebibles.

En resumen, estos 3 productos de Aboca pueden ser una excelente opción para aquellas personas que quieren controlar su peso y mejorar su salud en general. Libramed puede ayudar a reducir la absorción de grasas y azúcares, Adiprox puede ayudar a quemar grasa y tonificar el cuerpo, y Lynfase puede ayudar a reducir la retención de líquidos y la sensación de hinchazón en las piernas. Sin embargo, es importante recordar que estos productos deben ser utilizados como parte de un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada y ejercicio regular.

En definitiva, si estás buscando una ayuda extra para controlar tu peso y mejorar tu salud, te recomiendo que pruebes alguno de estos productos de Aboca.¡Verás cómo te ayudan a alcanzar tus objetivos de una forma efectiva y natural! 

¡Ya ha llegado el mejor PLAN para cuidarte! Sigue el PLAN SIKEN INTENSE y que el verano te pille preparada.

¿Qúe es el PLAN INTENSE de SIKEN?

Trata de un plan nutricional donde encontrarás un menú durante los 7 días, y una lista de la compra con todos los alimentos que vas a necesitar para realizar el plan durante los 7 días.
Así que revisa tu despensa, y tacha de la lista de la compra lo que ya tienes en casa.
Lo ideal es que lleves la lista de lo que te falta al supermercado y te ciñas a lo que pone en ella. ¡No incluyas excesos!

La lista de la compra que necesitas:

Recuerda: que los gramajes que aparecen en el menú son en crudo. Ten en cuenta que, al cocinarlos, la pasta y el arroz triplican su peso, y las legumbres lo multiplican por 2,5.

¿Qué sustitutivos SIKEN necesito?

Los sustitutivos Siken que vas encontrar en el Plan Siken Intense son:

• Barritas sustitutivas Plus con colágeno (sabor caramelo con un toque de sal y sabor vainilla con almendras)
• Batidos sustitutivos Plus con colágeno (sabor cacao y vainilla bourbon)
• Natillas (sabor brownie)
• Barritas sustitutivas (sabor naranja y sabor cookie)
• Batidos sustitutivos (sabor chocolate)
• Batidos sustitutivos para llevar (sabor cacao)

¿Estás preparada para descubrir tu próximo Menú?

IMPORTANTE: Seguir una rutina horaria y establece unas pautas.

A la hora de realizar las comidas, come sentado, evita las distracciones como la televisión o aparatos electrónicos y mastica bien los alimentos y saboréalos.
Incluso, para evitar la ansiedad, bebe un vaso de agua antes de comer para que te sacie esas ganas.

¡No te olvides del Agua!

La hidratación es muy importante, especialmente en verano: bebe al menos 1 litro y medio de agua al día.
Puedes incluir infusiones sin azúcar, smoothies y caldos de verdura de alimentos de temporada (detallados en páginas siguientes), aguas saborizadas caseras con limón, menta, pepino, etc.
Evita las bebidas azucaradas.

¡Lo importante es moverse!

Para que el cambio sea real, conlleva tener un estilo de vida saludable.

Acompaña el plan con ejercicio físico diario. Puedes hacer una rutina adaptada a tus necesidades: salir a andar, correr, subir y bajar escaleras, hacer pilates o yoga, hacer pesas, etc.

Y por último, recuerda que es imprescindible cuidar de ti y tu estado de ánimo.
Puedes realizar meditaciones, respiraciones profundas o actividades que te relajen.

La salud vaginal es un tema del que se habla poco, pero que afecta a la mayoría de las mujeres en algún momento de sus vidas. Las infecciones vaginales (como la candidiasis y la vaginosis bacteriana), pueden causar síntomas incómodos y dolorosos. No solo influye negativamente en la salud física de las mujeres, si no que puede ocasionar problemas de salud mental.

Es por eso que vamos a hablar de los probióticos: esos microorganismos que pueden ayudar a mantener un equilibrio saludable de la vagina y prevenir la aparición de infecciones.
Si eres mujer, es muy probable que te estés sintiendo identificada con esta realidad. Sigue leyendo y descubre cómo los probióticos pueden mejorar tu calidad de vida. 

¿Qué nos aportan los probióticos?

Los probióticos son microorganismos vivos que forman parte de nuestra microbiota. Se ha demostrado que tienen muchos beneficios para la salud, incluyendo mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y mantener una buena salud mental. Básicamente, se encargan de conservar nuestra microbiota equilibrada, lo que ayuda a desarrollar el resto de funciones de manera correcta.

Pero ¿sabías que los probióticos también pueden ser beneficiosos para la salud íntima de la mujer?

La flora vaginal saludable está compuesta por una variedad de microorganismos, que ayudan a mantener su ambiente saludable y ácido. Esto es muy importante para prevenir las infecciones vaginales. Cuando hay un desequilibrio en la flora vaginal, proliferan las bacterias dañinas y aumenta el riesgo de infección. 

Los probióticos pueden ayudar a mantener la flora vaginal en estado óptimo, al aumentar el número de lactobacilos en el tracto vaginal. Los estudios han demostrado que los suplementos probióticos pueden, además de reducir la incidencia de infecciones vaginales, mejorar los síntomas de las ya existentes.

Profaes Mujer es un producto diseñado específicamente para la salud de la mujer. Contiene una combinación de ingredientes que trabajan juntos para mantener una flora vaginal saludable y una correcta salud urinaria e inmunitaria.

¿Cuáles son estos ingredientes?

Consorcio Lab4: es una mezcla de cuatro especies de bacterias especialmente seleccionadas y en la proporción necesaria para asegurar la buena actividad del producto. .

Se compone de: .
- Lactobacillus acidophilus CUL-60.
- Lactobacillus acidophilus CUL-21.
- Bifidobacterium bifidum CUL-20.
- Bifidobacterium animalis subsp. lactis CUL-34.
- Lactobacillus gasseri: microorganismo normal de la flora vaginal.

Extracto de Arándano Rojo pacran®: es un ingrediente único y patentado de arándano rojo, que inhibe la actividad de la bacteria Escherichia Coli, responsable de la mayor parte de las infecciones urinarias.

Vitaminas B6 y C: colabora en el normal funcionamiento del sistema inmune.
- La vitamina B6 ayuda a regular la función hormonal. Está relacionada entre otras cosas, con la producción de anticuerpos, el cuidado de la función neurológica, la producción de hemoglobina (encargada de transportar el oxígeno por el cuerpo) y el mantenimiento de los valores normales de azúcar.
- La vitamina C es un gran antioxidante. Está involucrada en al formación de ligamentos, tendones y vasos sanguíneos. Además, ayuda en la absorción de  hierro y favorece la cicatrización de heridas.

- Fortalece la barrera de defensa, evitando la colonización de microorganismos patógenos.
- Mantiene el pH ácido de la vagina.
- Conserva el correcto equilibrio en los distintos estados hormonales.
- Ayuda en la prevención de infecciones y otras enfermedades vaginales.

Además de los beneficios para la salud vaginal, los probióticos también pueden ser beneficiosos para la salud mental de la mujer. La conexión intestino-cerebro es un área de investigación en crecimiento, y se ha demostrado que los probióticos pueden afectar positivamente el estado de ánimo y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión.

¿Quién puede tomar Profaes Mujer?

Es apto para mujeres mayores de 16 años, intolerantes al gluten o a la lactosa y personas que lleven una dieta vegana.

¿Cómo debo tomarlo?

La presentación consta de 30 cápsulas.
La toma recomendada es de 1 ó 2 cápsulas al día, después de ingerir alimentos ¡que no estén calientes!.
Además, no necesita refrigeración, por lo que podrás llevarlo siempre contigo.

En resumen, los probióticos son una herramienta poderosa para mejorar las defensas de la mujer.

Si estás interesada en probar un suplemento para mejorar tu salud, Profaes Mujer es un producto eficaz, completo y bien formulado.
Es importante tener en cuenta que además de los suplementos probióticos, hay que cuidar los factores que pueden afectar la salud vaginal, como la higiene personal, las prácticas sexuales y las condiciones médicas particulares.

Es importante hablar con un profesional de la salud si se experimentan síntomas de infección vaginal y hacerse revisiones de manera habitual.

Hoy en día, el ácido hialurónico es un ingrediente muy popular en la industria de la belleza y el cuidado de la piel. Si alguna vez has visto un anuncio de crema hidratante o utilizas algún producto hidratante en tu rutina, es probable que contenga ácido hialurónico en su fórmula.

Pero, ¿qué es exactamente el ácido hialurónico y por qué es tan importante en el cuidado de la piel?

En primer lugar, es importante entender que el ácido hialurónico es una sustancia que se encuentra naturalmente en nuestro cuerpo. Es un polisacárido que actúa como una especie de lubricante para nuestras articulaciones, nuestros ojos y nuestra piel. En el caso de la piel, que es la que más nos interesa ahora mismo, el ácido hialurónico ayuda a mantenerla hidratada y tersa. A medida que envejecemos, la producción de ácido hialurónico en nuestro cuerpo disminuye. Esto se traduce en una piel más seca y con más arrugas, es por eso que muchos productos de belleza y cuidado de la piel contienen ácido hialurónico.

Una de las mejores cosas del ácido hialurónico es que es un ingrediente muy versátil, puede ser utilizado en todo tipo de productos de cuidado de la piel, desde cremas hidratantes hasta serums y mascarillas faciales. Una de las formas más efectivas de utilizar el ácido hialurónico en tu rutina de cuidado de la piel es a través de un serum. Los serums contienen una concentración más alta de ácido hialurónico, lo que lo convierte en una opción ideal para aquellos que buscan una hidratación profunda.

Además de hidratar y rellenar la piel, el ácido hialurónico también tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Esto significa que puede ayudar a reducir la inflamación y proteger nuestra piel de los radicales libres, que pueden dañarla y acelerar el envejecimiento, por eso se suele recomendar tras procesos de tratamientos láser.

EL ÁCIDO HIALURÓNICO Y SU PESO MOLECULAR

¿Conoces la importancia que tiene el peso molecular del ácido hialurónico en un cosmético?

¡No te preocupes! Te lo explicaré de una manera sencilla para que puedas entenderlo a la perfección. Verás, el ácido hialurónico no es un ingrediente único, existen diferentes tipos según su peso molecular.
¿Qué es eso?
Pues, básicamente, la longitud de la molécula y su peso, que se mide en kilodaltons (KDa). Desde muy alto, que oscila entre 1000 y 2200 KDa, hasta muy bajo, que va desde 20 hasta menos de 5 KDa.

¿Y por qué es importante saber esto?

Pues, porque el peso molecular, determina cómo actúa el ácido hialurónico en nuestra piel.

Por ejemplo, el ácido hialurónico de peso molecular alto es capaz de hidratar en la superficie de la piel, mientras que el de bajo peso molecular penetra en capas más profundas y estimula la producción de colágeno. Así que, cuando busques productos con ácido hialurónico, fíjate en el peso molecular que tienen para saber exactamente lo que estás comprando y cómo beneficiará a tu piel.

NUESTROS PRODUCTOS FAVORITOS:  Para lucir una piel luminosa, suave y joven.

Dos de nuestros productos favoritos con ácido hialurónico son: Endocare Hyaluboost y Avene Hydrance Boost. 

Endocare HyaluBoost Age Barrier Serum

Es justo lo que necesitas. Este sérum hidratante antiedad ha sido diseñado para proporcionar una función barrera activa que te ayude a combatir los primeros signos de la edad y recuperar la hidratación perdida por tratamientos agresivos o simplemente por el paso del tiempo.

¿Qué hace que este producto sea tan especial?

Para empezar, su fórmula innovadora que incluye tecnología patentada EDAFENCE® junto con Niacinamida, Ácido hialurónico de alto y bajo peso molecular y Amino[Si] Complex, ingredientes que se combinan para lograr una hidratación de larga duración y suavizar las líneas de expresión. El Ácido hialurónico es uno de los componentes clave en la fórmula de Endocare HyaluBoost Age Barrier Serum, y es que este ingrediente posee la capacidad de retener agua en la piel, lo que proporciona una hidratación profunda y duradera.

Además, gracias a su composición de alto y bajo peso molecular, este producto actúa en las capas más profundas de la piel para regenerar y prevenir la aparición de arrugas.
Otro de los ingredientes que hace que este sérum sea tan efectivo es el EDAFENCE®, una tecnología patentada que ha sido desarrollada por Endocare para proteger la piel de las agresiones externas como la contaminación o los rayos UV.
Además, el Amino[Si] Complex ayuda a reafirmar la piel y a prevenir la pérdida de elasticidad, mientras que la Niacinamida mejora la función barrera de la piel, evitando la deshidratación y la aparición de manchas.

Y si lo que estás buscando es una solución para la piel deshidratada y sensible, Hydrance Boost Sérum Hidratante concentrado de Avène

Este sérum de hidratación intensa está diseñado para actuar durante 48 horas*, para devolver el equilibrio a las pieles deshidratadas y sensibles.
Su fórmula, que contiene un 96% de ingredientes de origen natural, está enriquecida con ácido hialurónico y vitamina B3, lo que lo convierte en un verdadero booster de hidratación para tu piel.
La textura en gel ultra ligera y fresca de este sérum penetra fácilmente en la piel con la ayuda de las yemas de los dedos, dejando una sensación acuosa, no grasa y no pegajosa.

Con su capacidad para aumentar los niveles de hidratación de la piel, este sérum puede mejorar la apariencia de la piel, dejándola suave, luminosa y saludable. Además, el Hydrance Boost sérum hidratante concentrado refuerza la barrera de hidratación de la piel y respeta su equilibrio natural.

Este sérum es una excelente opción para aquellas personas que sufren de piel deshidratada y sensible. Su capacidad para actuar durante 48 horas lo hace ideal para un uso diario en el cuidado de la piel. Completa tu rutina de belleza con el resto de la línea AVENE HYDRANCE aquí.
Además, su fórmula hipoalergénica y no comedogénica es adecuada para todo tipo de piel, incluyendo las más sensibles.

RESUMIENDO:

• El ácido hialurónico es un ingrediente mágico en el cuidado de la piel.
• Ayuda a mantener la piel hidratada, firme y joven, y puede utilizarse en todo tipo de productos de cuidado de la piel.
• Si estás buscando una forma de mejorar tu rutina de cuidado de la piel, el ácido hialurónico es definitivamente un ingrediente que deberías considerar.

¿Utilizas el ácido hialurónico en tu rutina diaria?¿Qué producto con este activo dirías que es tu favorito?

Fuentes utilizadas para el post:
https://www.cantabrialabs.com/nuestras-marcas/endocare/
https://www.eau-thermale-avene.es/gama/hydrance
https://elitenaturashop.com/hyaluronic/

Mala digestión, gases, estreñimiento, son algunos de los síntomas que más están a la orden del día en pleno siglo XII, por eso, en el blog de hoy vamos a hablar sobre uno de los temas más comunes y molestos que afectan a nuestro sistema digestivo: los problemas digestivos. 

La mala digestión, los gases y el estreñimiento son problemas muy habituales en nuestra sociedad, y pueden afectar a nuestra calidad de vida y a nuestra salud en general. Pero no te preocupes, porque hoy vamos a hablar de las posibles soluciones para estos problemas con la marca Vitae. 

Primero, hablemos de los síntomas.

La mala digestión puede provocar dolores estomacales, acidez, pesadez en el estómago y malestar general después de las comidas. Los gases, por otro lado, pueden causar dolor abdominal, flatulencia y eructos. Por último, el estreñimiento puede provocar dificultad para defecar, heces duras y dolor al evacuar.

Para solucionar estos problemas digestivos, una buena alimentación es algo fundamental, para ello, es importante evitar alimentos grasos y pesados, ya que son más difíciles de digerir y pueden provocar una mala digestión. También es recomendable evitar el alcohol y el tabaco, ya que pueden irritar el estómago y empeorar los síntomas.

Pero además de cuidar nuestra alimentación, existen soluciones naturales que pueden ayudar a mejorar nuestra digestión y a aliviar los síntomas. Y una marca que se ha destacado en este campo es Vitae, que ofrece una amplia gama de productos para mejorar la salud digestiva.

Uno de los productos más populares de Vitae para solucionar algunos de estos problemas es el IntestVita Enzymes, un probiótico que ayuda a restaurar la flora intestinal y a mejorar la digestión.

Los probióticos son microorganismos beneficiosos que habitan en nuestro intestino y que pueden ayudar a prevenir problemas digestivos. El IntestVita Enzymes contiene tres cepas bacterianas específicas  y cuatro enzimas digestivas (lipasa, lactasa, proteasa y amilasa)que ayudan a equilibrar la flora intestinal y a mejorar la digestión.

¿Cuándo utilizar IntestVita Enzymes?

● Digestiones pesadas.
● Gases e hinchazón.
● Acidez.
● Estreñimiento crónico o puntual.

Y con IntestVita Enzymes consigue digestiones felices gracias a todos sus beneficios derivados de los probióticos y enzimas digestivas.

Sabemos que estos síntomas y problemas digestivos también los pueden tener los niños, por eso, IntestVita cuenta con una variante para ellos: IntestVita Kids. 

Otro producto interesante de Vitae es IntestVita Transit, un complemento alimenticio que contiene enzimas digestivas, 3 cepas probióticas, espino amarillo, fibra de naranja y fructooligsacáridos para ayudar a digerir mejor los alimentos y contribuir al bienestar digestivo.

Las enzimas digestivas son sustancias que se encuentran de forma natural en nuestro cuerpo y que ayudan a descomponer los alimentos en nutrientes. El IntestVita Transit contiene enzimas digestivas de alta calidad que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la mala digestión.

¿Qué contiene exactamente IntestVita Transit y en qué nos va a ayudar?

IntestVita Transit contiene una combinación de bacterias probióticas, incluyendo Lactobacillus gasseri ks-13, Bifidobacterium bifidum G9-1 y Bifidobacterium longum MM-2, puede ayudar a equilibrar la microbiota intestinal y producir compuestos beneficiosos conocidos como postbióticos. 

Además, incluyen algunas enzimas digestivas como la proteasa, lactasa, amilasa y lipasa puede mejorar la digestión a corto plazo. 

La fibra de naranja, hidrolizada para tener un efecto probiótico, puede aumentar la motilidad intestinal y el tamaño de las heces para facilitar la defecación y el espino amarillo puede mejorar la funcionalidad de la mucosa intestinal y promover su regeneración, mientras que los FOS pueden mejorar el ambiente de crecimiento de la microbiota y aumentar la frecuencia de los movimientos peristálticos intestinales.

Ya sabemos que cuidar nuestro sistema digestivo es muy importante, por eso  muchas personas ya se han puesto a cuidar de él para poder experimentar ya una  mejoría en sus problemas digestivos, lo que les ha permitido disfrutar de una vida más plena y saludable

Y es que, cuidar de nuestro sistema digestivo es fundamental para tener una buena salud en general. 

Así que, si estás buscando una solución efectiva para tus problemas digestivos, Vitae es la marca que estabas buscando, con sus productos, podrás mejorar tu salud digestiva.

¿Sufres de problemas digestivos?¿Les has puesto ya remedio?

Si es así, tenemos una gran noticia para ti. Una nueva tendencia en el mundo de la suplementación nutricional está tomando fuerza: ¡las vitaminas, minerales y nutrientes en forma de gominola!¡Sí como lo oyes!

En este blog, además de hablarte de esta novedad en forma de gominola o “gummies” te hablaremos también sobre los beneficios de algunos nutrientes específicos, como la cúrcuma, el magnesio, la biotina, la vitamina C y la vitamina D, y cómo pueden ayudar a tu cuerpo. ¡Así que sigue leyendo!

Antes de entrar en detalles sobre los nutrientes, es importante recordarte que las gominola “gummies” de vitaminas y minerales no son una excusa para llevar una dieta inadecuada. 

Estos suplementos como otros, no pueden reemplazar una alimentación saludable y equilibrada, rica en nutrientes esenciales. Sin embargo, pueden ser una forma conveniente y deliciosa de complementar tu ingesta diaria de vitaminas y minerales.

¿Por qué Nature's Plus Gummies es una muy buena opción de suplementación?

Pues bien, Nature's Plus Gummies es perfecta para aquellas personas o niños que o no puedan suplementarse con pastillas o sobres, o simplemente no les guste. Además, Nature's Plus Gummies están buenísimas y tienen una gran variedad de sabores como por ejemplo: melocotón, frambuesa, mora o naranja. 

Ahora, ¿qué suplementos podemos encontrar en formato gominola de Nature's Plus Gummies?

Podemos encontrarnos con gummies a base de cúrcuma, magnesio, vitamina D, biotina, vitamina K e incluso vitamina C. Pero vamos a ver en qué pueden ayudarnos:

● La cúrcuma es una especia muy popular en la cocina asiática, pero también tiene muchos beneficios para la salud. Es un potente antiinflamatorio y antioxidante, lo que significa que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y prevenir el daño celular. También se ha demostrado que la cúrcuma tiene propiedades para mejorar la función cerebral, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar la salud digestiva.

● El magnesio es esencial para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo, incluyendo la producción de energía, la función muscular y nerviosa y la regulación del azúcar en la sangre. También puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.

● La biotina, también conocida como vitamina B7, es un nutriente esencial para la salud de la piel, el cabello y las uñas. También desempeña un papel importante en la función metabólica y en la producción de energía. La deficiencia de biotina es rara, pero si no consumes suficiente en tu dieta, puedes experimentar síntomas como pérdida de cabello, uñas quebradizas e incluso erupciones en la piel.

● La vitamina D es conocida como la "vitamina del sol" porque nuestro cuerpo la produce cuando la piel está expuesta a la luz solar. Es esencial para la salud ósea y ayuda a nuestro cuerpo a absorber y utilizar el calcio. También se ha demostrado que la vitamina D tiene beneficios para la salud del cerebro, la función inmunológica y la salud mental.

● La vitamina C es importante para la formación normal del colágeno y el funcionamiento normal de los huesos, músculos, cartílagos, piel y dientes.

Ahora que hemos hablado de cada uno los nutrientes individuales de las Nature's Plus Gummies y lo que nos pueden aportar, es importante destacar que, aunque las gominola de vitaminas y minerales pueden ser una forma conveniente de complementar tu ingesta diaria de nutrientes, no todas las gominola o gummies son iguales…

Es importante elegir gominolas que contengan nutrientes de alta calidad y en cantidades significativas como las de Nature's Plus Gummies.

También es importante no exceder la ingesta diaria recomendada de cualquier nutriente, ya que un exceso puede ser perjudicial para tu salud. Por eso te vamos a dejar por aquí la dosis recomendada para cada miembro de la familia:

● Cúrcuma
+4 años: no deben tomar.
+12 años: no deben tomar.
Adultos: 2 gominolas/día.

● Vitamina D3
+4 años: 2 gominolas/semana*.
+12 años: 1 gominolas/día*.
Adultos: 2 gominolas/día.

● Magnesio
+4 años:  1 gominolas/día.
+12 años: 2 gominolas/día.
Adultos: 3 gominolas/día.

● Biotina
+4 años: no deben tomar.
+12 años: no deben tomar.
Adultos: 1 gominolas/día.

● Vitamina C
+4 años:  1 gominolas/día.
+12 años: 2 gominolas/día.
Adultos: 2 gominolas/día

En resumen, estas gominolas de vitaminas y minerales son la nueva tendencia en suplementación nutricional y además, son perfectas para toda la familia, ya que, están hechas de forma natural y son aptas para vegetarianos. Algo importante que se nos olvidaba y hay que resaltar es que no contienen colorantes artificiales.

Ahora sí, cuéntanos si ya las has probado, y si no… ¡Prueba ya la nueva forma sana y deliciosa de cuidarte!

El envejecimiento es un proceso natural que afecta a todo nuestro cuerpo, y la piel no es la excepción. Con el paso del tiempo, nuestra piel pierde elasticidad, firmeza y luminosidad, y comienzan a aparecer arrugas, manchas y otros signos de la edad. 

 Recientemente se ha descubierto un nuevo paradigma en el estudio de la longevidad celular, que tiene que ver con la protección del proteoma. El proteoma es el conjunto de proteínas que una célula es capaz de producir, y su correcta función es esencial para el mantenimiento de la salud de la piel.

En este sentido, se ha demostrado que la protección del proteoma es un factor clave en el proceso de envejecimiento celular. Proteoma viene de proteínas, y las proteínas representan el segundo mayor componente del cuerpo humano y desempeñan un papel fundamental en la salud y longevidad de la piel. 

El proteoma, que comprende el conjunto de proteínas del organismo, tiene la importante función de proteger las células de la piel. Cualquier alteración en el proteoma puede ser considerada como una de las principales causas del envejecimiento cutáneo.

El envejecimiento facial puede afectar a nuestra autoestima y hacer que nos sintamos menos seguras de nosotras mismas, pero gracias a los avances en la industria de la belleza y la cosmética, ahora contamos con productos que pueden ayudarnos a combatir estos signos de la edad.

Uno de estos productos novedosos es el Age Proteom Advanced Sérum de Esthederm, este sérum es un producto innovador y revolucionario que ha sido diseñado para combatir el envejecimiento facial y proteger la piel contra el estrés oxidativo. 

Su fórmula ha sido desarrollada por expertos en cosmética y contiene una combinación de ingredientes activos que han demostrado ser altamente efectivos para mejorar la apariencia de la piel y reducir los signos del envejecimiento.

Gracias a su composición, está fórmula actúa sobre las proteínas responsables de la elasticidad y firmeza de la piel, la elastina, y ayuda a reafirmar la piel y reducir la apariencia de arrugas y líneas de expresión. Además, su fórmula también estimula la producción de colágeno en la piel, lo que ayuda a mejorar su textura y suavidad.

Uno de los ingredientes más importantes del Age Proteom Advanced Serum es el ácido hialurónico acetilado de sodio, que es conocido por sus propiedades hidratantes. El ácido hialurónico acetilado de sodio ayuda a proteger la piel contra el estrés oxidativo e hidrata hasta tres veces más la piel que el ácido hialurónico que conocemos. 

El estrés oxidativo se produce cuando los radicales libres (moléculas inestables que se forman en nuestro cuerpo por diferentes motivos) dañan las células de la piel, lo que resulta en una piel apagada, manchas y arrugas.

Pero, ¿cómo utilizar el Age Proteom Advanced Serum? Lo ideal es utilizarlo por la mañana y por la noche, después de haber limpiado la piel en profundidad. Aplica unas gotas de serum sobre la piel del rostro y el cuello, masajeando suavemente con movimientos circulares hasta que se haya absorbido.

En resumen, Age Proteom es el primer sérum de longevidad celular que ha sido diseñado específicamente para proteger y reforzar el proteoma de la piel. Es un sérum facial de nueva generación con un potente poder antioxidante que reduce de manera duradera los signos de envejecimiento cutáneo, al mismo tiempo que estimula la capacidad natural de la piel para repararse.

Gracias a la biotecnología patentada Age Proteom, este sérum preserva la juventud de la piel y la protege de los daños irreversibles causados por las agresiones externas. 

Además, actúa eficazmente contra los cinco signos del envejecimiento cutáneo, arrugas, luminosidad, densidad, textura irregular y firmeza, ralentizando el proceso de envejecimiento de la piel.

Si quieres lucir una piel renovada y ralentizar el proceso de envejecimiento, este nuevo sérum de Esthederm puede ser tu aliado perfecto.

¿Te preocupa el envejecimiento?¿No sabes qué hacer para ralentizarlo en tu piel?

Mantener una buena higiene íntima puede ayudar a prevenir infecciones y problemas de salud, y también puede mejorar la comodidad y la confianza de una mujer en su cuerpo.

Sin embargo, muchas mujeres pueden tener dudas o preocupaciones sobre cómo realizar una rutina de higiene íntima adecuada. En este sentido, es importante conocer los hábitos de higiene íntima adecuados para mantener una buena salud íntima y prevenir infecciones. En este artículo, explicaremos algunos consejos y recomendaciones sobre la higiene íntima femenina, así como productos y prácticas recomendadas para mantener una buena salud íntima.

1. Lávate las manos: Antes de comenzar la rutina de higiene íntima, es importante lavarse las manos con agua y jabón. Esto ayuda a evitar la propagación de bacterias y otras sustancias que pueden causar infecciones.
2. Utiliza un producto adecuado: Utiliza un producto específico para la higiene íntima, como un gel o jabón íntimo, que esté diseñado para limpiar suavemente la zona sin alterar el pH natural de la piel. Es importante evitar el uso de jabones y productos perfumados que puedan irritar la zona íntima.
3. Limpia la zona íntima: Moja la zona íntima con agua tibia y aplica el producto íntimo que hayas elegido. Frota suavemente para limpiar la zona, prestando especial atención a los pliegues de la piel. Asegúrate de no restregar demasiado fuerte ya que esto puede irritar la piel.
4. Enjuaga bien: Asegúrate de enjuagar completamente la zona con agua tibia, asegurándote de eliminar cualquier residuo de producto.
5. Sécate suavemente: Usa una toalla suave para secar la zona íntima después de lavarla. Asegúrate de no frotar demasiado fuerte ya que esto puede irritar la piel. También es importante asegurarse de que la zona esté completamente seca antes de vestirse.
6. No utilices ropa ajustada: Evita usar ropa ajustada y prendas que no permitan la circulación de aire en la zona íntima. Esto puede crear un ambiente húmedo que favorece la proliferación de bacterias.

En farmacia Soler tenemos una marca especializada en el cuidado íntimo femenino, y cuenta con una amplia variedad de productos para el cuidado de la zona íntima. Muchas mujeres han encontrado en los productos de Cumlaude Lab una solución efectiva para sus necesidades de higiene íntima.

Uno de los productos más populares de Cumlaude Lab es el gel íntimo. Este producto está diseñado para limpiar suavemente la zona íntima, sin irritar ni alterar el pH natural de la piel. El gel íntimo de Cumlaude Lab es especialmente útil para las mujeres que tienen piel sensible o que sufren de irritaciones o infecciones.

Otro producto popular de Cumlaude Lab es el gel hidratante íntimo. Este producto está diseñado para hidratar y proteger la zona íntima, especialmente en mujeres que sufren de sequedad vaginal. El gel hidratante de Cumlaude Lab está formulado con ingredientes naturales como el ácido hialurónico y el aceite de argán, que ayudan a restaurar la humedad y la elasticidad de la piel.Además de los productos de higiene íntima,

Cumlaude Lab también ofrece una variedad de otros productos para el cuidado íntimo femenino, como cremas anti-picor, lubricantes y suplementos nutricionales. Todos estos productos están diseñados para ayudar a las mujeres a mantener una buena salud íntima y prevenir problemas como infecciones y sequedad.

Una de las ventajas de utilizar productos de Cumlaude Lab es que la empresa se ha especializado en el cuidado íntimo femenino, y ha invertido mucho en investigación y desarrollo para crear productos efectivos y seguros. Además, todos sus productos están dermatológicamente testados y son hipoalergénicos.

Para las mujeres que buscan productos de alta calidad para su cuidado íntimo, Cumlaude Lab ofrece una variedad de opciones efectivas y seguras. Desde geles de limpieza suaves hasta cremas hidratantes y lubricantes, Cumlaude Lab tiene productos para satisfacer las necesidades de cada mujer.

Este plan fue creado por la empresa Siken, que se especializa en productos para el control de peso y la nutrición.

El Plan Siken Restart se divide en tres fases:

Fase de inicio:

Durante la fase de inicio del Plan Siken Restart, se reduce el consumo de carbohidratos y grasas para ayudar al cuerpo a quemar grasa como combustible. Esta fase dura aproximadamente una semana y se recomienda consumir principalmente alimentos ricos en proteínas magras, como pescado, pollo, huevos y lácteos bajos en grasas.

Además, se recomienda consumir productos Siken, que son complementos alimenticios que contienen proteínas y otros nutrientes esenciales para mantener una dieta equilibrada. Estos productos incluyen batidos, barritas, sopas y otros alimentos bajos en calorías y grasas.

Durante la fase de inicio, es importante también aumentar la ingesta de agua y reducir el consumo de alimentos procesados y azúcares refinados. También se puede incluir una pequeña cantidad de carbohidratos complejos, como arroz integral o pan integral, para proporcionar energía al cuerpo.

Es importante recordar que la fase de inicio del Plan Siken Restart es solo el comienzo y que la pérdida de peso y la mejora de la salud requieren un compromiso a largo plazo. Se recomienda seguir las pautas y recomendaciones del plan para lograr los mejores resultados posibles.

Fase adelgazamiento:

La fase de adelgazamiento del Plan Siken Restart es la segunda fase del programa y tiene como objetivo principal ayudar a las personas a perder peso de forma constante y progresiva. Durante esta fase, se sigue una dieta hipocalórica que proporciona un déficit calórico diario controlado para promover la pérdida de peso.

La duración de la fase de adelgazamiento puede variar dependiendo de la cantidad de peso que se quiera perder y del progreso individual de cada persona. Durante esta fase, se continúa consumiendo productos Siken para complementar la dieta y asegurarse de obtener todos los nutrientes necesarios.

La dieta en esta fase se basa en la ingesta de alimentos bajos en calorías, pero ricos en nutrientes, como verduras, frutas, proteínas magras, granos enteros y lácteos bajos en grasas. Se recomienda evitar los alimentos procesados y ricos en grasas y azúcares añadidos.Además de seguir una dieta saludable y controlada, el Plan Siken Restart también incluye un programa de entrenamiento físico para ayudar a mejorar la composición corporal y a mantener la masa muscular durante la pérdida de peso. Se recomienda seguir el programa de entrenamiento junto con la dieta para obtener los mejores resultados posibles.

Es importante recordar que la fase de adelgazamiento del Plan Siken Restart es solo una parte del programa y que la pérdida de peso y la mejora de la salud requieren un compromiso a largo plazo. Se recomienda seguir las pautas y recomendaciones del plan para lograr y mantener los resultados deseados.

Fase de Mantenimiento:

La fase de mantenimiento del Plan Siken Restart es la última fase del programa y tiene como objetivo ayudar a las personas a mantener el peso perdido y continuar mejorando su salud general. Durante esta fase, se introduce una mayor variedad de alimentos y se establece un plan de alimentación a largo plazo para mantener el peso perdido.

En la fase de mantenimiento, se sigue consumiendo productos Siken para complementar la dieta y evitar la recuperación del peso. Además, se recomienda incluir una amplia variedad de alimentos saludables, como frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables.

Es importante mantener una dieta equilibrada y controlar la ingesta calórica para evitar el aumento de peso. También se recomienda mantener un estilo de vida activo y seguir el programa de entrenamiento físico del Plan Siken Restart para mantener la masa muscular y mejorar la salud cardiovascular.

La fase de mantenimiento del Plan Siken Restart es crucial para mantener los resultados obtenidos a largo plazo. Es importante seguir las pautas y recomendaciones del plan y mantener un compromiso constante con la alimentación saludable y el ejercicio para mantener una buena salud en general.

El Plan Siken Restart también incluye un programa de entrenamiento físico, que ayuda a mejorar la composición corporal y a mantener la masa muscular durante la pérdida de peso.

En general, el Plan Siken Restart es una opción viable para las personas que buscan perder peso y mejorar su salud general. Sin embargo, es importante recordar que cada persona es única y que es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier plan de alimentación o ejercicio.

Recuerda visitar la página de Siken y descarga tu plan siken restart.

¿Conoces las Flores de Bach?

¿Sabes cuándo y cómo tomarlas?

Las Flores de Bach ¿qué son?¿Cómo pueden ayudarnos a mejorar nuestra salud mental y emocional?

Las Flores de Bach son una forma natural de curación que se centra en la relación entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

Esta terapia alternativa fue creada en el siglo XX por el médico y homeópata inglés Edward Bach. Utilizando extractos de flores silvestres, Bach desarrolló 38 remedios florales que tratan una amplia gama de problemas emocionales.

Durante más de 80 años, personas de todo el mundo han utilizado las Flores de Bach para ayudar a gestionar el equilibrio emocional en sus vidas. Y aún hoy siguen elaborándose con los mismos métodos empleados en su origen.

Las Flores de Bach son una excelente herramienta para ayudarnos a lidiar con los problemas emocionales, así como para tratar los síntomas de la depresión y la ansiedad, ayudan también a equilibrar los estados emocionales y a mejorar la salud mental, proporcionando una sensación de tranquilidad y bienestar. 

Identificar la emoción precisa es fundamental para elegir correctamente cuál es la Flore de Bach que mejor se adapta a nosotros en este mismo momento. 

Por ello, Edward Bach quiso diferenciar 7 categorías emocionales en las cuales se incluyen los sentimientos y emociones que pueden encontrarse en cualquier momento en nuestro día a día:

1. Soledad.
2. Sensibilidad.
3. Preocupación.
4. Desinterés.
5. Miedo.
6. Tristeza.
7.Incertidumbre.

Queremos facilitarte por aquí algunos ejemplos de Flores de Bach y en qué nos pueden ayudar:

● White Chesnut: Ayuda a conciliar el sueño por un problema de pensamientos repetitivos y a clarificar las ideas.
● Vervain: Ayuda a gestionar las emociones que aparecen cuando se quiere organizar todo.
● Rock Rose: Ayuda a gestionar las pesadillas y emociones.
● Holly: Controlar el enfado y los impulsos, gestionando correctamente las emociones.
● Willow: Trata de controlar los enfados que retenemos dentro de nosotros.

Pero, ¿cómo sabemos en qué momento tomar las Flores de Bach? La respuesta es simple: depende de la situación. 

Si estás pasando por un momento difícil, si te sientes ansioso, deprimido o abrumado por los problemas, entonces es el momento de tomar una Flor de Bach.

Los remedios florales de Bach ayudan a equilibrar los estados emocionales y a mejorar la salud mental al mismo tiempo. Pueden ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y la angustia, así como a mejorar la calidad del sueño, mejorar la memoria y la concentración. 

Hay que entender que las Flores de Bach no son una solución mágica para todos los problemas, sino una herramienta para ayudarte a manejar los estados emocionales y mejorar tu bienestar. 

Es importante que te tomes el tiempo para reflexionar sobre tus sentimientos y sobre cómo estas flores pueden ayudarte a mejorar tu salud mental y emocional. 

¿Cómo se deben tomar las Flores de Bach?

Cada una de las 38 Flores de Bach están cuidadosamente seleccionadas para tratar un sentimiento o problema en concreto, para saber cuál de ellas debes tomar en cierto momento, lo mejor es que utilices su selector de Flores de Bach para que te ayude a tomar la decisión que mejor se adapte a tus necesidades.

Ahora bien, ¿cómo nos las tomamos? Normalmente vienen preparadas en envases pequeños acompañados con un cuentagotas, lo que hace mucho más fácil y cómoda su administración.
La forma correcta de tomarlas son directamente sobre la lengua cada 4 horas, pero si lo prefieres, puedes aplicar 2 gotas en un vaso con agua.

¿Notaremos rápidamente su efecto? Lo cierto es que esto depende mucho de cada uno, se puede notar al instante en problemas más puntuales, o necesitar al menos 3 semanas para notar por completo su acción.
Por último, es importante recordar que las Flores de Bach son una terapia complementaria y no un sustituto para un tratamiento médico. Si tienes algún problema de salud mental o emocional, es importante que busques ayuda profesional para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados. 

Espero que esta información te haya servido de ayuda para entender mejor cómo las Flores de Bach pueden ayudar a mejorar tu salud mental y emocional. 

Recuerda que siempre puedes escribirnos para que te resolvamos cualquier duda.

¿Has probado las Flores de Bach?

¿Te hemos resuelto todas las dudas sobre cuándo tomarlas?

Fuente: https://www.bachoriginal.com/es-es/explora/blog/2022/04/las-38-flores-de-bach-para-que-sirven-y-como-utilizarlas/