Ha llegado la hora.. ¡Vuelve a cuidarte!

Este plan fue creado por la empresa Siken, que se especializa en productos para el control de peso y la nutrición.

El Plan Siken Restart se divide en tres fases:

Fase de inicio:

Durante la fase de inicio del Plan Siken Restart, se reduce el consumo de carbohidratos y grasas para ayudar al cuerpo a quemar grasa como combustible. Esta fase dura aproximadamente una semana y se recomienda consumir principalmente alimentos ricos en proteínas magras, como pescado, pollo, huevos y lácteos bajos en grasas.

Además, se recomienda consumir productos Siken, que son complementos alimenticios que contienen proteínas y otros nutrientes esenciales para mantener una dieta equilibrada. Estos productos incluyen batidos, barritas, sopas y otros alimentos bajos en calorías y grasas.

Durante la fase de inicio, es importante también aumentar la ingesta de agua y reducir el consumo de alimentos procesados y azúcares refinados. También se puede incluir una pequeña cantidad de carbohidratos complejos, como arroz integral o pan integral, para proporcionar energía al cuerpo.

Es importante recordar que la fase de inicio del Plan Siken Restart es solo el comienzo y que la pérdida de peso y la mejora de la salud requieren un compromiso a largo plazo. Se recomienda seguir las pautas y recomendaciones del plan para lograr los mejores resultados posibles.

Fase adelgazamiento:

La fase de adelgazamiento del Plan Siken Restart es la segunda fase del programa y tiene como objetivo principal ayudar a las personas a perder peso de forma constante y progresiva. Durante esta fase, se sigue una dieta hipocalórica que proporciona un déficit calórico diario controlado para promover la pérdida de peso.

La duración de la fase de adelgazamiento puede variar dependiendo de la cantidad de peso que se quiera perder y del progreso individual de cada persona. Durante esta fase, se continúa consumiendo productos Siken para complementar la dieta y asegurarse de obtener todos los nutrientes necesarios.

La dieta en esta fase se basa en la ingesta de alimentos bajos en calorías, pero ricos en nutrientes, como verduras, frutas, proteínas magras, granos enteros y lácteos bajos en grasas. Se recomienda evitar los alimentos procesados y ricos en grasas y azúcares añadidos.Además de seguir una dieta saludable y controlada, el Plan Siken Restart también incluye un programa de entrenamiento físico para ayudar a mejorar la composición corporal y a mantener la masa muscular durante la pérdida de peso. Se recomienda seguir el programa de entrenamiento junto con la dieta para obtener los mejores resultados posibles.

Es importante recordar que la fase de adelgazamiento del Plan Siken Restart es solo una parte del programa y que la pérdida de peso y la mejora de la salud requieren un compromiso a largo plazo. Se recomienda seguir las pautas y recomendaciones del plan para lograr y mantener los resultados deseados.

Fase de Mantenimiento:

La fase de mantenimiento del Plan Siken Restart es la última fase del programa y tiene como objetivo ayudar a las personas a mantener el peso perdido y continuar mejorando su salud general. Durante esta fase, se introduce una mayor variedad de alimentos y se establece un plan de alimentación a largo plazo para mantener el peso perdido.

En la fase de mantenimiento, se sigue consumiendo productos Siken para complementar la dieta y evitar la recuperación del peso. Además, se recomienda incluir una amplia variedad de alimentos saludables, como frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables.

Es importante mantener una dieta equilibrada y controlar la ingesta calórica para evitar el aumento de peso. También se recomienda mantener un estilo de vida activo y seguir el programa de entrenamiento físico del Plan Siken Restart para mantener la masa muscular y mejorar la salud cardiovascular.

La fase de mantenimiento del Plan Siken Restart es crucial para mantener los resultados obtenidos a largo plazo. Es importante seguir las pautas y recomendaciones del plan y mantener un compromiso constante con la alimentación saludable y el ejercicio para mantener una buena salud en general.

El Plan Siken Restart también incluye un programa de entrenamiento físico, que ayuda a mejorar la composición corporal y a mantener la masa muscular durante la pérdida de peso.

En general, el Plan Siken Restart es una opción viable para las personas que buscan perder peso y mejorar su salud general. Sin embargo, es importante recordar que cada persona es única y que es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier plan de alimentación o ejercicio.

Recuerda visitar la página de Siken y descarga tu plan siken restart.