COLESTEROL!! AL ATAQUE!!

En estos casos, el médico debe buscar alternativas, porque tener los niveles altos de colesterol es un factor de riesgo de numerosas enfermedades cardiovasculares y debemos evitarlas, porque sus consecuencias pueden ser muy graves.

En este contexto debemos hablar de la levadura de arroz rojo, los omegas EPA y DHA y la coenzima Q-10. Todos ellos son suplementos recomendables para controlar los niveles de colesterol, disminuir el llamado “colesterol malo “(LDL) y aumentar la fracción de “colesterol bueno” (HDL).

La levadura Monascus purpureus crece sobre el arroz fermentándolo, y permite obtener el suplemento “Red Yeast Rice” ó “Levadura de arroz rojo”. La parte activa son las monacolinas que actúan en nuestro organismo inhibiendo la síntesis de colesterol LDL y aumentan la síntesis de HDL. Este suplemento está contraindicado en pacientes con problemas con riesgo de sangrado o pacientes que tomen medicamentos anticoagulantes como el Sintrom.

Los ácidos grasos omega-3 como el EPA y DHA tienen como fuente principal en nuestra alimentación el pescado azul como sardinas, caballa, arenques… y que no suelen ser muy abundantes en nuestra dieta. Destacan sus efectos beneficios a nivel cardiovascular, disminuyendo el colesterol LDL y aumentado los niveles de HDL (colesterol bueno).

La coenzima Q-10 está presente en nuestra alimentación en espinacas, coles, aceite de sésamo, germen de trigo, cacahuetes… Está presente en todas las células de nuestro cuerpo y mantener unos niveles adecuados es esencial para nuestro sistema inmunitario y para evitar problemas cardiovasculares.

Nuestro consejo es que mantengáis a raya los niveles de colesterol siguiendo el consejo de vuestro médico y si tomáis suplementos nutricionales os debéis asegurar que utilizáis marcas con las dosis estandarizadas. Un “producto natural” no es sinónimo de seguro ni de efectivo.