¿El té puede reducirme el estrés?

Este compuesto se sintetiza en la raíz de la planta y se concentra en las hojas, donde la luz del sol convierte la teanina en polifenoles. Muchos cultivadores siembran las plantas de té en lugares donde no llega directamente la luz solar, con el objetivo de preservar el contenido de teanina. La L-teanina tiene un importante papel en el mantenimiento de la salud. Hay estudios que han puesto de manifiesto sus propiedades como coadyuvante de diversas patologías:

- Estrés y ansiedad

La L-teanina promueve la actividad de las ondas cerebrles alfa, relacionadas con la relajación, pero sin perder el estado de alerta. Este efecto aparece 40 minutos después de tomar 200mg de este aminoácido. La reducción del estrés sin aturdimiento mejora la agudeza mental. También disminuye la tensión muscular y mejora la calidad del sueño.

- Síndrome premenstrual

Tomar 200mg diarios de L-teanina produce una disminución de las molestias físicas y emocionales que se presentan de forma cíclica

- Hipertensión

Su ingesta provoca una reducción significativa de la presión sanguínea por su acción sobre la serotonina

- Respuesta inmunitaria

La L-teanina mejora la respuesta de las células T gamma delta inmunitarias contra bacterias y virus