Prepárate para el invierno: A comer naranjas!

Los resfriados y la gripe tienen un origen vírico diferente pero producen síntomas parecidos y las dos patologías afectan a las vías respiratorias.
La vitamina C es por excelencia el mejor nutriente para esta época del año. Esta vitamina se encuentra en la naturaleza acompañada de bioflavonoides y otros fitonuetrientes que aumentan su biodisponibilidad.

Los humanos no podemos fabricarla y debido a esto estamos obligados diariamente a recurrir a la dieta para proveernos de una buena cantidad y calidad de vitamina C (60mg/día como mínimo). Se encuentra ámpliamente distribuida en la naturaleza. Prácticamente todos los vegetales contienen vitamina C, los contenidos de la misma son muy variables siendo la acerola el fruta que más contiene, así como también el pimiento rojo picante, perejil, coles de Bruselas, fresones, espinacas, naranjas, limones entre otros.

Otras aplicaciones potenciales de la vitamina C son la prevención y el apoyo en el tratamiento del cáncer, alergias, cataratas y degeneración macular, salud ósea, cicatrización de heridas, enfermedad periodontal, infertilidad masculina, longevidad (terapia antiaging) etc.