LO QUE HACE EL RETINOL POR TI

Los retinoides son transformadores de la piel, son mucho más que meros exfoliantes.
El retinol actua sobre tres tipos de células en la piel: los queratinocitos de la epidermis, las células endoteliales de la dermis y los fibroblastos. Su principal cometido es aumentar el grosor de la epidermis, disminuyendo la capa superficial de la piel compuesta por células muertas. Es como si engordara la piel por dentro, expulsando la capa de la superficie.

No solo actúa sobre las células epidérmicas también estimula la formación de capilares (a más capilares, más sangre con más oxigeno y nutrientes). Como el retinol toca todos los palos, además aumenta la producción de colageno tipo I, fibronectina y elastina, que son los componentes estructurales de la piel. Por otro lado, inhibe las enzimas que degradan el colágeno.

LA FAMILIA DE RETINOIDES AL COMPLETO
Si te pones a indagar o eres una beauty freak como yo, verás que hay varios derivados del retinol: retinaldehido, ácido retinoico, retinol, retinil ester… ¿Cuál usar? ¿Son todos iguales? La vitamina A sería la madre de todos los retinoides.

De menor a mayor potencia y efectividad irían así: retinil éster, retinol, retinaldehido y ácido retinoico. Es decir, si te da miedo utilizar retinoides por lo que hayas podido ir o porque tu piel es muy sensible, deberías empezar con el más suave pero también menos efectivo: el retinil éster.

El ácido retinoico es el rey, el hijo preferido de la vitamina A y el más potente. Sin embargo, el retinaldehido es menos conocido pero muy efectivo porque tiene
El retinaldehido tiene efecto bactericida, así que sería el elegido para pieles acneicas.

¿NECESITAS INCLUIR EL RETINOL EN TU RUTINA COSMÉTICA?

Ni todas las pieles son iguales, ni tienen las mismas necesidades. Parece que si tienes algún cosmético con retinoides estás demodé. La pregunta es… ¿crees que tu piel los necesita? Los retinoides se han estudiado muchísimo y han demostrado ser unos potentes activos antienvejecimiento.

Si tienes acné, manchas, arrugas, flacidez… adelante. Pero si tu piel está joven, fíjate que no hablo de edad, empieza poniendo bien los cimientos de tu casa y no tengas prisa.
Empieza por mantener la piel hidratada, dale una buena dosis de antioxidantes y protégete del sol.
No te preocupes que las arrugas llegarán tarde o temprano y ya habrá tiempo de recurrir a los retinoides.

MODO DE EMPLEO

No es aplicar sobre la piel limpia y ya. Esta vez no.

Es imprescindible-imperativo-obligatorio empezar poco a poco, con concentraciones bajas (ya habrá tiempo de subir) en días alternos para no darle un susto a la piel y que reaccione de mala manera.
Es decir, no queremos que aparezca irritación, picor, aumento de la sensibilidad, descamación… Monstruitos solo en las películas o debajo de la cama.

Evitar siempre el contorno de ojos!

Lo más importante: el retinol fotosensibiliza la piel, no olvides aplicarte el protector solar todos los días. Si en otros posts ya te hemos contado la importancia de protegerse del sol, usando retinoides es imperativo que lo utilices. La piel está más desprotegida y sensible, renovándose más rápidamente. No dejes que el sol interfiera.

ADVERTENCIA: NO USAR DURANTE EL EMBARAZO

Los derivados de la vitamina A están totalmente prohibidos en el embarazo por tener riesgo de producir malformaciones en el feto. Ya habrá tiempo de utilizarlos cuando tengas a tu bebé en brazos.

RETINOIDES EN COSMÉTICA, PRODUCTO SANITARIO Y MEDICAMENTOS
Como lo oyes, podemos encontrar el ácido trans retinoico o tretinoína como medicamento que necesita receta médica. A modo informativo, que sepas que su nombre comercial es Retirides, y solo puede ser dispensado bajo receta de un dermatólogo.

NUESTRAS RECOMENDACIONES:

SKINCEUTICALS RETINOL 03 tratamiento de noche renovador con 0,3% de retinol puro 
Crema facial de noche (como todos los retinoides) con retinol puro y bisabolol que calma y suaviza la piel. Su innovador sistema retiene y estabiliza el retinol para garantizar la máxima efectividad.

INTENSIVE RETINOL SÉRUM 15ML INSTITUT ESTHEDERM también contiene 0,3% de retinol, la única diferencia es que Esthederm incluye ácidos grasos omega 3, 6 y 9 (Limnantes, Papyrus y hueso de albaricoque).

Muchos productos de CANTABRIA LABS contiene retinol en sus cosméticos despigmentantes, antiedad y antiacné. Es un tipo de retinol patentado llamado Retinsphere (combinación de Retinoato de Hidroxipinacolona y Glicoesferas de Retinol), más tolerable por la piel y con menos efectos adversos.

LOS OLIGOELEMENTOS son elementos químicos que se encuentran en muy pequeñas cantidades en las células de los seres vivos y que son indispensables para el desarrollo normal del metabolismo. Tanto su ausencia como su exceso puede llegar a ser patológico en el organismo.

La única fuente para conseguir los oligoelementos es externa, pues no somos capaces de fabricarlos, y depende directamente de la alimentación.
Tienen una función muy específica en nuestro organismo, así que la suplementación con ellos dependerá de las necesidades que tengamos.

TE PRESENTAMOS LOS ESENCIALES DE OTOÑO:

MAGNESIO

Es el mineral que más abunda en nuestro cuerpo y uno de los que más funciones realiza, como oligoelemento tiene una acción relajante y ayuda a la formación de melatonina. Es responsable de la adaptación al estrés y por ello muy recomendable en la edad adulta.

ZINC-COBRE

Este dúo tiene una función adaptógena, muy necesaria en los cambios estacionales pues el regreso a la rutina requiere un aporte extra de energía para afrontar el desarrollo de las tareas habituales.

MANGANESO-COBRE

Específico para las afecciones respiratorias y muy útil en catarros, gripes, inflamaciones e infecciones. Efectivo tanto en la prevención como para el tratamiento (solo en el caso del cobre) de las mismas. Mejora las manifestaciones reumatológicas provocadas por el frío.

ZINC
Mejora la calidad del cabello y de la piel y es un aliado muy valioso de los tratamientos anticaída capilar.

CROMO
Apoya el control de peso pues dificulta el almacenamiento de la grasa localizada.

YODO
Contribuye a agilizar la quema de grasas y junto con el oligoelemento Cromo son interesantes para apoyar las dietas de adelgazamiento.

Como dice en el refranero español: “Septiembre, o seca las fuentes, o se lleva los puentes”.

En los cambios de estación, donde la inestabilidad caracteriza este tiempo, el dolor de garganta está asegurado. Un día hace fresquito, pasas frio porque no ibas bien abrigada. Al día siguiente te abrigas (porque ya pasaste frío ayer), te mueres del calor, sudas, te enfrías y coges frío.

¿Me equivoco? No nos olvidemos de los aires acondicionados que siguen a pleno rendimiento aunque ya no haga tanto calor como en verano. ¡Ay la temperatura, que nos trae de cabeza!
La garganta suele ser la mayor damnificada. Lo que llamamos dolor de garganta, realmente en términos médicos se denomina, faringoamigdalitis aguda o faringitis.

¿QUIÉN ES EL RESPONSABLE DE ESTA CARRASPERA Y DOLOR TAN MOLESTO EN LA GARGANTA?
Aunque en el mostrador de la farmacia oigamos a menudo la frase: “me duele la garganta, necesito antibiótico”, no puede estar más equivocada.
Tendemos a pensar que siempre que nos duele algo está provocado por una bacteria y que por eso necesitamos tomar antibiótico.

Primero, el médico es el que dictamina qué se necesita. Segundo, en el caso particular del DOLOR DE GARGANTA SUELE ESTAR PRODUCIDO EN UN 70-80% POR VIRUS (contra los que el antibiótico no hace nada). El resto suele estar producido por la bacteria Streptococcus pyogenes.

Cierto es que en niños menores de 3 años, donde la guardería y sus gérmenes hacen estragos, la faringitis suele ser vírica.
El cuadro clínico suele ser diferente entre una faringitis vírica y una faringitis bacteriana. El inicio de la faringitis vírica es gradual y cursa con febrícula, mientras que la faringitis bacteriana comienza de una forma repentina y la fiebre puede llegar a los 40°C.

CÓMO PREVENIR EL DOLOR DE GARGANTA (SI ES QUE SE PUEDE).

LAS MEDIDAS HIGIÉNICAS que te vamos a contar a continuación ya las conoces, pero a veces se nos olvidan o no prestamos la atención suficiente.

• Tapate la boca al estornudar, hazlo mejor con el codo. Si estornudas en la mano y luego le das la  mano a alguien…
• Ventila tu hogar (las sábanas) y el espacio de trabajo, por lo menos una vez al día.
• Lávate las manos con frecuencia y/o utiliza líquido desinfectante sin aclarado. Sobre todo antes  de comer o de manipular alimentos.
• Si vives en una zona de clima seco, utiliza humidificadores para aumentar la humedad del  ambiente y evitar que se reseque la garganta.
• Chupa caramelos para hidratar la garganta con tu propia saliva.
• Bebe agua.
• Utiliza espráis purificadores del ambiente.

UTILIZA ACEITES ESENCIALES CONTRA EL DOLOR DE GARGANTA.

Aromaforce spray bucal. 

Es un spray bucal para pulverizar en la garganta tres veces al día con propiedades antisépticas refrescantes y analgésicas. También actúa como estimulante del sistema inmunitario, potenciando las defensas naturales de nuestro organismo para que combatan los virus o bacterias que producen el dolor de garganta.
Contiene aceites esenciales de Lima, Hierbabuena, Limón, Menta de campo, Mejorana, Orégano, Canela de Ceilán, Tintura madre de Propolis y Macerado madre de brotes de Grosellero negro.

Aromaforce pastillas. 

Son comprimidos para chupar que al disolverse en la boca produce un efecto antiinflamatorio, analgésico, estimulante inmunitario y refrescante.
Contiene aceites esenciales de Lima, Cajeput, Menta piperita, Árbol del té, Ajedrea, Laurel, Canela de Ceilán y Clavo de especias.
Tanto si aplicas el spray o te tomas las pastillas de Aromaforce, no bebas ni comas por lo menos media hora después (para que pueda realizar su acción en la musoca bucal y el epitelio de la faringe).

Aromaforce spray purificador. (no sé si lo tenéis pero es la pera)

No nos olvidemos de que las bacterias y los virus se dispersan por el ambiente. Para evitar contagios y purificar el aire pulveriza Aromaforce spray en casa, en el trabajo y hasta en el coche. Hazlo de 2 a 3 veces al día, durante 5 segundos.
Contiene aceites esenciales de naranja dulce, Palo de Ho, Niaulí, Eucalipto, Ravintsara, Mandravasarotra, Geranio, Ylang-ylang, Eucalipto azul, Citronela de Madagascar, Clavo de especias, Katrafay, Pachuli, Jengibre, Siempreviva de Madagascar y Ravensara.

Aromaforce Solución Defensas

¿QUIERES SALIR PROTEGIDA DE CASA?
Aplica unas gotas en el interior de las muñecas, frótalas e inhala.
La Solución Defensas de Aromaforce contiene aceites esenciales de Lavandín, Palo de ho, Eucalipto radiata, Niaulí, Romero QT cineol, Eucalipto, Menta piperita, Ravintsara, Clavo de especias y Árbol del té.
Actúa como antiinfeccioso de amplio espectro, estimulante inmunitario y expectorante.

Para bebés, niños y mujeres embarazadas los tratamientos pueden cambiar. ¡Pregúntanos!

Las manchas nos traen de cabeza.

Alucinamos con la protección desmedida de los asiáticos frente al sol pero envidiamos una piel lisa y sin imperfecciones. Después del verano, las manchas nuevas se hacen más patentes y las antiguas están más pigmentadas. No nos engañemos, las manchas nos gusta verlas en las cebras o en los dálmatas.

Si eres una lectora asidua al blog, sabrás que el mejor producto antimanchas es el protector solar. ¿Por qué? Las manchas aparecen en la piel como resultado de la exposición a la radiación solar.

Por lo tanto, bloquear la radiación solar con un fotoprotector es la mejor forma de prevenir nuevas manchas.
¿Y las manchas ya existentes?
Con el protector solar evitaremos que se pigmenten más todavía.

Vale, si ya estás concienciada con aplicarte el protector solar a diario, vamos con el segundo paso: los despigmentantes, blanqueantes o antimanchas (como quieras llamarlo).

Con el exceso de información de la que disponemos y con la que nos bombardean a diario es difícil saber elegir el mejor tratamiento antimanchas para nuestro tipo de piel. A continuación te contamos qué principios activos te tienen que sonar cuando se habla de manchas.

HIDROQUINONA

Dependiendo del tipo de mancha y la gravedad de la misma el dermatólogo te podrá recetar hidroquinona en crema (la dispensación es exclusiva bajo receta médica si es al 4%). La hidroquinona es un potente despigmentante que inhibe la producción de melanina y elimina las manchas tanto producidas por el sol como por procesos hormonales. La hidroquinona es de los primeros principios activos que se utilizaron para reducir las pigmentaciones cutáneas.

RETINOL 

Una de las moléculas antiedad más efectivas, pero que mal usada puede producir sensibilización e irritación en la piel. El retinol es un principio activo transformador de la piel, ya que acelera la regeneración celular, estimula la producción de colágeno y tiene actividad despigmentante. Se debe introducir en la rutina cosmética poco a poco para que la piel se vaya acostumbrando y no se produzca irritación.

Exfoliantes
Los exfoliantes, ya sean químicos o mecánicos, aceleran el proceso de renovación de la piel. Su función es ir eliminando las capas más superficiales de la piel y obligando a la piel a acelerar el proceso de transformación celular. En el caso de las manchas, los exfoliantes químicos (AHAs y BHAs) son los que nos interesan porque penetran a gran profundidad. Gracias a ellos, los activos puros despigmentantes pueden penetrar mejor.

AHAS: ÁCIDO LÁCTICO Y ÁCIDO MANDÉLICO
BHAS: ÁCIDO SALÍCILICO.

ÁCIDO KÓJICO
EL ÁCIDO KÓJICO ES UN SUBPRODUCTO QUE SE OBTIENE EN LA ELABORACIÓN DEL SAKE JAPONÉS. Puede ser menos habitual encontrarlo en cosméticos porque es inestable en cuanto entra en contacto con la luz o el oxígeno.

ÁCIDO AZELAICO

El ácido azelaico es un principio activo polivalente, porque ha demostrado ser muy efectivo para tratar rosácea y acné, actuando también sobre el melanocito.

VITAMINA C
El principio activo todoterreno por excelencia. La vitamina C o ácido ascórbico es un potente antioxidante que a concentraciones mayores del 10% tiene actividad despigmentante, activa la producción de colágeno y elastina e ilumina la piel. Además, combate los radicales libres que aceleran el envejecimiento prematuro de la piel.

EL QUID DE LA CUESTIÓN DE LA VITAMINA C ES EL PH AL QUE SE FORMULA, por lo que la efectividad de los productos que contengan esta vitamina puede variar mucho de unos a otros. Si el pH es más ácido, penetrará mejor y será más efectiva pero puede irritar más la piel. A pH más altos no irritará la piel pero será un poco menos efectiva. El ácido ferúlico y la vitamina E, ayudan a mantener la estabilidad de la fórmula que tenga vitamina C.

Novedades en el mundo antimanchas
Queremos contarte dos novedades de dos laboratorios diferentes, ambos respaldados por numerosos estudios científicos.

DISCOLORATION DEFENSE SÉRUM DE SKINCEUTICALS 

Es un sérum de uso diario especialmente formulado para eliminar las manchas más oscuras y resistentes (como las producidas por el acné). Unifica el tono de la piel y le devuelve la luminosidad perdida.

NEORETIN DISCROM CONTROL DE CANTABRIA 

Tanto el gel crema con SPF 50 como el sérum, actúan en todas las fases de producción de la melanina, para unificar el tono y disminuir las manchas. Además, ayuda a la exfoliación y la renovación epidérmica. 

No existe un tratamiento perfecto, si no un tratamiento adecuado y CONSTANCIA. La piel se renueva cada 28 días, por lo que tenemos que ser pacientes a la hora de observar resultados. Consejo: antes de empezar el tratamiento despigmentante hazte una foto (si puede ser con luz natural y que no sea un selfie, mucho mejor) para ir comprobando el proceso de eliminación de la mancha.

Fuente: “The original beauty bible” escrito por Paula Begoun.

El sol, aunque es necesario para la vida, hace estragos en la piel. La radiación solar es la principal responsable del envejecimiento de la piel, hasta un 80%. Utilizar protectores solares es imprescindible para no acelerar en fotoenvejecimeinto cutáneo.

A día de hoy este hecho lo tenemos mucho más presente pero… ¿y hace unos años? Hace años no estábamos tan concienciados con el sol y hacíamos lo que fuera necesario para ponernos bien morenos. El daño solar que le hicimos a nuestras células por aquel entonces es el responsable de la mancha de hoy.
La buena noticia es que los laboratorios cada vez investigan más, conociendo mejor la piel y los activos para formular cosméticos más efectivos.

SKINCEUTICALS, el laboratorio con los mejores antioxidantes del mercado avalados con estudios científicos, acaba de lanzar su última novedad: DISCOLORATION DEFENSE SERUM.

Es un sérum antimanchas de uso diario, apto para todo tipo de pieles. Sirve para tratar las marcas causadas por imperfecciones (como el acné) y las manchas más oscuras. Unifica el tono de la piel, disminuye la coloración de las manchas y aporta luminosidad al cutis.
En su composición podemos encontrar Ácido Tranexámico, Niacinamida y Hepes.

Aplícalo por la mañana y por la noche sobre la piel limpia y seca. Siempre que utilices un producto despigmentante no te olvides aplicar el protector solar y evita la exposición solar.

Sabemos que hemos dicho que solo hablaríamos de 3 productos pero no podíamos dejar de hablar del SÉRUM VINOSOURCE SOS DESALTERANTE DE CAUDALIE 

Es un sérum especialmente formulado para pieles deshidratadas (como la nuestra después de verano). Contiene ácido hialurónico (una sustancia humectante presente de forma natural en nuestra piel) y agua de uva (antioxidante donde los haya) para restablecer los niveles de hidratación de nuestra piel.

Su textura es ligera y fresca (tanto que te gustaría bañarte en ella). Todos los productos de Caudalie tienen un 96% de ingredientes de origen natural y no contienen ftalatos, fenoxietanol, parabenos, aceites minerales ni ingredientes de origen animal.
**Si quieres puedes utilizarlo encima del Discoloration defense sérum, para combatir las manchas y la sequedad al mismo tiempo.

PELO ABSOLUE KERATINE DE RENE FURTERER.

Las planchas, los secadores, el cloro de la piscina, la sal del mar y el sol dañan el cabello, dejándolo seco, sin brillo ni movimiento. Si tu cabello se enreda con facilidad y se te rompen las puntas solo con mirarlas, sigue leyendo.

Para devolver a tu cabello a la vida y presumir de un pelo Pantene tenemos que recurrir a la gama Absolue keratine de Rene furterer. Especializada en cabello dañado, gracias a su composición de extractos vegetales el pelo recupera la resistencia perdida.

Contiene queratina vegetal, camelina y biocimentina, que aportan suavidad y tersura al cabello. Como ves, es el mejor tratamiento de choque para recuperar el cabello después del verano.

Las mascarillas son el producto preferido del cabello. ¿Por qué? Porque si son sin aclarado se mantienen mucho más tiempo en el cabello, mientras que el champú está unos pocos minutos en contacto con el cabello.
Si aun teniendo el cabello dañado no puedes vivir sin tu secador o plancha, te recomendamos que utilices un producto para poder proteger el cabello del calor.

EL SPRAY TERMOPROTECTOR ALISADOR DE RENE FURTERER es perfecto para proteger las fibras capilares de altas temperaturas. El extracto de alquequenje y aguacate envuelven el cabello para un alisado sedoso y seguro.

CUERPO LIERAC BODY NUTRI+
Nos embadurnamos de aftersun en verano pero cuando vuelve el pantalón largo se nos olvida que tenemos piernas (y que tenemos que hidratarlas). Si queremos mantener el bronceado un poco más de tiempo, lo menos que podemos hacer es hidratar la piel del cuerpo. No tengo tiempo, tengo prisa, me da pereza…

Por eso ha salido al mercado BODY-NUTRI+ una loción relipidizante de textura ligera y absorción rápida. Su fórmula está repleta de principios activos nutritivos y de probada efectividad: Urea, Aceite de Cártamo y Manteca de karité.

Alivia la tirantez y la sequedad devolviéndole a la piel del cuerpo el confort y la hidratación que el verano le quitó. No es nada densa ni pegajosa.

Volvemos a la carga en septiembre con las pilar recargadas y vamos a analizar otros métodos que aseguran resolver los problemas para a pérdida de peso.

..Y digo problemas porque CADA VEZ HAY MÁS RESISTENCIA A LA OBESIDAD, debido al estilo de vida o mejor dicho al mal estilo de vida que se lleva en algunos casos, pues es más fácil hacer un parón y realizar las pautas milagrosas que nos aseguran perder peso durante un tiempo determinado que cambiar hábitos alimentarios de por vida.

En la entrada de hoy hablaremos del AYUNO INTERMITENTE que está en boca de muchos y a la orden del día en las redes sociales y en los buscadores.

Se habla del AYUNO INTERMITENTE como herramienta para la pérdida de peso pues se limita la ingesta de alimentos durante solo 8 horas al día centrales y se ayuna en las siguiente 16 h.

¿ESTÁ PREPARADO EL CUERPO PARA UN AYUNO INTERMITENTE?

El cuerpo humano está provisto de recursos para poder ayunar pues antes no había la disponibilidad de alimentos que tenemos ahora y aunque hemos evolucionado y tenemos alimentos a nuestro alcance en todo momento la capacidad de ayuno la tenemos igual. Podemos estar horas sin comer que nuestro cuerpo usará las reservas de grasas para obtener la energía necesaria.

EL PROBLEMA ESTÁ QUE EN ESTA “DIETA” Y EN TODAS LAS DIETAS “MILAGRO” no hay una educación alimentaria, pues esta restricción la llevamos a cabo durante un periodo de tiempo necesario para la pérdida de peso, pero luego ¿qué? Aunque estemos preparados para ayunar fisiológicamente la educación alimentaria es la que mantendrá nuestro estado de salud en un correcto estado de salud.

AYUNO INTERMITENTE, cabe destacar..

Además cabe destacar que se puede aumentar en personas sensibles al cambio el concepto de atracón. Restrinjo lo que como durante 16h y luego sé que puedo comer en las 8 h siguientes. Mientras estamos a dieta, tenemos el “chip” de comer saludable pero cuando abandonamos esta terapia nos queda el residuo de concentrar lo que se come pero sin mirar el qué.

Repetiré hasta la saciedad, y nunca mejor dicho, que LA MEJOR DIETA ES LA DE NO HACER DIETA, sino tener en cuenta las siguientes recomendaciones (para la población general y sana):

• REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA
• TOMAR ALMENOS 5 PORCIONES DE VERDURAS Y FRUTAS AL DÍA.
• TOMAR LOS CEREALES INTEGRALES: COMO EL PAN, PASTA, ARROZ. LEGUMBRES Y PATATAS.
• LIMITAR LA SAL Y LAS GRASAS Y RESTRINGIR LA CANTIDAD DE PROTEÍNA ANIMAL.
• ADAPTAR LAS CANTIDADES A LAS NECESIDADES DE CADA UNO.

Utilizar un buen champú es igual de importante que utilizar un buen cosmético facial. ¿Por qué estamos acostumbrados a destinar casi todo nuestro presupuesto a la cara, olvidándonos del cabello?

Luego vienen los llantos: se me cae el pelo, no tengo brillo, me falta movimiento… ¡Claro! Es que un champú de 3€ no creo que haga maravillas en tu pelo. Sin embargo, no hace falta gastar mucho para tener un pelazo, solo hacer falta elegir bien el tratamiento capilar adecuado a ti.

Últimamente se han puesto de moda los champús sin sulfatos y sin siliconas. ¿Son mejores? ¿Son peores? ¿Es lo que mi pelo necesita? Nada es blanco o negro. Según lo que necesite tu pelo te sentará mejor un champú con sulfatos o sin ellos.

LOS SULFATOS SON SUSTANCIAS LIMPIADORAS CON ALTO PODER DETERGENTE.

Por ejemplo, si te lavas el pelo a diario no es necesario que utilices champús con sulfatos porque no necesitas una limpieza agresiva. Si tu cabello es teñido tampoco deberías utilizarlos, porque los sulfatos pueden arrastrar los pigmentos del tinte (ahora entiendes por qué los cabellos teñidos tienen una categoría propia).

Por otro lado, si utilizas productos de styling (como espumas, lacas, ceras…) que se fijan fuertemente al cabello, los sulfatos se encargarán de arrastrar las sustancias fijadas a las fibras capilares.

¿Y las siliconas? ¿Son el demonio? No. Las siliconas se encargan de formar una película encima de la piel o del cabello, proporcionando suavidad y brillo. ¿Es verdad que no dejan respirar al poro de la piel y obstruyen las fibras capilares? No, no es verdad.

Como ves Jarabe de Palo tenía razón cuando cantaba: “Depende. ¿De qué depende? De según cómo se mire, todo depende”.

QUÉ INGREDIENTES NO PUEDEN FALTAR EN TU CHAMPÚ:
Dependiendo de tu tipo de pelo y cuero cabelludo, necesitarás ingredientes nutritivos, seborreguladores, calmantes, o suavizantes.

• SECO
Los cabellos secos se mantienen limpios más tiempo, lavándose menos a menudo. Para contrarrestar esa sequedad es necesario utilizar champús con ácidos grasos como la manteca de karité o de mango y el aceite de argán. 

• GRASO
La ortiga es unos de los ingredientes seborreguladores por excelencia, por lo que la encontrarás tanto en cremas faciales como en champús para cabello graso. A los cabellos grasos solo les preocupa una cosa: que el cabello limpio durante más tiempo. Seguro que habrás oido decir que no es recomendable para el cabello lavarlo todos los días. Es un mito. Lávate el pelo cuando tú consideres y si es a menudo combina un champú de uso frecuente con uno especial para cabello graso. Para espaciar los lavados puedes recurrir a los champús secos que no necesitan agua y retiran la grasa del cabello, dejándolo con un efecto mate. 

• TEÑIDO
Como dijimos antes, olvídate de los sulfatos si tienes mechas o el cabello teñido. ¿Sabías que el girasol y la granada prolongan el color de los cabellos teñidos? También podrás encontrar en champús que protejan la coloración, el extracto de hibisco ya que suaviza las escamas del cabello, dándole un color brillante. 

• CON CASPA
El exceso de descamación del cuero cabelludo se puede traducir en caspa seca (la que encontramos en los hombros) o caspa grasa (adherida en forma de placas al cuero cabelludo). En ambos casos se deben utilizar champús con piritiona de zinc que reduce la caspa desde la primera aplicación y reestablece el equilibrio normal del cuero cabelludo. El ácido salicílico, actúa como exfoliante del cuero cabelludo y seborregulador.

• CUERO CABELLUDO IRRITADO Y SENSIBLE
No puede faltar en estos champús sustancias calmantes como el extracto de asterácea o la lavanda y la piritiona de zinc con acción anticaspa y antimicótica. 

¿POR QUÉ ES TAN FAMOSO EL CHAMPÚ DE CEBOLLA DE NUGGELA & SULE?

Primera aclaración (que te leo la mente): no, no huele a cebolla. El champú de cebolla de Nuggela & Sulé tiene 3 principios activos que no tienen otros champús: quercetina, glucógeno marino y sales del mar muerto.

La cebolla roja posee una sustancia súper antioxidante llamada quercetina. La quercetina tiene propiedades antiinflamatorias y vasodilatadoras, entre otras muchas, todas ellas beneficiosas para el cuero cabelludo. Puedes incluir la quercetina también en tu dieta si comes manzanas, ajo, té verde o avena.

Además contiene sales del mar muerto, ricas en zinc, elemento esencial para tener un cabello sano. Por último, el glucógeno marino le aporta brillo y energía a tu pelo.

Es el YOGA de la PAUSA, DE LA RELAJACIÓN, DEL ESTIRAMIENTO.. es el que nos permite PARAR por un momento en nuestra ajetreada vida y RESTAURAR NUESTRO EQUILIBRIO exterior e interior.

La palabra Yoga viene de la palabra en sánscrito YUJ, significa UNIÓN. La unión del CUERPO y de la MENTE, que buscan equilibrarse  a través de una serie de posturas (ASANAS) y que junto con la respiración (PRANAYAMAS),  FLUYE la UNIÓN a nivel individual.

Aunque en Occidente nos hemos enfocado más en el aspecto físico del yoga. El yoga abarca un estilo de vida, va más allá, preparando el cuerpo y la mente, para alcanzar un estado meditativo.

SI HABLAMOS de energías, cualquier actividad física está asociada a nuestro YANG.. (fuerza, el sol, intensidad, calor, ..) y como todo en la vida debemos equilibrarlo ..La energía complementaria al YANG sería el YING (Luna, frescor, receptor..) por ello  YIN YOGA es el yoga opuesto al esfuerzo físico.

YIN YOGA trata de equilibrar nuestro estado físico y mental. Trabajando los estiramientos en reposo, siendo nuestra respiración la que hará el resto!

• Conocido tambien como el yoga de los ESTIRAMIENTOS.
• Todo el mundo lo puede practicar
• Embarazadas o personas de movilidad reducida
• Personas hipertensas, con índices glucémicos altos
• No se necesita realizar un calentamiento
• Se realiza sentados o tumbados sobre la esterilla de yoga
• Cada postura se mantiene entre 5 y 10 minutos.

IMPORTANTE:
Tenemos que intentar movernos lo menos posible. Por ello se puedes utilizar diferente tipo de material que te ayudará a mantener la quietud : cojines, boolters (cojines cilindricos), cintas,.. todas las ayudas necesarias, para que tu cuerpo se sienta relajado durante el tiempo que dura el estiramiento.

¿POR QUÉ TENGO QUE PERMANECER TANTO TIEMPO EN UNA POSTURA?
Porque es la ÚNICA MANERA de llegar hasta el TEJIDO CONECTIVO (nuestro tejido más profundo, que está en contacto directo con nuestros huesos)

YIN YOGA Y TEJIDO CONECTIVO
Para llegar hasta el tejido conectivo..

1º debemos RELAJARNOS en una postura , es con el paso de los minutos que el estiramiento en quietud va elongando nuestros músculos y fascias , por contacto "llega a tocar" nuestro tejido más profundo, el tejido conectivo, oxigenándolo, rehabilitando y mejorando nuestra flexibilidad y movilidad articular.

YIN YOGA otorga FLEXIBILIDAD y FORTALEZA al TEJIDO CONECTIVO, FASCIAS Y MÚSCULOS.

AL MISMO TIEMPO CALMARÁS TU SISTEMA NERVIOSO, TE AYUDARÁ  A DORMIR PROFUNDAMENTE, ELIMINARAS TENSIONES, STRESS, ANSIEDAD, en definitiva EQUILIBRA TU SALUD FISICA Y MENTAL.

MITOS ALREDEDOR DE LOS PIOJOS

Si pensamos en un niño piojoso, nos puede venir a la mente la visión de un niño sucio y descuidado. Hace muchos años podía ser posible pero a día de hoy los piojos no saben de clases sociales. De hecho, prefieren un cabello limpio una que se pueden agarrar a él con más facilidad.

“EL VINAGRE ES MANO DE SANTO”

No está demostrado que el ácido acético tenga poder para eliminar los piojos. En todo caso, puede servir como acondicionador para que la lendrera se deslice mejor por el cabello y sea más fácil eliminar los huevos.

“EL ÁRBOL DEL TÉ VALE PARA TODO”

Tendemos a atribuirle a determinadas plantas efectos maravillosos que sirven como panacea mundial. Ojalá fuese así, pero no lo es. El árbol del té es un arbusto que crece en Australia y que tiene efecto antiinflamatorio y antimicrobiano, que ya es bastante pero no se ha demostrado su acción pediculicida. ¿Y cómo repelente? Tampoco.

TRATAMIENTOS EFECTIVOS CONTRA LOS PIOJOS

Lo que sí sabemos que funciona y está avalado por la OMS es la permetrina. Las lociones de permetrina son lo mejor que podemos darle al cabello de nuestros hijos. La loción es más efectiva que el champú porque se adhiere mejor al cabello, mientras que el champú es un buen complemento para finalizar el tratamiento. La permetrina actúa como una neurotoxina, inhibiendo el sistema nervioso del piojo y provocando su muerte. Es activo también frente a las ladillas o piojos púbicos, garrapatas, pulgas, ácaros y otros artrópodos.

¿QUÉ PRODUCTOS LLEVAN PERMETRINA?

Otro principio activo que ha probado científicamente su efectividad son las siliconas, como la dimeticona. Las siliconas penetran en el piojo ahogándolo. Lo único que hay que tener en cuenta a la hora de utilizar siliconas es que debemos cubrir bien todo el cuero cabelludo con el producto para que entren en contacto el piojo con la silicona.

¿QUÉ PRODUCTOS LLEVAN SILICONAS?

TU NUEVO MEJOR AMIGO: LA LENDRERA

La lendrera es un peine de púas de metal que arrastra los huevos para que los podamos eliminar mecánicamente. ¿No es suficiente con la loción? No. Si queda algún huevo en la cabeza, se terminará de desarrollar, saldrá el piojo, se multiplicará y vuelta a infectar.
Aunque la loción se utilice cada 10 días, puedes, y debes, utilizar la lendrera todos los días para comprobar y eliminar algún huevo o piojo que quede libre.
La lendrera ideal es que la que tenga las púas microacanaladas porque facilita la extracción del piojo. 

Lo último en el mundo antipiojos es la lendrera eléctrica de Medisana que electrocuta los piojos a su paso por el cabello, sin dañar el pelo.

Otra lendrera con una tecnología novedosa es NITVIEW® Ledcomb que combina púas microacanaladas con un emisor de luz UV que ayuda a detectar visualmente los piojos. Se puede utilizar tanto con las púas como sin ellas, para detectar si hay piojos en ropa, sábanas o toallas.

No solo debemos prestar atención a la cabeza de nuestros hijos porque nuestra casa también puede estar infectada.Para eso tenemos Filvit hogar, formulado con permetrina para evitar la reinfestación y eliminar piojos y liendres de cortinas, sofás o alfombras. La ropa que haya estado en contacto con la cabeza en cuestión (pijamas, sabanas, toallas, peluches…) se deberán lavar en agua caliente a más de 50ºC. 

COSAS QUE NO DEBEMOS HACER CONTRA LOS PIOJOS

• Secador. Deja que el cabello se seque al aire
• Utilizar solo productos naturales. Utiliza productos que tengan respaldo científico, sean naturales o no.
• Aplicar el tratamiento pediculicida varios días seguidos. Los piojos tardan en salir del huevo diez días, por lo que no es necesario repetir el tratamiento antes de tiempo.
• No terminar el tratamiento. Dejar a medias los tratamientos nunca es una buena idea porque aumenta el riesgo de reinfección.
• Pasar de la lendrera. Sabemos que no es el mejor plan del mundo pasar la lendrera diariamente pero te aseguramos que su uso es imprescindible

Que levante la mano quien nunca haya padecido cistitis. En las mujeres, más que en los hombres, es habitual la infección de las vías urinarias. La propia fisiología de la uretra femenina, más corta que la masculina, facilita la entrada de bacterias.

La mayoría de las veces (80% de los casos) la infección se produce porque las enterobacterias como E.coli de las heces pasan del ano a la vagina, llegando a colonizar la uretra.

¿Cuáles son los síntomas de la cistitis?

Querer orinar muchas veces al día pero no poder, lo que se denomina polaquiuria y urgencia miccional. Al orinar se suele sentir escozor y dolor y en los casos más graves (en los que se debe acudir a urgencias) se puede orinar un poco de sangre.

¿Sabrías diferenciar por lo síntomas una cistitis de una candidiasis (infección por el hongo Candida)?
Para diferenciarlo a ciencia cierta habría que hacer un cultivo en el laboratorio pero los síntomas nos pueden decir mucho.
En el caso de la candidiasis el picor vaginal es contante a lo largo de todo el día, no solo a la hora de orinar. En la cistitis el dolor aumenta a la hora de orinar, o por lo menos a la hora de intentarlo.

¿Qué aceite esencial es el más adecuado?

Las cápsulas OLEOCAPS nº2  Pranarom contiene diferentes aceites esenciales con acción antiinfecciosa de amplio espectro (incluyendo hongos), analgésica y antiinflamatoria. Se ha formulado con aceites esenciales de orégano, canela y  menta piperita.

OLEOCAPS nº2  Pranarom sirve como preventivo, para evitar cistitis recurrentes o como tratamiento (combinado o no con antibiótico). Si se toma como preventivo se deberá tomar una cápsula en el desayuno y otra en la cena, de lunes a viernes. En el caso de tomarlo como tratamiento se deberán tomar 2 cápsulas en el desayuno, comida y cena durante 3 días consecutivos.

OLEOCAPS nº2  Pranarom, no se recomienda tomarlas durante el embarazo ni en lactancia.

El poder de la fitoterapia
No solo te puedes ayudar de los aceites esenciales, las plantas como el arándano rojo Americano y la gayuba también están de tu parte.

El arándano rojo americano a concentraciones superiores a 240 PAC, gracias a las proantocianidinas, evita que las bacterias, como E.coli, se adhieran a la pared de la uretra y produzcan una infección.
Los complementos alimenticios con arándano rojo americano han incorporado últimamente D-manosa, que parece que también impide que las fimbrias de E.coli se anclen al epitelio.

La gayuba es una planta que contiene arbutósido, un principio activo con propiedades antimicrobianas. Una vez ingeridas las cápsulas de gayuba, la flora intestinal las activa liberando hidroquinona en las vías urinarias.

Tanto el arándano rojo americano como la gayuba se pueden tomar en combinación con un tratamiento antibiótico pautados por el médico. La curación será más rápida y los síntomas menores.

Los probióticos contra la cistitis.

El buen estado de la flora vaginal es esencial para evitar que las bacterias colonicen tanto la vagina como la uretra. La flora vaginal está formada por diferentes tipos de bacterias “buenas” como Lactobacillus acidophilus, L. crispatus, L. iners y L. gasseri que nos defienden de bacterias externas perjudiciales para la salud, como E.coli.

Por lo tanto, tomar probióticos de forma externa ayuda a mantener una flora bacteriana fuerte.
Es importante tomarlos en combinación con el antibiótico (aunque nunca en la misma toma) para evitar que con la posible bajada de defensas provocada por el antibiótico, florezcan los hongos.

Cumple el tratamiento, por favor.
Muchas de las cistitis de repetición que nos encontramos en la farmacia se deben a un mal cumplimiento del tratamiento antibiótico. No terminar el tratamiento (por muy largo que te parezca) es perjudicial parta tu salud.

¿Por qué? Porque aunque hayas notado mejoría en los síntomas si dejas de tomarte el antibiótico y queda alguna bacteria patógena viva, puede volver a infectar y empezar el ciclo de nuevo.

Por tanto, no deberías guardar en el botiquín restos de tratamientos antibióticos. Aviso navegantes (aunque es un recordatorio más bien): los farmacéuticos no podemos dispensar antibiótico (Monurol, Septrin, ciprofloxacino…) sin una receta del médico. Por mucho que os duela, con todo el dolor de nuestro corazón y por ley, debéis respetarlo y aceptarlo.