El melanoma es un tipo de cáncer de piel producido en gran medida por la radiación solar. El sol no solo produce manchas, arrugas, flacidez, envejecimiento prematuro de la piel, si no cosas mucho peores

Nuevos casos de melanoma siguen aumentando, mientras que las muertes disminuyen. Buenas y malas noticias a partes iguales. Las muertes disminuyen debido a una correcta prevención y concienciación sobre el sol y sus efectos perjudiciales, cogiendo muchos casos a tiempo.

Es especialmente importante proteger a niños y adolescentes. Es en los primeros 20 años de vida cuando se generan la mayoría de las quemaduras que se podrán convierten en cáncer 30 años después.

¿Cáncer de piel y melanoma es lo mismo?

El melanoma es un tipo de cáncer de piel.
Existen tres tipos de cánceres de piel:

• MELANOMA O CÁNCER NEGRO: se desarrolla a partir de lunares.

• CÁNCER DE PIEL TIPO NO MELANOMA O CÁNCER BLANCO:

o Basalioma: es menos agresivo que el melanoma (no produce metástasis) pero más frecuente. Se origina en las capas profundas de la piel. Se le denomina cáncer blanco porque es de color rosado y puede pasar desapercibido o confundido con eccemas.

o Carcinoma epidermoide (o de las células escamosas): Se origina en las capas superiores de la piel, las células escamosas. El virus del papiloma humano puede ser portador de este tipo de cáncer, por lo que la cosa se complica. Su aparición en mucosas, es mayor en personas fumadoras.

En esta imagen de las diferentes capas de la piel, se pueden diferenciar los tres tipos de cáncer de piel que afectan a los distintos tipos de capas que la conforman.

Regla ACBDE de los lunares

Con esta regla nemotécnica te será más fácil revisar tus lunares y los de tus seres queridos.
Nacemos con determinados lunares, por lo sería ideal que se mantengan estáticos durante toda la vida. Si degeneran como alguno de los ejemplos que vienen a continuación, sospecha.

No debes confundir los lunares con las pecas o léntigos solares, que son manchas producidas por la radiación solar. Por eso la piel de los bebés no tiene ninguna imperfección, porque en la tripa de mamá no hay sol.
Un lunar benigno normal y corriente tiene forma redonda con bordes bien delineados, su coloración es uniforme, no mide más de 5 mm de diámetro y no ha variado su altura.
La letra “E” puede corresponder tanto a evolución del lunar como elevación del mismo. En ningún caso será positiva ni su evolución y un aumento de su altura. Si algún lunar produce picor o sangra, vete al dermatólogo.

¿Quién tiene más riesgo de sufrir melanoma?

• Personas con fototipo I: piel muy blanca, con pecas, pelo rubio o pelirrojo que tienden a quemarse    muy rápido.
• Tener numerosos lunares (más de cincuenta) o verrugas.
• Estar o haber estado en contacto con arsénico.
• Personas con tratamiento inmunodepresor o que tengan debilitado el sistema inmunitario.
• Ser familiar de alguien que haya padecido melanoma. Se puede heredar de manera autosómica   dominante.
• Padecer queratosis actínicas o queratosis seborreicas.

** Descubre en este post el FOTOTIPO de tu piel

Prevención: mírate, mírale.

Ante la duda sobre cualquier lunar sospechoso, acude al dermatólogo. Es mejor pecar de precavido, que lo contrario. Muchas veces se malinterpreta o no se le da importancia a lesiones en la piel un tanto raras. Por ejemplo, las heridas que no curan, deben ser tomadas como símbolos de alarma. Si el sistema inmunitario está en forma, el proceso de cicatrización debería llevarse a cabo sin problema. Por lo tanto, raro es algo que no cura nunca.
Acude al dermatólogo una vez al año para que te revise todos los lunares.

¡Fotoprotégete todos los días del año!

Los protectores solares protegen nuestra piel de la radiación solar y evitan en gran medida el padecer melanoma en un futuro.

Evita a toda la costa los soláriums o cabinas de rayos UVA. Hace no mucho tiempo (a mí me lo llegó a recomendar una farmacéutica durante la carrera) se solía decir que antes de ir a la playa, era recomendable aplicarse unas sesiones de rayos UVA para ir acostumbrando la piel a la radiación solar. A día de hoy se sabe que es totalmente perjudicial para la salud. La melanina que se produce es mucho más volátil y de menor calidad, por lo que no va a proteger de manera adecuada el material genético cuando llegue el sol de verdad.

Fuente: https://www.cancer.gov/types/skin

Llevar pañal es casi sinónimo de irritación de la piel. La piel del bebé se puede irritar casi con mirarla.
¿Cómo no se va a irritar un piel fina en contacto con heces y orina dentro de un “invernadero”?

El pañal funciona como un invernadero. Si has entrado alguna vez a alguno, habrás notado el aumento de temperatura y humedad, respecto al exterior. La humedad está muy bien en su cierta medida ya que evita que se deshidrate la piel. Sin embargo, en altas concentraciones puede producir procesos de maceración de la piel.
A todo esto hay que sumarle que la zona de los pliegues es una piel más fina, si cabe. Tampoco nos olvidemos de la presión que ejerce el pañal en esta zona.

Espera que esto no acaba aquí. Los bebés nacen inmaduros, por lo que su sistema inmunitario y sus órganos están en proceso de formación, como la piel. Durante su primer año de vida se consolida el manto hidrolipídico de la piel que nos defiende del exterior. En los adultos, este manto es ligeramente ácido y está formado por un entramado de lípidos y sustancias acuosas, formando un barrera.

En los bebés esta barrera está en pleno proceso de formación, por lo que es más fácil que hongos, bacterias o virus la colonicen.
Como ves es un cúmulo de circunstancias que hace que el culito del bebé se enrojezca de una manera rápida y fácil.

¿SOLO PUEDEN TENER DERMATITIS DE PAÑAL LOS BEBÉS? NO. 

Todas las personas que lleven pañal, son susceptibles de sufrir este tipo de dermatitis. Es muy característica de personas mayores con problemas de incontinencia que necesiten llevar pañal. La piel de las personas mayores se asemeja mucho a la piel del bebé.

Por lo tanto, todo lo que aprendas sobre dermatitis del pañal es aplicable a grandes, mayores y personas con la piel sensible.
Después de esta explicación sobre la piel de bebé, vamos con lo que de verdad importa:

-NADA DE BAÑOS LARGOS, NI AGUA MUY CALIENTE.

Si no quieres que tu bebé se convierta en una pasa, no le dejes a remojo mucho tiempo. El agua caliente sensibiliza y agrede la piel. Aparte de no ser muy respetuoso con el medio ambiente, por el gran gasto de agua que supone llenar una bañera. Consulta nuestro post de ¿Baño a mi hijo a diario?

-A LA HORA DE SECAR:

NO FROTES. La piel no se frota (ninguna). Ni la del bebé, ni la de la cara ni ninguna. Grábatelo a fuego en la mente. Esto te sirve también a la hora de desmaquillarte y lavarte la cara. No te restriegues la toalla como si te quisieses cambiar de cara. La piel se seca a ligeros toques para que la barrera permanezca intacta.

-CAMBIA EL PAÑAL A MENUDO.

Debes evitar que estén mucho tiempo en contacto las heces y la orina con la piel, ya que contiene sustancias irritantes.

-UTILIZA POMADAS PROTECTORAS DE CAMBIO DEL PAÑAL.

Imagínate estas cremas como escudos protectores de la zona glútea. Las pastas al agua o cremas de cambio de pañal forman una película encima de la piel para que agentes externos, como la orina, no dañen la zona. De esta manera se favorece su curación y se impide la proliferación bacteriana, por agentes como el óxido de zinc.

Otros ingredientes que debes buscar a la hora de elegir una crema de pañal pueden ser: el dexpantenol (actúa como antiinflamatorio), compuestos lipídicos que nutran la zona como la vitamina E, el aceite de aguacate, la manteca de karité o aceite de almendras dulces.

Muchas de estas cremas contienen lanolina, glicerina o vaselina para evitar la deshidratación pasiva de la piel.

-CUIDADO CON LAS SOBREINFECCIONES.

Una piel debilitada y expuesta a las heces, es susceptible de ser colonizada por el hongo Candida albicans. A los hongos, los ambientes cálidos y húmedos les encantan, no lo pueden evitar. El diagnóstico y tratamiento lo tendrá que pautar y prescribir un médico. Los antifúngicos en crema suelen ser el tratamiento de elección (siempre bajo receta médica).

La rosácea es una enfermedad de la piel que a veces no resulta fácil de diagnosticar al confundirse con otras patologías de la piel. ¿Puede ser acné? No lo es. ¿Puede ser simplemente una piel sensible? Lo es, pero es mucho más que todo eso.

¿POR QUÉ SE CONFUNDE LA ROSÁCEA CON EL ACNÉ?

Porque también pueden aparecer granos. Hace tiempo, se denominaba a la enfermedad “acné rosácea”, imagínate qué lío tenían.
La principal diferencia es que una piel acneica no es extremadamente sensible y no se ruboriza. Simplemente sus glándulas producen un exceso de sebo que se queda “atrapado” en los poros.

Existen 3 características para identificarla, si no más, que definen la rosácea: rubor, sensibilidad extrema y reactividad.

Además, aparece en forma de mariposa en la cara por mejillas y nariz, de forma simétrica.
A medida que avanza la enfermedad, van apareciendo otros síntomas como la telangectasia, dilataciones de los pequeños vasos sanguíneos de la superficie de la piel.

CAUSA DE LA ROSÁCEA.

Desconocida. Si su causa estuviese mejor identificada, el tratamiento sería más efectivo. Por ahora, se han postulado distintas posturas que pueden influir en el desarrollo de rosácea: la luz UV, propensión genética a la angiogénesis y alteraciones en el metabolismo de la vitamina D.

La presencia de un ácaro que vive en la piel, Demodex folliculorum, y otros microorganismos parecen ser responsables de la enfermedad. Desde luego, el metronidazol en crema gracias a su acción antibacteriana y antiinflamatoria mejora la enfermedad.

La rosácea es una enfermedad crónica de la piel, que por ahora no tiene cura y es necesario tratarla para espaciar los brotes y que no vaya a peor.

Existen determinados estímulos externos que pueden empeorar la rosácea: el consumo de alcohol y tabaco, la exposición a la radiación solar, la comida picante, saunas, baños calientes y líquidos o comidas muy calientes. Como ves, todos tienen en común la vasodilatación de los vasos sanguíneos.

ROSÁCEA EN LOS HOMBRES.

En los hombres la rosácea se manifiesta de una forma muy característica, la nariz es encuentra inflamada, roja y con vasos sanguíneos prominentes.
Se denomina rinofima y es habitual en hombres con rosácea (en mujeres no es tan significativa). Hace años se decía que este tipo de nariz era característica de personas alcohólicas. Ahora se sabe que puede aparecer en la misma proporción en personas que beben alcohol y en las que no lo prueben.

¿SABÍAS QUE LA ROSÁCEA PUEDE AFECTAR A LOS OJOS?

Muchas personas con rosácea pueden experimentar disconfort y quemazón ocular. Los ojos se pueden enrojecer y puede aparecer blefaritis, inflamación de los párpados con exceso de secreción sebácea.
También tienen más probabilidades de experimentar conjuntivitis. Se puede parecer a los síntomas del ojo seco.
Su tratamiento es paliativo: lágrimas hidratantes a diario y a demanda.

¿CÓMO TRATAMOS LA ROSÁCEA?

La piel con rosácea se irrita con mirarla por lo que se deberán utilizar productos específicos para esta patología. Evita ingredientes en tus cosméticos como alcohol, hamamelis, perfume, mentol, eucalipto…

Cremas y limpiadores deben tener principios activos calmantes y deben reforzar la barrera cutánea, como las ceramidas.

El ácido azelaico, aunque sea un di-hidroxiácido y pueda sonar irritante, debido a sus propiedades antinflamatorias y queratolíticas ha demostrado mejorar la calidad de la piel con rosácea. Para que sea efectivo debe estar en una concentración entre el 5-10 %. También ofrece beneficios en pieles con acné.

Como decíamos antes el metronidazol en gel (siempre bajo receta médica), produce un antes y un después en la piel con rosácea.

¿Es recomendable alternar el paracetamol con el ibuprofeno cada 4 horas en niños pequeños?

La verdad es que ha sido una práctica de lo más recomendada en pediatría.
Estudios recientes como el que puedes leer aquí determina no haber encontrado evidencia científica que justifique la combinación de ibuprofeno y paracetamol para disminuir la fiebre más rápido que uno de los dos fármacos en monoterapia. También se ha recomendado esta práctica en adultos, siendo muy alta

La fiebre y los padres

El problema de la fiebre no es la fiebre en sí, es la ansiedad que les produce a los padres que su hijo o hija tenga fiebre. Parece que la fiebre tiene muy mala prensa: que si la fiebre alta puede producir convulsiones, que si puede causar sordera o ceguera… y más barbaridades.

Para empezar: solo un 4% de los niños pueden experimentar convulsiones y deben estar predispuestos a tenerlas. Por otro lado, no se ha demostrado que la fiebre por sí sola produzca ni daño cerebral ni ceguera y menos sordera.

La fiebre no es mala, es un mecanismo de defensa del organismo digno de admirar. El cuerpo humano aumenta su temperatura corporal para producir un ambiente hostil a quien quiera invadirle (virus, bacterias…) . Lee nuestro post de ¿cómo bajar la fiebre a tú Bebé

Además, la fiebre es capaz de activar una cascada de reacciones para que el sistema inmunitario produzca más células de defensa o glóbulos blancos. Por lo tanto, la fiebre nos ayuda a luchar y es necesaria. Eso sí, suele ir acompañada de malestar, algún tipo de inflamación (garganta, oídos…) y una infección incipiente.
Muchas veces, el sistema inmunitario es suficiente para combatir a los invasores, llamados virus o bacterias.

¿Dalsy o Apiretal?

Te acuerdas del juego de mesa: ¿Quién es quién? Trasladamos ese juego a la farmacia porque una de las dudas más frecuentes que resolvemos a diario a padres o abuelos despistados es la siguiente: ¿Cuál es el ibuprofeno y cuál el paracetamol?

El Dalsy o Junifen son las marcas comerciales del ibuprofeno en jarabe.
En el caso del ibuprofeno para niños en jarabe existen dos concentraciones: uno para niños más pequeños y otro para niños más mayores. El Dalsy “naranja” tiene una concentración de 20 mg/ml mientras que el Dalsy “rosa” tiene el doble de concentración 40 mg/ml, por lo que será más útil en niños más mayores.
El Dalsy más concentrado surgió para no tener que darle medio bote a niños mayores (le das menos mililitros pero más concentrados).
El Apiretal es la marca comercial del paracetamol (sabe a frambuesa) y solo existe una concentración, de 100 mg/ml (es el mismo para bebés y niños más mayores).
Ambas marcas tienen genérico que se llama “Ibupofeno X” o “paracetamol X” (sustituye la X por el laboratorio que lo fabrique).

Diferencias entre ibuprofeno y paracetamol.

El ibuprofeno es antiinflamatorio, analgésico y antipirético (baja la fiebre) mientras que el paracetamol solo es analgésico y antipirético.
Si existe una inflamación patente, el ibuprofeno será el medicamento de elección. Como pertenecen a grupos terapéuticos diferentes sus reacciones adversas también lo son.

El paracetamol es una anilida y a altas dosis puede ser hepatotóxico, mientras que el ibuprofeno es un AINE (antiinflamatorios no esteroideos) y sus efectos adversos son gastrointestinales. Por este motivo, siempre se recomienda a niños y mayores tomar el ibuprofeno acompañado de comida o leche para evitar molestias estomacales.
El hecho de alternar el ibuprofeno y el paracetamol se lleva lo malo, las reacciones adversas, de las dos partes. Además, el hígado estará sobrecargado de medicación que tendrá metabolizar.



Es importante administrar la dosis correcta según el peso del niño (no es lo mismo un niño que pese 15 kilos que otro que pese el doble) y seguir unos horarios pautados.
Si es cada 6 horas se administrará menos cantidad que si la diferencia entre las tomas son 8 horas.
A la hora de medir los mililitros olvídate de usar cucharillas, ya que no son nada exactas.
Utiliza la jeringuilla medidora que viene en el envase.
Muchos laboratorios, para facilitar este paso, la rotulan según los kilos de peso y por tanto, los mililitros.

Si estás embarazada y tienes dudas sobre si puedes tomar paracetamol durante el embarazo, continúa leyendo aquí

Los aceites están de moda: para el pelo, para desmaquillar, para hidratar… pero también tienen usos terapéuticos. ¿Sirven todos para todo?
El método de extracción y los usos de ambos aceites, son diferentes.

Un aceite esencial es un compuesto volátil extraído por destilación en corriente de vapor de agua de plantas o árboles aromáticos. Según sus moléculas aromáticas, tendrá diferentes usos terapéuticos (aliviar dolores de cabeza, potenciar las defensas…).

CADA ACEITE ESENCIAL TIENE SU PROPIO DNI,
Su identidad bioquímica o quimiotipo.

Por ejemplo, mi hermano y yo podemos ser parecidos al venir de la misma familia, pero distintos en esencia. O lo que es lo mismo: las propiedades y toxicidad vienen determinadas por el quimiotipo. Lo mismo le pasa al tomillo: su quimiotipo timol es tóxico para el hígado mientras que el quimiotipo tujanol, no lo es.

Por otro lado, los aceites vegetales son líquidos oleosos extraídos por presión en frío de las semillas (no tienen por qué ser plantas aromáticas).
Ambos se extraen de las plantas pero no por eso quiere decir que sean inocuos. Los aceites vegetales, que sirven como hidratantes de la piel, sí que se pueden utilizar sin problemas en los grupos de más riesgo, como mujeres embarazadas y niños.

Al ser tan potentes, ciertos aceites esenciales NO SE RECOMIENDAN A BEBÉS O MUJERES EMBARAZADAS.

Existen aceites esenciales que se deben evitar durante el embarazo ya que tienen efecto emenagogo (favorecen la menstruación). Alguno de ellos son el cedro, la manzanilla, la canela, la salvia, el jengibre, el jazmín, el enebro, la mejorana, la mirra, la menta y el romero.

¿Puede tener un aceite un toque seco?

Aunque parezca un paradoja, sí. Si a la hora de formularlo, al aceite vegetal le añades una silicona formará una fina capa suave, lisa y sin tacto graso. El aceite de Caudalie, top ventas mundial, es la prueba viviente de que digo la verdad.

¿Y los aceites minerales?
Los aceites minerales se extraen del petróleo y son mucho más baratos que los aceites vegetales.

El 90% de los cosméticos contienen algún derivado del petróleo, ya que son muy versátiles. Los podrás encontrar en la lista de ingredientes cosméticos (INCI) como “petrolatum” o vaselina. Su función oclusiva impide la deshidratación de la piel, por lo que puede ser una buena opción para pieles secas.

El problema de los aceites minerales es su nocivo impacto medioambiental, como todos los derivados del petróleo.
Cada aceite vegetal para cada piel.

¿Admite una piel grasa un cosmético en aceite? Sí, pero no cualquiera.
Los aceites vegetales son potentes emolientes y están llenos de antioxidantes, como la vitamina E. Según el ácido graso que contenga el aceite vegetal será más o menos hidratante, oclusivo o comedogénico.

LOS ACEITES DE ARGÁN, DE ALMENDRAS O DE OLIVA, son ricos en ácido oleico y benefician a las pieles secas.
El ácido linoleico presente en el ACEITE DE SÉSAMO, ROSA MOSQUETA, UVA O CÁRTAMO estarán indicados en pieles acneicas.Otro aceite que puede ser beneficioso para pieles acneicas es el ACEITE DE JOJOBA. 

El aceite de ROSA MOSQUETA tiene propiedades cicatrizantes y regenerantes de la piel, que ayudarán difuminar las marcas de acné. 

Hablemos del tan famoso ACEITE DE COCO.

He leído de todo sobre él, básicamente diciendo que es la panacea del siglo XXI. Que si sirve como protector solar, que si para las caries… Nuestro empeño por encontrar el santo grial, no acaba nunca.

¿Tiene el aceite de coco propiedades beneficiosas? Sí ¿Sirve para todo tipo de piel? No.

El aceite de coco es altamente comedogénico y las pieles grasas y acneicas deberían huir de él.
Sin embargo, es capaz de hidratar en profundidad el cabello ya que tiene la capacidad de penetrar en las fibras capilares.

No hablemos ya para cocinar.
Respóndeme a esta pregunta: ¿en España hay más cocoteros que olivos? Ahí tienes la respuesta. El aceite de oliva es más completo nutricionalmente que el aceite de coco y más barato, al ser producto nacional y no de importación. 

La primavera la sangre altera. Los parques se llenan de flores, las horas de sol aumentan, las vacaciones se acercan… ¡cómo no nos vamos a alterar! 

Si eres uno de los 8 millones de personas en España que tienen alergia al polen, puede que disfrutes menos esta época. Eso lo vamos arreglar ya mismo, pero te tienes que leer todo el post (tranquilo tardarás menos de 5 minutos).
Si en épocas de alergia te pican los ojos y te moquea la nariz… hazte las pruebas de la alergia. Lo primero de todo, es saber a qué se tiene alergia.

Existen distintos alérgenos volando por el aire y que tienen la capacidad de producir una reacción alérgica en el organismo. Las reacciones alérgicas son respuestas exageradas de nuestro propio sistema inmunitario frente a un ente extraño.

• Polen. No todos los pólenes tienen capacidad alergénica. Los más habituales son los que provienen de plantas como las gramíneas, asteráceas y parietaria y árboles como el abedul, el cedro, el olivo, el ciprés y el plátano.
• Esporas de hongos como Alternaria, Aspergillus, Penicillium y Cladosporium.
• Ácaros. Son parásitos que viven en sitios húmedos del hogar como el colchón, la almohada o las alfombras. Son la primera causa de alergia respiratoria en niños y adultos.
• Pelos de animales como perros, caballos, gatos y roedores.

Medidas higiénicas.

Para limitar la cantidad de polen inhalada puedes seguir estos sencillos pasos:

• Mantén la habitación cerrada (para que no entre polen).
• Lleva gafas de sol.
• No realices ninguna actividad física a primera hora del día o de la noche.
• No ejerzas de jardinero.
• Cuando llegues a casa: cámbiate de ropa y dúchate para evitar que ninguna partícula se quede contigo.
• Realiza lavados nasales a menudo para limpiar la nariz.
• A la hora de limpiar tu casa, no utilices el plumero (ya que disemina el polvo) si no un paño húmedo y el    aspirador.
• No tiendas la ropa mojada en el exterior (se pueden adherir partículas de polen).

Tratamiento con aceites esenciales.

Alergia.
El aceite esencial de estragón y el aceite vegetal de comino negro poseen propiedades descongestivas, depurativas y antialérgicas.

Pranarom ha combinado varios aceites esenciales en forma de complemento alimenticio, llamado Allarforce. Los aceites esenciales de té de labrador, manzanilla alemana, zanahoria, jengibre, pimienta negra y laurel, ejercen un potente efecto antialérgico.

Los aceites esenciales anteriores no están recomendados en mujeres embarazadas y lactantes.
Se puede combinar un tratamiento convencional a base de antihistamínicos con aromaterapia.

Ácaros.

Para eliminar los ácaros de las superficies del hogar, existe un spray de Pranarom elaborado con aceites esenciales de canela de Ceilán, menta piperita, naranja dulce, lemongrass, niaulí, canela de China y citronela de Madagascar con propiedades acaricidas.
Pulverizando la habitación con Allergoforce tienes protección frente a los ácaros durante un mes. Debes mantener cerrada la habitación durante 8 horas para que el producto pueda hacer efecto.

Rinitis alérgica. 

La rinitis alérgica produce inflamación de la mucosa nasal debido a un proceso alérgico. Está caracterizada por moqueo, estornudos, picores y congestión nasal. Depende de su intensidad puede ser más o menos inhabilitante. En los casos en los que exista mucha congestión nasal, la calidad del suelo se puede ver afectada y puede aparecer fatiga, dolor de cabeza e irritabilidad.

El tratamiento de la rinitis alérgica suele ser de acción tópica. Se combinan aerosoles en spray con efectos antiinflamatorios, para bajar la inflamación de la mucosa nasal con antihistamínicos nasales para detener la reacción alérgica.

También existen espráis nasales elaborados con aceites esenciales que combaten la congestión nasal.

El spray nasal Allergoforce contiene aceites esenciales de katrafay, pimienta negra, abeto balsámico, hierba lombriguera, manzanilla romana, manzanilla alemana y té de Labrador). Su función es bloquear la respuesta inmunitaria, actúa como antiinflamatorio, alivia el picor de nariz y tiene efecto balsámico.

En bebés a partir de los 3 meses se puede utilizar un bálsamo respiratorio, a base de aceites esenciales de abeto balsámico, mejorana, abeto negro, olivardilla, y vainilla).

Pranarom lo ha comercializado bajo el nombre de Bálsamo respiratorio PranaBB. Además de ser descongestivo, es mucolítico y estimula el sistema inmunitario. Se puede masajear el los orificios nasales o en las aletas de la nariz.

Es muy útil, ya que a esa edad todavía no se pueden utilizar espráis en bebés

¿Quieres saber más sobre el sobrepeso y la obesidad?

La obesidad va más allá en usar una talla menos de bikini o bañador en verano.

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la obesidad tiene una prevalencia mundial 3 veces superior que en 1975. Actualmente la prevalencia global del sobrepeso es del 39% de la población y la de la obesidad del 13%.

La obesidad forma parte de una de las causas de muerte por enfermedad no trasmisible, como lo son también la hipertensión y el tabaco. Éstos 2 últimos casos el número total ha ido disminuyendo, pero en el caso de la obesidad no se ha visto un descenso sino todo lo contrario. El número total de casos de obesidad ha ido incrementando.

La obesidad se mide según datos antropométricos de peso y talla (IMC). Se divide el peso en kg entre la talla en m2 (IMC = peso (kg) / altura (m2).

IMC < 20 es bajo peso; < = 25 es normopeso ;> 25 a 27 sobrepeso; > 27 obesidad ; > 35 obesidad mórbida.

Además de estos datos antropométricos de peso y altura se tiene en cuenta el perímetro abdominal que determina también un riesgo para enfermedad cardiovascular.

Las consecuencias a largo plazo de la obesidad es un aumento de la mortalidad, enfermedades cardiovasculares, ictus, enfermedades respiratorias y cáncer, principalmente.

Además no sólo aumenta el riesgo de mortalidad sino que empeora la calidad de vida, debido a las patologías asociadas a la obesidad: depresión, ansiedad, diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia, insomnio, cansancio, fatiga, etc.

¿Sabías que la obesidad se puede prevenir?

El abordaje principalmente para la obesidad es

Cambio de estilo de vida

Para ello hay que fijar un objetivo realista que determine una pérdida entre un 5-15% del peso inicial. La mayoría de las veces uno mismo quiere perder más peso del que es capaz de perder. En estos casos la frustración por no conseguir el resultado es la causa del abandono en el tratamiento de la pérdida de peso. Para tener una idea general, lo más habitual es perder entre ½ -1kg por semana. (siempre hay que tener en cuenta las condiciones personales de cada uno y nunca hay que sacar conclusiones precipitadas si no se llega a conseguirlo).

Actividad física

Cada vez se insiste más en abandonar un estilo de vida sedentaria, pero no sólo basta con ir a andar 40 minutos a la semana, sino que hay que incluir una actividad física de resistencia para mejorar los resultados y sobretodo para mejorar la masa y el tono muscular. Es imprescindible que un profesional del deporte nos fije unos objetivos y nos lleve el seguimiento para evitar cualquier lesión y sobretodo conseguir la motivación para ser capaces en continuar a largo plazo con la actividad física.

Plan de comidas para la pérdida de peso

El mejor plan dietético para conseguir una pérdida de peso mantenida en el tiempo es aquella que nos permita adaptarnos a una reducción del aporte calórico teniendo en cuenta nuestras preferencias culturales y personales.

La dieta mediterránea hipocalórica permite conseguir estos cambios alimentarios pues contiene un adecuado tipo de aceites vegetales y una reducción de grasas saturadas. También nos aporta mayor cantidad de fibra dietética por la incorporación de legumbres, frutas y verduras.

¿Existen herramientas para mejorar la pérdida de peso?

Sí, existen. Iniciar una pérdida de peso con una dieta muy baja en calorías con sustitutos de comidas, facilita la pérdida de peso a corto plazo y mejora la reducción de la grasa corporal (vísceras e hígado), mejorando también el perímetro abdominal.

El tratamiento con sustitutos de comida debe estar dirigido por un profesional de la salud quien nos indicará cómo realizar esta sustitución y durante cuánto tiempo.

Optifast de Nestlé contiene una amplia gama de sustitutos de comidas para poder adaptar nuestras preferencias y mejorar así el tratamiento de la obesidad.

Al finalizar el programa con Optifast recuerda que debes seguir con un plan de dieta y ejercicio físico personalizado y que de forma puntual podrás incluir en tu rutina un sustituto de comida para continuar con una pérdida de peso moderada.

¡Inicia ya tu plan Optifast para conseguir la pérdida de peso deseada!

Laboratorios Ordesa ha presentado su nueva fórmula infantil Blemil Optimum. Y, ¿cuáles son los beneficios respecto a las otras fórmulas ya existentes?

Son 4 componentes, todos ellos con efectos sobre la inmunidad del bebé, que te detallaremos y explicaremos: Osteopontina (OPNL) , los componentes de la membrana del glóbulo graso lácteo (MFGM), prebióticos (galactooligosacáridos) y probióticos (Bifidobacterium infantis IM-1TM)

1. Osteopontina láctea (OPNL)

Se ha observado que la concentración de OPNL en la leche humana es unas 700 veces superior que en la leche de vaca. Por tanto, ¿qué función debe desempeñar que debamos incluirla en las leches de fórmula? Esta proteína glucosilada está implicada en la acción inmunológica, hablando de forma sencilla, sirve para aumentar las defensas del recién nacido, demostrando en los estudios menos episodios febriles en los lactantes. Por tanto, ¡bienvenidas sean la defensas para nuestros peques!

2. Membrana de glóbulo graso de la leche (MFGM)

Estas membranas aparecen tanto en la leche materna como de vaca, y engloban lípidos y proteínas bioactivas con acción inmunitaria. Los estudios han demostrado que incluir este componente en la leche consigue unos efectos de reducción de otitis media y diarreas. Han hecho bien en añadirla a la nueva fórmula ¿verdad?

3. Galactooligosacáridos (GOS)

Los GOS son los famosos prebióticos, que todo el mundo habla, y pocos saben: los prebióticos son el alimento de los probióticos. Para ser un prebiótico debes resistir la digestión, no ser absorbido en el intestino, ser fermentado por la microbiota y tener una acción sobre ella.

Los GOS sirven de fuente energética a las bacterias intestinales (microbiota) y evitar la adhesión de patógenos a la pared intestinal. Como veis otra manera de defender a nuestro peque.

4. Probiótico Bifidobacterium infantis IM-1TM

La estrategia de estos probióticos es obtener la microbiota más parecida a los bebés que se alimentan de leche materna.

Este probiótico Bifidobacterium infantis consigue llegar en gran cantidad al tracto gastrointestinal y adherirse al intestino. Una vez instaurado tiene un efecto inmunomodulador, además de tener actividad antimicrobiana frente Salmonella, Escherichia coli, Yersinia… y todo ello se traduce en disminución de diarreas en nuestro bebé.

Fórmula innovadora, ¿no os parece? Ah y si algún padre/madre todavía sólo sigue preocupado por el aceite de palma, comentarle que la leche Blemil Optimum no contiene aceite de palma. En su fórmula aparece el b-palmitato, igual que en la leche materna, importante para la tolerabilidad y digestibilidad de la misma.

Es necesario protegernos del sol y del daño que nos pueda causar, los temidos melanomas, con protectores solares sobretodo en las horas de máxima radiación solar.

El sol, pero nos facilita fabricar cierto tipo de vitaminas a través de la piel, principalmente la vitamina D, tan necesaria para la buena salud ósea, mantenimiento del nivel de nuestras defensas, fabricación de hormonas… y un largo etc.

Para que la piel pueda recibir correctamente los rayos UV no solo nos tenemos que proteger correctamente sino que debemos ayudar a nuestra piel a realizar su función.

Es necesario mantener una piel hidratada, nutrida y protegida, pero no sólo con cosméticos sino también a nivel interno. Agua y nutrientes como vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales (omegas) antioxidantes e incluso probióticos mantendrán estas funciones de forma equilibrada y correcta.

La piel se protege del sol engrosándose (la capa córnea aumenta) y aumentando el nivel de melanina (nos bronceamos). Si la melanina no es capaz de hacer su función de forma eficaz en lugar de broncearnos nos enrojecemos, señal que indica una quemadura solar. Las quemaduras solares afectan a la salud de nuestra piel y a la larga incluso es cuando sufrimos cambios en el DNA celular causando melanomas (cáncer de piel).

Hoy os queremos presentar Oliovita Sun, un suplemento alimenticio preparado para ayudar a proteger todo el cuerpo de forma uniforme de los efectos de los rayos solares, evitando el fotoenvejecimiento, las manchas solares y preparando la piel de los efectos nocivos del sol. Refuerza la nutrición, hidratación, elasticidad y firmeza a la piel porque aporta nutrientes como el aceite del espino amarillo y antioxidantes.

El bronceado de la piel no sólo es una cuestión de belleza sino como hemos comentado ejerce un papel protector. Cuan mayor se la capacidad de la piel para broncearse mayor es su capacidad protectora del daño solar. El bronceado tiene que conseguirse de forma consante y uniforme (evitar parches o efecto tigre), una buena disposición de la melanina es tan o más importante para conseguir evitar la quemadura solar.

A su vez, mantener la piel hidratada es sinónimo que en esta piel se producirán todas las reacciones que se desencadenan para protegernos a la exposición solar. Es importante hidratarse solo a base de agua y usar lociones hidratantes antes de exponernos al sol incluso si vamos a aplicarnos el protector solar posteriormente.

Oliovita Sun ayuda a mantener la piel hidratada, gracias a la función del espino amarillo y además a protegerla con los complejos antioxidantes del pomelo y del romero.

Empieza la temporada del verano tomando Oliovita Sun 1 cápsula al día. Tu piel y tu bronceado ¡te lo agradecerán!

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Uno de mis productos cosméticos favoritos son las ampollas, junto con las mascarillas claro (pero de eso ya te hablé en este post).

Cuando empecé a trabajar en la farmacia me acuerdo que las señoras “mayores” (tenían unos cuantos añitos más que yo) me decían: “Niña, cuando pruebes esto ya no vas a querer comprar otras cremas”. Se referían a las ampollas de proteoglicanos. ¡Qué razón tenían! Yo era joven e inexperta y mi piel no lo necesitaba, pero ahora que ya me voy acercando peligrosamente a ser una señora, corroboro su amor por estas ampollas.

El mundo de las ampollas ha experimentado un boom en los últimos años espectacular. Cada vez hay combinaciones más efectivas para la piel y para sus diferentes necesidades.

¿QUÉ TIENEN LAS AMPOLLAS PARA QUE SEAN LA CAÑA DE ESPAÑA?
La gracia o el intríngulis de las ampollas es su alta concentración de principios activos. Existen ampollas, hidratantes, antioxidantes, iluminadoras, despigmentantes, con efecto lifting, con protección solar… como ves hay ampollas para todos los gustos.

Seguramente las que te suenen sean las ampollas con efecto flash, también llamadas ampollas BBB (bodas, bautizos y comuniones). Esas que te alisan las arrugas y te quitan de un plumazo el cansancio que tienes encima y te ponen buena cara en menos de 5 minutos. Tengo que decirte que hay vida más allá de las ampollas efecto lifting o flash. Eso sí, yo siempre tengo un par en casa que más de una vez he tenido que volver a levantar el cierre porque una mujer necesitaba urgentemente una ampolla flash. Hay que estar siempre preparadas.

INGREDIENTES DE LAS AMPOLLAS MÁGICAS.
Son como pócimas mágicas, diferentes unas de otras dependiendo de las necesidades de precise tu piel.

• PROTEOGLICANOS.
Los proteoglicanos son moléculas que forman parte de la estructura de la piel, aportando cohesión y firmeza. Si las células de la piel son ladrillos, los proteoglicanos son parte del cemento que los mantiene unidos. Si no hay cemento o está deteriorado, da igual lo que apliquemos encima.

- Su alto poder hidratante los hacen aptos para todo tipo de piel.
- Molécula de origen vegetal hidratante y reafirmante que mejora la estructura y la elasticidad epidérmica.
- Hidratan en profundidad, al retener hasta mil veces su peso en agua.

• VITAMINA C (5-15%).
Dependiendo de la concentración de vitamina C que tenga la ampolla, su efecto en la piel será diferente.
Las ampollas flash o efecto lifting inmediato suelen incorporar la vitamina C al 5%, junto con proteínas tensoras. Esta concentración es capaz de alisarte la piel y aportarte luminosidad.
La vitamina C a concentraciones superiores, entre el 7 y 15%, puede ser un poco más irritantes. En este caso sí que activan la producción de colágeno endógeno y tienen efecto despigmentantes.

Además, la vitamina C o ácido ascórbico, es un potente antioxidante que nos defiende de los radicales libres responsables del fotoenvejecimiento de la piel.

• VITAMINAS E LIPOSOMADAS. Otro potente antioxidante de las membranas celulares, impidiendo que los fosfolípidos
• ÁCIDO GLICÓLICO. Es un alfa-hidroxiácido capaz de realizar una exfoliación química, activando la reparación y regeneración celular.
• MELATONINA. ¿Eso que te tomas par el jet-lag? La misma que viste y calza. La melatonina es un antioxidante indirecto, ya que regula la expresión genética de las  enzimas antioxidantes.
• VITAMINA A. Efecto antioxidante, calmante, pro-colágeno, antiarrugas y estimulador del metabolismo celular.
• FILTROS SOLARES UVA / UVB / IR / HEV / REM. Los laboratorios saben lo importantes que son los filtros solares por eso algunas gamas, para facilitarnos el    trabajo, ya los llevan incorporados. No te dejes llevar por el SPF, no es lo mismo SPF 15 que SPF 50+.
• ACTIVOS DESPIGMENTANTES como el hexylresorcinol, el ácido tranexámico, la niacinamida y    exfoliantes como el ácido glicólico.
• ÁCIDO HIALURÓNICO. Sustancia hidratante que forma parte de la piel y de las articulaciones.
• SCA. Factores de crecimiento de la secreción purificada de caracol Cryptomphalus aspersa. Son capaces de  regenerar las estructuras dañadas de su piel y combatir el  estrés oxidativo.
• COLÁGENO. Refuerza las fibras elásticas de la piel, aporta nutrición y firmeza.
• ELASTINA. Disminuye la profundidad de las arrugas y líneas de expresión
• ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES (OMEGA 6 Y OMEGA 3). Los lípidos forman las membranas celulares, por lo tanto usar ingredientes lo más parecidos que se  pueda a la piel es todo un acierto.

DEFINITIVAMENTE, LAS AMPOLLAS pueden transformar TU PIEL, descúbrelas!