Así si necesitas perder peso tus productos son los proteicos Siken diet.

En cambio, si necesitas mantener tu peso cuentas con una selección de tentempiés Sikenform que te facilitarán el mantenimiento de tu peso y poder picar entre horas sin abusar de calorías.

Como ya hicimos con Sikendiet, te facilitamos el listado de edulcorantes y posibles alérgenos para que puedas consultar si tienes algún tipo de intolerancia o alergia:

Recuerda que además de vigilar con tu alimentación , para conseguir un cuerpo 10 es necesario una dosis de ejercicio físico moderado y disfrutar de la vida!!

Los lactantes suelen tragar aire durante la toma, sobre todo cuando se alimentan con biberón, por la postura y porque es más difícil regular el flujo de la leche. Cuando este exceso de aire no se expulsa, se acumula en el abdomen, causando molestias y en ocasiones llantos.

Para evitarlo, es importante:

1. Mantener una postura adecuada en la toma del biberón, manteniéndole incorporado durante la toma y sostener el biberón de modo que la tetina esté siempre llena de líquido.

2. Alimentar a tu bebé pausadamente y sin nervios, sin forzarle a comer si no quiere.

3. Favorecer la expulsión de aire tras la toma, propiciando los eructos. Para ello tras la toma, lo mantendremos en posición vertical con la cabeza a la altura de nuestro hombro, dándole suaves palmadas en la espalda.

4. Los masajes, siempre en el sentido de las agujas del reloj, con las manos templadas, estimularán la motilidad intestinal y ayudaran a desplazar los gases hacia el exterior.

Se comercializa una marca de biberón llamada Dr. Brown´s que cuenta con un sistema de ventilación para evitar que el pequeño trague aire durante la toma. Por mi buena experiencia con mi primer hijo también los estoy utilizando ahora para el segundo y estoy encantada!

¿Cómo funciona el biberón Dr. Brown´s? 



Estos biberones al minimizar la ingesta de aire, evitan los temidos cólicos y gases, así como la oxidación de vitaminas.

Podrás encontrar dos modelos, los de boca ancha (ideal para alternar con lactancia materna) y boca estrecha si has optado por lactancia artificial. Además, como en todas las marcas, podrás ir cambiando las tetinas en función de las necesidades alimentarias de tu hijo, eligiendo más o menos flujo según la necesidad del momento.

El único inconveniente respecto a un biberón convencional es el momento del lavado que tienes que ser pulcr@ en la limpieza de las cánulas y válvulas, pero los resultados merecen tu tiempo!

Cualquier duda o consulta que querais realizarme os invito a comentar este post, os contestaré encantada! ;)

Cati Soler

La gama Optifast para el control de peso dispone de una amplia variedad de sabores (dulces y salados) y presentaciones (batidos, natillas, barritas, tortillas, sopas, postres…) para que puedas incorporarlos en cualquiera de tus comidas diarias ayudándote a controlar las calorías y facilitándote el cumplimiento de la dieta.

Además se adapta perfectamente a tus necesidades y estilo de vida, ya que todas sus variedades son fáciles de preparar.

Optifast es el sustitutivo de una comida para el control de peso.

¿Qué me aporta?
• Aporta todos los nutrientes esenciales al organismo
• Cada sobre incluye 17,5 g de proteínas (que contribuyen a conservar la masa muscular), 208 calorías y es rico en 12 vitaminas y 11 minerales
• Cada barrita incluye 18 -20 g de proteínas, 226-230 calorías y es rica en 11 vitaminas y 9 minerales
• Es rico en fibra, aporta 3,6g por sobre y entre 4 y 10 g por barrita según variedad La composición nutricional de cada producto la puedes consultar en www.optifast.es

¿ Cómo debo usar Optifast?

• Sustituye al día una o dos comidas principales por 1 sobre o 1 barrita en cada una de ellas, tal como te indicará el especialista que controle tu dieta En algunas dietas, siempre pautadas por un especialista, puede que se sustituyan todas las comidas por Optifast.

• En dietas de mantenimiento se sustituye una de las comidas principales por un Optifast de 3 a 4 días a la semana.

El método más común de control del biofilm oral es el cepillado dental, pero como complemento para un acceso completo a las superficies interproximales, se requiere del uso de sedas o cintas dentales y/o cepillos interproximales para la limpieza específica de biofilm oral acumulado entre los dientes. Además, también se pueden utilizar aparatos eléctricos complementarios como los irrigadores bucales, que utilizan un sistema de irrigación pulsátil de eficacia demostrada.

La irrigación bucal consiste en la aplicación directa de un chorro pulsátil de agua u otra solución (por ejemplo un colutorio), que ayuda a la eliminación de las bacterias depositadas en la superficie de dientes, el borde de las encías, los espacios interproximales y lugares de difícil acceso como las bolsas periodontales, puentes, coronas, ortodoncia, etc.

Durante la limpieza interproximal, el sangrado gingival puede ser indicativo de la existencia de inflamación. Éste no es signo de que hay que evitar la limpieza interproximal, sino más bien lo contrario, que la inflamación debe ser tratada.

Estos irrigadores bucales eliminan el 99,9% del biofilm oral proporcionando:

• Sensación de frescor y limpieza en la cavidad bucal
• Control de la inflamación de las encías y gingivitis
• Reducción del sangrado gingival

Así si combinamos cepillado + irrigación mejoramos los resultados de nuestra limpieza bucal y con ello nuestra salud de la cavidad oral.

Waterpik ha sacado al mercado un nuevo modelo de tamaño reducido y compacto que combina en un mismo aparato el cepillo eléctrico de tecnología sónica con el irrigador, es el modelo WP-700.

Además esta marca cuenta con toda una amplia gama de irrigadores y cepillos de diferentes características y modelos que podrás consultar en nuestra tienda on-line

Los hongos medicinales, con sus valiosos ingredientes, alivian dolencias como la hipertensión, los trastornos metabólicos y las alergias, a la vez que apoyan la prevención y el tratamiento del cáncer. Fortalecen el sistema inmunológico, frenan el proceso de envejecimiento prematuro y ejercen un impacto equilibrado en la psique, todo ello sin efectos secundarios no deseados. A continuación te detallamos algunos de los hongos medicinales más importantes con sus principales usos:

- Auricularia (Auricularia polytricha)
También llamado: oreja de nube, kikurage, Mu Er

Usos:
• Mejora la perfusión, por ejemplo, cuando se sufre de arteriosclerosis
• Regulación de la presión arterial
• Reducción de la coagulación de la sangre (prevención frente accidentes cerebrovasculares y trombosis)
• Fortalecimiento del sistema inmunológico
• Ayuda a la curación de las infecciones de la piel y de los ojos

- Champiñón del sol (Agaricus blazei Murill)
También llamado: Agaricus, ABM, Himematsutake, Cogumelo do sol

Usos:
• Prevención y tratamiento coadyuvantes del cáncer
• Ayuda a la curación de las enfermedades de la piel
• Regulación de la presión arterial y del metabolismo de los lípidos
• Fortalecimiento del sistema inmunológico
• Tratamiento de las alergias
• Mejora de las funciones del intestino
• Ayuda a la curación de las infecciones

- Cola de pavo (Coriolus versicolor)
También llamado: Coriolus, Trametes versicolor, Kawaratake, Yun Zhi

Usos:
• Prevención y tratamiento de apoyo de los tumores
• Mejora de la compatibilidad de la quimioterapia y la radioterapia
• Fortalecimiento del sistema inmunológico (especialmente en infecciones víricas)
• Ayuda a la función hepática, por ejemplo, en la hepatitis

- Coprinus (Coprinus comatus)
También llamado: matacandil, apagador, barbuda, chipirón de monte

Usos:
• Disminución del nivel de glucosa en sangre en la diabetes
• Mejora de la digestión
• Puede acompañar la terapia para el sarcoma
• Restricción de las células del cáncer de mama

- Córdiceps (Cordyceps sinensis)
También llamado: gusano de invierno, tockukaso, Dong Chong Xia Cao

Usos:
• Fortalecimiento del sistema inmunológico
• Eliminación de los trastornos sexuales y aumento de la libido
• Estimulante
• Regulación de las funciones cardíacas y pulmonares
• Mio-regeneración

- Maitake (Grifola frondosa)
También llamado: hongo danzante, gallina de los montes, Kumotake, Hui Shu Hua

Usos:
• Fortalecimiento del sistema inmunológico
• Prevención y coadyuvante en el tratamiento del cáncer de mama, pulmón, hígado y páncreas
• Ayuda al sistema óseo cuando se sufre de osteoporosis
• Regulación de la presión arterial y del peso

- Melena de león (Hericium erinaceus)
También llamado: hericium, Yamabushitake, Hou Tou Gu

Usos:
• Regulación de problemas gastrointestinales
• Prevención contra los tumores, especialmente el cáncer gastrointestinal, el cáncer de esófago y el cáncer de piel
• Tranquilizante en casos de miedo, malestar interior e insomnio
• Modulación del sistema inmune

- Políporo umbelado (Polyporus umbellatus)
También llamado: polyporus, Grifola umbellata, Chorei Maitake, Zhu Ling

Usos:
• Aumento de la diuresis y el flujo linfático
• Regulación de la presión arterial
• Mejora del crecimiento capilar y de la estructura de la piel
• Ayuda a la prevención y el tratamiento de cáncer
• Modulación del sistema inmune

- Reishi (Ganoderma lucidum)
También llamado: Mannetake, Ling Zhi

Usos:
• Efecto positivo sobre el corazón, el sistema circulatorio, por ejemplo, la regulación de la presión arterial
• Fortalecimiento del sistema inmunológico
• Coadyuvante de la terapia contra el cáncer
• Mejora la constitución física, retarda la fatiga
• Trastornos del sueño
• Lucha contra el envejecimiento

- Shiitake (Lentinula edodes)
También llamado: Xiang Gu, Hua Gu

Usos:
• Fortalecimiento del sistema inmunológico
• Apoya la respuesta frente a las infecciones bacterianas y virales
• Regulación del metabolismo de los lípidos
• Tratamiento paliativo del malestar de la osteoporosis u enfermedades reumáticas
• Coadyuvante en el tratamiento de la terapia del tumor

Estas breves descripciones son orientativas, y en todos los casos, le recomendamos un asesoramiento personalizado de su médico o terapeuta.

Cada vez que la exposición al sol nos produce un eritema, se traspasa la barrera epidérmica generando radicales libres, y pudiendo promover graves problemas en nuestra piel.

Una vez pasado el verano, hay estudios que han demostrado la acción de un caroteno como protector antioxidante del daño ocasionado por las radiaciones UV en nuestra piel y ojos, previniendo el envejecimiento prematuro y lesiones celulares. Este caroteno es la astaxantina, pigmento rosado-rojizo que se encuentra en el salmón, flamencos y en algunas algas. Una de las fuentes principales de astaxantina es el alga Haematococcuss pluvialis.

Estos estudios también destacan el papel que puede aportar en la mejora de hidratación, contribuyendo a la reducción de arrugas. Así se puede considerar un pigmento protector y regenerador.

Así que ya sabes, si quieres lucir una piel radiante después de un largo verano debes cuidarte no sólo por fuera sino también por dentro.

Fuente: Boletín Solgar nº55

Con esta enfermedad los huesos pierden minerales (CA, Mg), se hacen más finos y frágiles. Ello conlleva un mayor de riesgo de fracturas (siendo dianas las vértebras, fémur, caderas y muñecas) Cuanto antes se empieza a corregir el problema, mayores probabilidades hay de evitar dolores y fracturas más adelante. La suplementación para la osteoporosis está basada en:

Calcio
• Por su acción estructural: forma parte del hueso, manteniendo su dureza
• Por su acción bioquímica: ayuda a mantener niveles de calcio adecuados en sangre para proteger el calcio de los huesos, ya que un nivel bajo de calcio en sangre provoca la liberación de hormona paratiroidea (HPT), lo que a su vez estimulada la retirada (resorción) del calcio de los huesos y su paso a la sangre

Vitamina D
• Es esencial para la absorción del calcio des de los alimentos o suplementos
• También induce a la síntesis de proteínas presentes en la matriz ósea y es necesaria para el desarrollo, la mineralización y el remodelado óseo

Magnesio
• Participa en la conversión de la Vitamina D en su forma activa.
• Mantiene niveles adecuados de la hormona paratiroidea
• Fortalece la estructura del hueso y disminuye la retirada de minerales del hueso. (los niveles de calcio, fósforo y magnesio están muy relacionados)
• Ayuda a relajar los músculos, efecto analgésico y relajante.

Boro
• Participa en la conversión de la Vitamina D en su forma activa
• Mejora la absorción de calcio
• Disminuye la excreción urinaria de calcio y magnesio
• Ayuda a disminuir el dolor asociado a problemas óseos y articulares

Vitamina K
• Es necesaria para la producción de osteocalcina, proteína que une el calcio a la matriz ósea

Además de una correcta suplementación, es necesario una alimentación equilibrada y ejercicio físico moderado.

Esta mañana he ido a la frutería del lado de casa, y como vivo y trabajo en el mismo barrio es muy habitual encontrarme con clientes de la farmacia en todos los sitios que frecuento, cosa que no me importa sino que hasta me gusta. Pero hoy no he pensado lo mismo, os cuento: Salgo de casa, con ropa más bien ancha , y nada más llego al portal, una vecina me dice: Buenas, ¿Qué? ¿Cuándo te toca?. He pensado que no me había mirado bien y le contesto sonriente: No, si ya lo he tenido, hace 5 días… y seguimos hablando del tema como si nada.

En la frutería, después de poner al día del tema a Mercedes y Andrés que me atienden, estaba escogiendo los plátanos cuando una cliente, llamémosla Ana, me dice: Bueno… te debe quedar poco, ¿no?. Y me pongo otra vez a explicar que ya lo he tenido, que hace pocos días… pero con menos explicaciones que a la vecina y pensando que igual no debería haberme puesto esta ropa o que realmente me he quedado igual que antes…

Cuando estaba en caja pagando, otra conocida, me pregunta que qué tal estoy, y ya sólo le he contestado que bien, casi ni mirándola a la cara porque no quería saber si se daba o no cuenta de mi estado.

Total que me he ido a casa pensando que no volvería a salir sola sin el cochecito y mi hijo, más que nada para hacerlo servir de salvapantallas y que no me miren hasta dentro de unos meses!! ;-)

Bienvenida maternidad y recuperación postparto!!

Porque el sexo, y más practicado con la persona amada, es una de las mejores maneras de gozar de buena salud tanto física como emocional ya que:

1. ACTIVA EL CORAZÓN
2. QUEMA CALORÍAS
3. REDUCE EL CANCER DE PRÓSTATA
4. REGULA EL CICLO MENSTRUAL
5. FORTALECE LOS MÚSCULOS PELVICOS (CONTROL DE LA ORINA)
6. AUMENTA LAS DEFENSAS DE NUESTRO CUERPO
7. HACE QUE LIBEREMOS HORMONAS Y REDUCIMOS EL NIVEL DE STRESS
8. NOS HACE ESTAR MÁS POSITIVOS Y OPTIMISTAS
9. AUMENTA LA COMPLICIDAD ANTES Y DESPUÉS DEL ACTO
10.REAVIVA LA ATRACCIÓN EN LA PAREJA

Sabemos también la importancia de que éste sea lo más placentero posible, y, cómo no, de que ambos miembros de la pareja disfruten al máximo de sus momentos íntimos.

Secret Moments lanza al mercado una gama de productos diseñados con el máximo rigor y calidad, discretos y elegantes, para compartir momentos únicos y especiales con su pareja.

A diferencia de otros productos de similar uso, Secret Moments utiliza silicona de grado médico, suave y flexible, así como otros materiales y sustancias con texturas, aromas exclusivos de venta en farmacias y parafarmacias.

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Preguntas más frecuentes en la preparación del biberón:

1. ¿ Puedo añadir más cantidad de leche en polvo al agua para que “alimente más”?
No, debe respetarse en todos los casos la dosificación indicada por el fabricante y/o aconsejadas por el profesional sanitario. Como norma general, todas las leches en polvo están fabricadas para añadir una medida dosificadora rasa en polvo por cada 30ml de agua. Así, si se añade mayor cantidad de agua de la necesario podrá disminuir el aporte de alimento al bebé y, por el contrario, el concentrar excesivamente el polvo en poca cantidad de agua podría causarle graves problemas digestivos o renales.

2. ¿Puedo preparar el biberón y dárselo al cabo de unas horas?
No, el biberón debe prepararse en el momento del consumo. Para facilitar la preparación sí que puedes tener preparada el agua por una parte y las medidas de leche en polvo en un dosificador y así cuando necesites dar el biberón, es un momento mezclarlo. Este consejo se agradece por las noches!!

3. ¿Puede guardarse el sobrante de un biberón?
No está recomendado en ningún caso el conservar los volúmenes sobrantes de una toma del biberón con el objetivo de aprovecharlos para próximas tomas, ya que estos al haber estado en contacto con la boca y mucosas del lactante, no mantienen su esterilidad ni higiene. Asimismo, es probable que parte de la saliva existente en la boca del lactante, haya podido pasar a través de la tetina al biberón, con lo cual puede ser un medio propicio para la proliferación de organismos patógenos.

4. ¿Puede calentarse el biberón en el microondas?

No está recomendado el calentamiento del biberón una vez preparado, ya que:

• Puede afectar a la calidad de la proteína, ya que un calentamiento agresivo como es el que se produce en el microondas, puede desnaturalizar parte de la proteína de la leche, bajando su valor nutricional, junto con una pérdida en el contenido en vitaminas

• Y además, el calentamiento no homogéneo que el microondas realiza puede ser causa de quemaduras en la boca y mucosas del bebé.

Así es preferible administrar el biberón a temperatura ambiente, o bien calentarlo en una aparato calientabiberones.

5. ¿ Debe cambiarse el tipo de tetina de biberón cuando se pasa a una leche de continuación?
No será el cambio de tipo de leche (de 1 a 2 ó 3), sino la edad del niño y su desarrollo dentario-bucal, lo que motivará el cambio del tipo de tetina.
La mayoría de los fabricantes ofrecen tallas a partir de los seis meses más adecuadas al tamaño de la boca del bebé.
Asimismo, y sobre todo, en el caso de que se utilicen leches de consistencia más espesa (tipo Digest o AR) o mezcladas con cereales, se deberá elegir un tamaño de orificio adecuado.