Además de ser una solución práctica para toda la Familia, las podrás tomar en cualquier momento del día, ya sea como deliciosa merienda o tentempié, llevar al gimnasio, a tus entrenos, o disfrutarlas en tus paseos y excursiones.

Para su elaboración recurre a los ingredientes que tengas por casa:
Los cereales del desayuno, copos de avena, Müesli, arroz inflado, frutos secos, fruta deshidratada, pipas, coco, chocolate... También podrás decidir su textura, más ligeras o más consistentes, tú decides!

Para empezar te propongo, la receta MÁS SIMPLE Y SENCILLA de preparar, para que te animes a hacerla!

Ingredientes:
- 50% de Frutos secos (Almendras, avellanas, nueces,pistachos)
- 50% de Frutas deshidratadas (Pasas, arándanos rojos y albaricoque-orejones)
- Sirope de Agáve o Miel. (3 cucharadas)

Paso 1:
En un Bol ponemos la fruta deshidratada,la cubrimos con agua durante unos 10 minutos, para hidratarla y en cuanto la fruta se hinche, escurrimos y reservamos.

Paso2:
Picamos los frutos secos en un mortero o procesador de alimentos, sin llegar a molerlos. En un bol, mezclar la fruta hidratada + los frutos secos triturados mezclamos la pasta que tendrá una textura consistente y añadimos 3-4 cucharadas de sirope de Agave o Miel, para compactar la mezcla. Hacemos las divisiones con un cuchillo.

Paso 3:
Forrar un molde con papel vegetal o film, volcar la mezcla y extender con espátula consiguiendo una forma rectangular y de alto 3-4 cm.
Hornear durante 10 minutos a 150ºC .
Dejar enfriar.

                                                          CASERO no significa DÍFICIL!

                                                   DISFRÚTALAS!

Créditos post:
Receta y fotografías: Mónica F.
Diseñadora gráfica en www.farmaciasoler.com, y apasionada de todo tipo de recetas!

Los cambios en tu cuerpo entre los 45 y 55 años, son normales debido a la disminución de hormonas como la progesterona y los estrógenos, y la temida llegada de la menopausia.
Estos bajos niveles hormonales, afectan directamente tanto a nuestro estado de ánimo como a nuestro metabolismo, por lo que afectan de forma evidente en nuestro día a día.

En este momento de la vida nuestro cuerpo cambia de FORMA SUTIL, pero IMPLACABLE, ahora las grasas se reparten de forma diferente y se acumulan directamente en la zona del vientre y las caderas, a pesar de seguir comiendo lo mismo...

Pero cuidado, NO todo está perdido!

Estos inevitables cambios en nuestro organismo se pueden minimizar gracias a que Oenobiol ha logrado desarrollar una gama de productos específicos, FEMME 45+, para que la mujer, durante esta etapa, siga sintiéndose como siempre! Sin perder tu Silueta!

¿Cómo lo consigue?

En sus ingredientes presenta lignanos protectores extraídos de los granos de lino y el extracto del cártamo.
Además su fórmula de origen natural combina:

• Cromo: que regula el azúcar en la sangre.
• Ácido Linoleico conjugado (CLA): que detiene el almacenamiento de los ácidos grasos.
• El extracto de semillas de Lino y Extracto de menta, ayudan a reducir la hinchazón abdominal.

¿Cuándo empiezo a notar los resultados?
A partir de la 6ª semana, se reduce la grasa localizada en el abdomen, se reduce el hinchazón del vientre y se afina la talla.

No pierdas tu sonrisa ni tu silueta!

Mónica F.
Diseñadora gráfica en www.farmaciasoler.com, y apasionada de todo tipo de recetas!

Aunque tu mascota pase periódicamente las revisiones con tu veterinario de confianza, no debes olvidar que pueden desarrollar PARÁSITOS INTESTINALES con suma facilidad.

Cuidarlos es cuidarnos, sobre todo si hay pequeños en casa.

De hecho existen algunos parásitos internos (Toxocara canis y Dipylidium caninun) que tu mascota puede coger fácilmente, bien bebiendo agua de un charco contaminado o al lamerse las patas y el pelo después de rodar alegremente por el suelo.
Cuando lo hacen, ingieren la tierra con huevos o larvas de estos parásitos y se contaminan silenciosamente.

¿Cómo nos afecta ?
A los que afecta directamente, suelen ser a NIÑOS y ANCIANOS, que al ser más vulnerables en defensas, tienen mayor riesgo de contagio.

Pero OJO! a tu mascota, también le puede afectar de una manera notable, siendo los síntomas más habituales los vómitos, diarrea, pérdida de peso, decaimiento, vientre hinchado..

¿Cómo puedo evitarlo?
Podemos evitarlo de una manera muy sencilla y fácil, con PREVENCIÓN :
Es muy aconsejable que cada 3 meses desparasites a tu mascota con una pastilla específica, que puedes encontrar aquí o bien a través de tu veterinario de confianza.

Disfruta con toda Tranquilidad de tu compañero más Fiel!!

Mónica F.
Diseñadora gráfica en www.farmaciasoler.com, y apasionada de todo tipo de recetas!

Sus recetas aterrizan desde NY y Londres, KALE la "Reina de los Vegetales" és un derivado de la Col (Brassica Oleracea),llena de multinutrientes que la podrás incorporar a tus menús de diferentes modos:

Sea hervida, cruda en ensaladas, licuada en tus zumos, en sopa, en la pasta, o bien en tempura…su versatilidad te conquistará.
Pero eso no es todo. Sus beneficios hablan por sí solos!

BENEFICIOS de KALE:
Con 33 calorías en sus 100 gramos, aporta:

- Cerca de 3 gramos de proteína (imprescindible en dietas vegetarianas y veganas)
- Con 0 gramos de Grasa!
- Cerca de 2,5 gramos de fibra
- Vitaminas A y K
- Vitamina C 120mg
- Rica en Folato, (vitB) que es considerada la llave para el desarrollo de funciones cerebrales.
- Acido Alpha-Linoleico y Omega 3
- Rica en Minerales como Fósforo, potasio, Hierro y Zinc.
- Más Calcio que en la leche de vaca (135mg)
- Rica en Luteína (antioxidante) 76 mg/kg frente a 16 del Brócoli.

Con sólo una taza de Kale,(10% dosis recomendada) ya estás aportando el 10% de omega 3 a tu organismo, este te proporciona propiedades ANTINFLAMATORIAS, que te ayudarán a luchar contra la ARTRITIS, ASMA ..

La cantidad de fibra y sulfuros de esta col, otorgan un efecto DEPURATIVO, idóneo para el mantenimiento de un hígado sano y complemento ideal en dietas DETOX.

Además la fibra junto con los ácidos biliares, regulan los niveles de colesterol en sangre, reduciendo el riesgo de enfermedades CARDIOVASCULARES.

Fíjate bien, porque a partir de ahora la encontrarás en cualquier plato, desde un Sandwich hasta en un risotto!

Pon KALE en tu vida !!! Pon SALUD en tu alimentación!

Las hemorroides son venas que se inflaman en la zona rectal, pudiendo producir sensación de quemazón , picor, dolor y en algunas ocasiones sangrado. Su aparición es debido a que el útero ejerce presión sobre las venas de la pelvis y la vena cava inferior con lo que el retorno venoso desde la mitad inferior del cuerpo se hace más lento lo cual aumenta la presión sobre las venas que hacen que se dilaten y ensanchen más. Además, el aumento de progesterona que se produce desde el inicio de la gestación dilata todos los vasos sanguíneos del cuerpo, y también las pequeñas venas del ano.

Así, aunque su aparición tenga un componente fisiológico, te damos los 10 consejos que te ayudarán a evitarlas o al menos reducirlas:

1. Beber 1,5 – 2 litros de agua diarios

2. Comer alimentos ricos en fibra, así como frutas y verduras

3. Ejercicio regular, al menos proponerte un paseo diario a paso rápido

4. No aguantes cuando tengas ganas de ir al baño. Intenta ser regular con las evacuaciones, sin dejarlo para más tarde!!

5. Cada vez que evacúes, limpia la zona con papel higiénico blanco, suave y sin perfume, dado que produce menos irritación que sus variantes de color y perfumadas. A muchas mujeres les resulta más cómodo usar toallitas húmedas desechables que papel higiénico. Puedes comprar toallitas medicinales, que se fabrican especialmente para personas con hemorroides.

6. Si tienes estreñimiento persistente puedes hablar con tu ginecólogo para que te proponga algún medicamento para ablandar las heces

7. Evita permanecer parada de pie o sentada durante períodos largos. Si por tu trabajo tienes que estar sentada intenta levantarte y moverte durante algunos minutos cada cierto intervalo de tiempo.

8. Haz ejercicios de Kegel todos los días. Estos ejercicios aumentan la circulación en la zona rectal y fortalecen los músculos de alrededor del ano y de esta manera disminuye la probabilidad de que te salgan hemorroides. Los ejercicios Kegel también fortalecen y tonifican los músculos de alrededor de la vagina y la uretra, lo cual ayuda a que tu cuerpo se recupere después del parto. 

9. Cuando estés en tu casa, acuéstate sobre el lado izquierdo cada vez que duermas, leas o veas la televisión, para quitar presión sobre las venas rectales y facilitar la circulación de la sangre que regresa desde la parte inferior del cuerpo.

10. Controla tu peso durante el embarazo. No superes los límites indicados por tu ginecólogo, cuanto más engordes más dura será tu recuperación post-parto.

Y si aparecen…☹ ¿Cómo las puedo aliviar??

1. Aplica frío (con un recubrimiento suave) sobre la zona afectada, varias veces al día. El hielo posiblemente te ayude a disminuir la hinchazón y el malestar. También puedes utilizar compresas frías empapadas con agua de hamamelis.

2. Cada vez que evacues limpia la zona con agua y jabón. Tienes geles íntimos que pueden ayudar a calmarte el malestar.

3. Remoja el área en agua fría-tibia, en la bañera o en un baño de asiento por alrededor de 10 a 15 minutos un par de veces al día.

4. Las Sales Minerales del Dr. Schüssler pueden ser de gran ayuda. Los comprimidos de la sal nº1 Calcium fluoratum D6 y su pomada devuelve la tonicidad a la piel y regula la elasticidad del tejido hasta que se alcanza el nivel normal.

Debes dejar disolver en la boca 2 comprimidos 3 veces al día y aplicar la pomada en la zona afectada al menos dos veces al día, y además se aplicará una cantidad de pomada en la zona cada vez después de ir al baño.

5. El aceite de Pompeia también puede ayudarte a calmar la sensación de quemazón y lubricar la zona si tienes estreñimiento.

Incluso siguiendo estos consejos, existen personas que son más propensas a sufrir hemorroides durante el embarazo, sobre todo si ya han padecido antes este problema. Si con todas estas pautas no consigues mejorar consulta con tu ginecólogo.

post de: Cati Soler

Nuestra genética tiende a acumular nuestras reservas de grasa en cintura-vientre-caderas y muslos, si añadimos el hecho, que a partir de una edad nuestro metabolismo se ralentiza, debemos buscar soluciones prácticas para que en nuestro día a día, podamos mantener a raya nuestras curvas.

Un buen producto reductor, una alimentación saludable y la práctica de ejercicio nos ayudarán a conseguirlo!

Este revolucionario producto aprovecha la receptividad de la piel durante las horas de sueño.
Sus activos concentrados harán que al levantarte te sientas menos hinchada, con menos volumen alrededor de tus caderas y muslos, y te aportarán una piel más lisa y suave.

¿Por qué se logra en 7 NOCHES?
Debido a su nueva FÓRMULA con 7 ingredientes activos, que incluye el exclusivo BioSlim7-ComplexTM, nos proporcionará:

1. Una Acción LIPOLÍTICA, favoreciendo la reducción de grasa localizada.
2. Una Acción ANTI-ACUMULACIÓN, previniendo que se formen nuevos cúmulos adiposos.
3. y una Acción DRENATE, favoreciendo la eliminación del exceso de líquidos.

Estos 3 mecanismos que actúan de forma conjunta, harán que en 7 Noches reduzcas las acumulaciones de grasa.

¿Cómo lo Aplico ?

Antes de ir a dormir, masajea la zona con movimientos circulares.
Conseguirás mayores resultados si continuas durante 4 semanas el tratamiento reductor Intensivo.

Si quieres consolidar y mejorar los resultados puedes conseguirlo con el NUEVO KIT TRATAMIENTO TOTAL:

Contiene la crema Reductora Intensiva 7 Noches, además del Sérum LIPOREDUCTOR para Zonas rebeldes.
Formulado para actuar sobre la grasa localizada rebelde de cartucheras, caderas, rodillas y brazos.

Contiene el específico BioTechslimcomplex™, un complejo de alta concentración de activos reductores y fitoderivados de Punica granatum, Buxus sinica y Pimpinella anisum, específicamente estudiado para combatir a más niveles la grasa localizada rebelde en una acción de choque.

En mi casa formamos parte de estos clubs, ya que mi hijo Ferrán de 20 meses me pide “Mamá crema culo!” cada vez que se nota la más mínima irritación.

Los productos de la línea Weleda Baby Caléndula están elaborados a base de plantas y sustancias naturales respetando al máximo las funciones de la piel de nuestro bebé y favoreciendo un desarrollo saludable.

En el neceser de baño de mis hijos están todos los productos de la marca pero reconozco que estoy enamorada de 2 de ellos: la crema de pañal y el champú-gel de ducha, y ¿por qué? Porque me solucionan el día a día:

- La crema de pañal no la utilizo de forma diaria, únicamente cuando veo que hay irritación. Su textura es espesa porque lleva óxido de Zinc y cera de lana que protege de la humedad, y además contiene Caléndula y Manzanilla como extractos calmantes. Con mis dos hijos, usando en cada cambio de pañal las toallitas Calenduflor del laboratorio DHU, no utilizo ninguna crema de pañal de forma sistemática en cada cambio y en estos 20 meses de Ferrán no he tenido el más mínimo problema, y con Rai, que tiene 4 meses, todavía ni la he utilizado.

- El Champú-Gel de ducha es mi otro talismán de cuidado de mis hijos. Primero porque es un solo producto para todo el cuerpo, dejando la piel suave y el pelo fácil de peinar. Ni Ferrán ni Rai han tenido problemas de atopia por ahora, y tienen una piel suave e hidratada gracias a la caléndula y al aceite de almendras que contiene el gel. Además como ventaja adicional, es que no irrita los ojos, por lo que puedes aplicarlo tranquilamente mientras ellos juegan en la bañera.

El resto de productos de Weleda, como la loción corporal, crema facial, aceite… seguro que tampoco os dejan indiferentes, porque su composición rica en extractos de caléndula permiten mimar y proteger a nuestros peques. 

Yo os he contado mi experiencia con mis dos favoritos, y os animo a compartir vuestras preferencias en nuestro blog!!

Post de: Cati Soler
En las fotos: Cati con su peque Rai

Lunes, 11.40h de la mañana (am), día imposible en Farmacia Soler, ya se sabe, cantidad de pedidos por ser primeros de mes, aprovechando las promociones y que nuestras cuentas bancarias están en positivo, el teléfono que no para de sonar. Preguntas sobre qué precio se pone al género que acaba de llegar…con el oído puesto en todos los lugares y consultando qué condiciones me había propuesto la semana anterior Xavi de los laboratorios Sakai que aparece un lunes por la mañana sin cita previa. De repente exclamo:-‘’Ost… me ha entrado un virus en el Ipad’’. Silencio sepulcral al que le sigue una sonora carcajada de May con cara de perplejidad y preguntándome cómo ha podido entrarme un virus en el Ipad si no tengo.

Perdona, que no tengo Ipad? Y dónde crees tú que tengo archivadas todas las condiciones, pactos, anotaciones del día a día de la farmacia?.

A MI LIBRETA DE PAPEL DE 80g YO LA CONSIDERO MI IPAD.

Bien organizada en colores (rojo para el nombre del laboratorio, amarillo el teléfono del comercial, verde la descripción del producto) Siguiendo con las mismas pautas que cuando estudiaba en el último momento los apuntes de la carrera.

No tengo fallos de batería, ni falta de conexión a internet, sólo me preocupo de reponer mis rotuladores carioca y mi bolígrafo azul pilot.

Y la semana pasada estando en Madrid vi que no soy el único que sigue con ‘’soportes físicos’’, estuve sentado al lado de Héctor de Bioderma en el "Gebi Workshop" y también sacó su libreta para anotar sus apuntes. Comiendo con Christine de Darphin, también sacó su libreta para anotar unas ideas… En fin, os aseguro que a mí me entró un virus en la libreta porque las anotaciones de la semana pasada de Sakai no aparecieron, aun cuando Xavi dijo que se acordaba de mis actos por la extrañeza de mi Ipad.

Osado comentario de quien aparece para vender sus productos un lunes por la mañana y sin previa cita…pero excusado por su profesionalidad, sentido del humor y efectividad-calidad de sus productos que pronto estarán a vuestra disposición!

Si tu objetivo es perder esos kilos de más, ahora no tienes excusas para saltarte la dieta!

Porque en pocos minutos podrás disfrutar de esta deliciosa tortilla en su variedad de sabores:
Queso, Finas Hierbas o Bacon.

Al ser una dieta hiperproteica, te sentirás saciada y evitarás el “picoteo entre horas”. Con el método dietline de SIKEN DIET conseguirás lo que te propones sin esfuerzo. 

De una forma FÁCIL, te explico como conseguir una espectacular Tortilla!

PASO 1
Abrir el sobre de SIKEN DIET y verter el contenido en un Bol.

PASO 2
Verter 110ml de agua fría, y mezclar el contenido con unas varillas o tenedor, hasta conseguir una mezcla homogénea.

PASO 3
En una sartén antiadherente (o con muy poco aceite) volcar el contenido del Bol y esperar su cocción, de 1 a 3 minutos.
También podrás utilizar el microondas (650W) durante 2 minutos.

y LISTO PARA SABOREARLA!

Reza el letrero: ‘’Que San Blas nos cure el dolor de garganta!! , nosotros ponemos lo necesario’’, ese intrusivo eslogan lo tiene mi querido vecino Oriol, de la reconocida pastelería Baylina de Barcelona.

De nada han servido mis amenazas de denuncia ante Sanidad por no disponer de licencia farmacéutica. En su defensa esgrime que fué San Blas quién a principios del S. IV sanaba a personas y a animales con molestias en la garganta, y que ellos elaboran desde hace más de 45 años esos deliciosos brioches con la textura consistente, sabor a canela y simbología religiosa a los q otorgan poder curativo tras ser bendecidos el día 3 de febrero, festividad de San Blas. No dudando por un momento ni de San Blas ni de mi intrusivo y apreciado Oriol, le pido la receta por si os atrevéis a curar vuestro dolor de garganta sin pasar por la farmacia, aunque sinceramente, y para bien de todos, seguid consultando a vuestro farmacéutico. Y tras vuestra visita a la farmacia pasaros por la Baylina a por los ‘’curativos’’ brioches de San Blas.

“Receta brioches de san Blas”:
- Pasta de brioche
- Mantequilla
- Azúcar glas
- Levadura
- Anís
- Limón rallado
- Canela en polvo
- Harina
- Matalahuga