NOVEDADES KOT: SUSTITUYE 1 COMIDA

La barrita, de cacahuetes y chocolate con leche, pensada para esos días que no puedes pararte a comer y que necesitas tomar algo rápido. Te aporta 214kcal.

El batido, de sabor chocolate, para preparar con agua fría o caliente y disfrutar de su delicioso sabor, con solo 216 kcal.


Estos sustitutivos de kot los puedes tomar, o bien junto con una dieta equilibrada para mantener tu peso, o bien durante 1 semana realizando una dieta hipocalórica para perder peso. Te explico:

Para mantener o controlar tu peso:

- Desayuno equilibrado (cereales, fruta, lácteo 0%materia grasa, café/infusión)
- Sustituye la comida o la cena por un KOT sustitutivo junto con 1 vaso de agua + una fruta o un lácteo 0%materia grasa
- Hacer la segunda comida ligera (come verduras, carne o pescado a la plancha, fruta, lácteo)
- Bebe 1,5 litros de agua al día
- Realiza ejercicio moderado al menos 30 minutos al día

Para perder peso:

Es un ejemplo de dieta para realizar durante solo 1 semana y perder 1kg-1,5kg.

- Desayuno equilibrado (cereales, fruta, lácteo 0%materia grasa, café/infusión)
- Sustituye la comida y la cena por KOT sustitutivo junto con 1 vaso de agua + 1fruta
- Merienda: fruta o lácteo 0% materia grasa
- Bebe 1,5 litros de agua al día

Después de la semana puedes pasar a la dieta de mantenimiento o continuar con una dieta equilibrada.

Si estás siguiendo el método hiperproteico de KOT este tipo de producto sustitutivo lo puedes tomar pero moderando su consumo, de forma que, en la fase intensiva podrías hacer un día a la semana de dieta sustitutiva y, si ya estás en la fase progresiva podrías hacerla 3 días por semana.

Las dietas con sustitutivos están desaconsejadas en embarazadas, períodos de lactancia, niños y adolescentes, personas mayores y personas con trastornos alimentarios. Y recuerda que una dieta sana y equilibrada, ejercicio moderado y 8 horas de sueño es lo mejor para tu peso y salud!!