Las pieles atópicas tienen unos requerimientos cosméticos especiales. Si para elegir el gel de ducha o la crema corporal debemos tener en cuenta la composición y elegir los que respeten las necesidades de las pieles atópicas, lo mismo debemos hacer al elegir el protector solar.

Qué es la piel atópica y cuáles son sus síntomas
La piel atópica es la manifestación en la piel de la atopía, condición hereditaria que genera una reacción exagerada a los alérgenos.
Es una enfermedad de origen multifactorial (es decir, que tiene varios orígenes). Existe una desestructuración en la piel, un sistema inmune hipersensible y un microbioma desequilibrado. Por todo ello decimos que la función barrera de la piel está alterada y se vuelve más permeable dejando pasar agentes externos como alérgenos y/o microorganismos que provocan irritación.
La dermatitis atópica se presenta en brotes con períodos de mejoría entre ellos.

Los síntomas más frecuentes de la piel atópica son:
● Sequedad y tacto áspero de la piel
● Intenso picor de piel que puede llegar a alterar el sueño, afectando a la calidad de vida
● Lesiones con inflamación y enrojecimiento
● Aparición de placas con descamación
● Lesiones exudativas
● Lesiones debido al rascado

La dermatitis atópica es una patología bastante frecuente en la infancia, pudiendo afectar a uno de cada cinco niños. Aparece normalmente en el primer año de vida, desapareciendo espontáneamente entre un 50-70% al llegar la adolescencia. La incidencia en el adulto es, aproximadamente, entre un 3-5% y se ha visto aumentada en los últimos años.

El cuidado de la piel atópica en verano
En general, el verano es una buena época para quienes padecen los problemas derivados de la atopía, ya que la piel se seca menos y el picor suele disminuir. Sin embargo, el contacto con el cloro de la piscina o con la arena pueden incluso empeorar los eccemas en algunos casos.

Cómo debemos cuidarla:
● Utilizar siempre protección solar específica, aplicarla media hora antes de exponerse al sol, repetir cada 2 horas o después de cada baño si estamos disfrutando de playa o piscina.
● Beber agua a menudo para evitar la deshidratación.
● No olvidar retirar el cloro o la sal después de un baño en la piscina o la playa, y al final de la jornada, aplicar crema hidratante abundante.
● Utilizar ropa de algodón, sobre todo en verano, ya que las fibras sintéticas no dejan transpirar igual y pueden provocar irritaciones con más facilidad.
● Mantener las rutinas habituales de higiene e hidratación diarias con los productos específicos: gel de ducha syndet y crema hidratante para piel atópica. Si en verano la textura crema resulta excesiva, hay productos más fluidos con texturas más ligeras pero altamente hidratantes y libres de perfume.

Qué características debe tener el fotoprotector ideal para una piel atópica
● Debe tener un factor de protección elevado.
● Su fórmula debe ser hidratante para evitar la aparición de brotes, por tanto serán texturas leche o crema con componentes emolientes.
● No puede contener perfume, componente que produce reacción en las pieles atópicas y sensibles.
● Debe ser un producto hipoalergénico, creado para evitar la aparición de reacciones alérgicas.

Si el fotoprotector ha sido formulado específicamente para pieles atópicas, reunirá todos estos requisitos.
Algunos fotoprotectores con nombre y apellidos que os van a ayudar en la protección de la piel atópica (todos tienen FPS 50+):

● LÍNEA LETI AT4 tiene fotoprotectores específicos diseñados para la piel atópica.
Tanto es así que son cremas barrera que además tienen protección solar. Se llaman Leti AT4 Defense y existen dos presentaciones: crema facial y spray corporal (es leche corporal en spray). 

Laboratorios Leti los ha diseñado como cremas multiprotectoras ya que además de la protección solar, son cremas barrera que aislan la piel de otros agentes irritantes como son el cloro de las piscinas, la sal del mar, el propio sudor, la contaminación ambiental, … También contienen antioxidantes y componentes que reparan la barrera cutánea y protegen el ADN de la radiación solar. 

● HELIOCARE DE LABORATORIOS CANTABRIA tiene una línea de alta protección con dos presentaciones aptas para pieles atópicas: una crema mineral (los filtros solares son filtros minerales) y una loción corporal en spray específicamente creada para pieles atópicas. Ambas protegen de la radiación solar a la vez que hidratan y reparan la barrera de la piel. También contienen antioxidantes y glicerina y arginina, que contribuyen al buen estado de la función barrera.

● PHOTODERM MINERAL DE LABORATORIOS BIODERMA es una loción para cara y cuerpo para pieles alérgicas a los filtros químicos y/o pieles atópicas. Sus filtros solares son 100% físicos y además su fórmula activa las defensas naturales de la piel y protege de los riesgos del daño celular producido por el sol. Es una leche fluida de fácil aplicación, sin efecto “blanco” sobre la piel y libre de perfume.

● FOTOPROTECTORES ISDIN también ofrecen 2 productos de la línea Pediatrics aptos para piel atópica:

Una loción mineral “Fusion Fuid Mineral Baby Pediatrics” y una loción corporal “Lotion Spray Pediatrics”. El fluido mineral es apto para cara y cuerpo en todas las edades a partir de los 6 meses, sus filtros son 100% minerales y su textura es ligera. La loción en spray es muy hidratante y de secado rápido sin dejar residuo graso (es oil free).
Además contiene extracto de siempreviva, una planta que calma y refuerza la barrera de la piel. La loción en spray es Sea Friendly con la mayoría de ingredientes biodegradables y/o inorgánicos.

Ahora ya sabéis cómo cuidar la piel atópica en verano y cómo elegir el protector solar ideal.
Desde Farmacia Soler os deseamos que disfrutéis del buen tiempo y os recordamos que estamos siempre disponibles para resolver cualquier duda.
¡Feliz verano!

Fuentes
https://www.cantabrialabs.es/comunicacion/heliocare-360-pediatrics-atopic-lotion-spray-fotoproteccion-especifica-pieles-atopicas/
https://www.isdin.com/atopia-piel/tratamiento
https://www.bioderma.es/nuestros-productos/photoderm/mineral
https://www.leti.com/dermatologia/es/que-es-la-dermatitis-atopica-o-eccema-atopico_96243

Se considera que un niño sufre estreñimiento cuando ha tenido menos de 3 movimientos de vientre en una semana, cuando las heces tienen una consistencia endurecida, seca y un tamaño demasiado grande o cuando es difícil para el niño tener un movimiento de vientre normal. 

Por lo general, puede prevenirse y en muchas ocasiones tratarse con una dieta rica en fibra, ingesta abundante de líquidos y ejercicio frecuente.

¿Cuál es el origen del estreñimiento infantil?
Los lactantes y los niños son particularmente propensos a padecer estreñimiento en tres periodos de tiempo. El primer periodo es cuando se introducen los cereales y los alimentos sólidos en la dieta del niño, el segundo es al retirar el pañal y el tercero, al comenzar el colegio.

El 95% de los casos de estreñimiento infantil se deben a problemas relacionados con la dieta o con el comportamiento, es lo que se llama un estreñimiento funcional y se reconduce con facilidad.
Los problemas relacionados con la dieta que causan estreñimiento incluyen una dieta baja en líquidos y/o en fibra (las fibras se encuentran en las frutas, verduras y granos enteros) y corrigiendo estos déficits, el estreñimiento remite solo.

Los problemas de comportamiento que pueden estar asociados con el estreñimiento incluyen el estrés y la ansiedad. Los disgustos emocionales pueden afectar al buen funcionamiento del intestino del niño. A menudo algunos niños suelen evitar ir al baño incluso cuando tienen necesidad, ya que a veces no quieren interrumpir un juego divertido o no quieren utilizar baños que no sean los de su casa.

En casos poco comunes, el estreñimiento es un síntoma de alguna patología, en este caso es importante consultar al médico. Algunos síntomas asociados que nos deben hacer sospechar son fiebre, vómitos, distensión abdominal, etc. y en estos casos debemos consultar con el médico.

¿Cuáles son los síntomas de estreñimiento funcional?
Las pautas para identificar el estreñimiento en lactantes y niños son:

● No hay deposiciones durante 2 o 3 días más de lo habitual
● Deposiciones duras o dolorosas
● Heces grandes
● Gotas de sangre en el exterior de las heces.

En ocasiones, la evacuación de heces grandes y duras puede causar un pequeño desgarro o fisura anal. Las fisuras anales son dolorosas y pueden causar hebras de sangre roja brillante que se observan en la parte externa de las heces o en el papel higiénico.

¿Cómo podemos corregirlo?
● Aumento de la ingesta de líquidos.La cantidad de líquidos que el niño necesita variará dependiendo de su edad y actividad. La mayoría de los niños en edad escolar necesitan de 3 a 4 vasos de agua al día.
● Aumento del consumo de fibra. Los alimentos con fibra como las frutas, los vegetales, y el pan de cereales integrales ayudan a evitar el estreñimiento. La fibra no puede ser digerida así que ayuda a limpiar los intestinos al mover los excrementos.
● Realizar suficiente ejercicio. La actividad física estimula el intestino a ejercer sus movimientos.
● Desarrollar un horario de comidas regular. Debido a que comer estimula a los intestinos naturalmente, las comidas en horarios regulares pueden ayudar al niño a desarrollar movimientos de vientre rutinarios.
● Crear el hábito de ir al baño. Si suele aguantar sus ganas de ir al baño cuando siente la necesidad, es importante acostumbrarlo a que se siente en el váter durante por lo menos 10 minutos aproximadamente a la misma hora todos los días, preferiblemente después de una comida.

Si el estreñimiento no responde a los cambios en la dieta y de hábitos, el médico puede recomendar medicamentos que ayudan a ablandar las heces (ablandadores de heces) y/o a aumentar el movimiento espontáneo del intestino (laxantes). Aunque muchos de ellos actualmente se pueden comprar sin receta médica, las dosis deben estar basadas en la edad y el peso corporal del niño, así como en la gravedad del estreñimiento.

Por lo tanto, se aconseja consultar a un médico sobre la dosis y el número apropiado de dosis por día antes de usar estos tratamientos. Y por supuesto, como siempre, podéis contar con Farmacia Soler para resolver vuestras dudas y cualquier preocupación.
Y recuerda si sales de viaje, no te olvides del botiquin para viajar con niños

Fuentes:

https://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-estrenimiento-infantil-tratamiento-urgente-13028024

https://www.aeped.es/sites/default/files/documentos/estre_encopresis.pdf

https://www.healthychildren.org/Spanish/health-issues/conditions/abdominal/Paginas/Constipation.aspx

https://blwmamaosa.wixsite.com/mamaosa/post/blw-y-el-estreñimiento

Como seguro que has podido comprobar, el verano ya está aquí y el calor también. Obviamente, este calor nos hace a todos sudar, y los pies (debido al calzado) son los que más lo sufren.
Añadida a la humedad generada por el calzado está la humedad de piscinas, playas o vestuarios de gimnasios, consecuencia de las cuales, acaban apareciendo el mal olor y los temidos hongos.

¿Qué factores favorecen el mal olor en los pies?

● EL ESTRÉS. Cuando se está estresado/a aumenta la producción de sudor y, como consecuencia, puede aparecer mal olor.
● LAS HORMONAS. Algunos cambios hormonales (p. ej. la adolescencia) pueden conducir a una hipersudoración.
● LAS INFECCIONES, tanto por hongos (también llamadas micosis o pie de atleta) o por bacterias (descomponen las células muertas de la piel generando compuestos que dan lugar al mal olor).
● LA HUMEDAD. El ambiente húmedo favorece el desarrollo de hongos.
● HIPERHIDROSIS. Esta patología supone una producción excesiva de sudor. Afecta al 5% de la población, es hereditaria y se manifiesta a partir de la adolescencia.

¿Se pueden prevenir los hongos de los pies?
Te contamos unos cuantos trucos para mantener a raya los hongos y el mal olor de pies.

1. Mantén una buena higiene de pies diaria.
2. Seca adecuadamente toda la superficie del pie (haciendo especial hincapié en las zonas interdigitales) después de la ducha, la piscina…
3. Evita compartir calzados o calcetines con otras personas.
4. Evita caminar descalzo/a en lugares públicos (piscinas, vestuarios, duchas…).
5. Utiliza calzado y calcetines que permitan una buena transpiración, especialmente en verano (p. ej. zapatos abiertos o calcetines de algodón).
6. Cambia a diario el calzado para permitir que la humedad se evapore. En caso de que uses calzado con calcetín, y sudes mucho, procura cambiarte los calcetines con frecuencia para que la humedad no se acumule.
7. Elimina con frecuencia las pieles muertas de tus pies, usando exfoliantes o limas.
8. Utiliza desodorantes. En muchos casos estos productos contienen activos fungicidas y antibacterianos, así que, aunque no eliminen el sudor pueden ser de mucha utilidad. Además, el formato spray suele producir una sensación de frescor. Por el contrario, los desodorante en formato polvo sí tienen capacidad de absorber la humedad de forma eficaz.
9. Usa antitranspirantes. Son productos con activos de silicio o sales de aluminio, con capacidad de reducir la sudoración.

En Farmacia Soler te proponemos algunas soluciones para combatir el mal olor y prevenir o tratar las infecciones por hongos.

● Canescare Protect Spray

Un desodorante antitranspirante que previene la generación de sudor y combate el mal olor hasta 48h. Además, deja una refrescante sensación y tiene acción antibacteriana y antifúngica.
Puedes aplicarlo tanto en la superficie del pie como en zapatos y calcetines.

● Funsol® Polvo

Desodorante en polvo que consigue eliminar el exceso de sudoración y el mal olor sin dificultar la transpiración natural. De esta forma conseguirás unos pies frescos y secos.
Entre sus componentes destacan el óxido de zinc, talco, almidón de maíz y Aerosil®, de manera que, a parte de generar un ambiente seco, también evita la proliferación de bacterias y hongos.
Además, se puede utilizar tanto en adultos como en niños mayores de 3 años.

● Funsol® Spray

Esta presentación combina la eficacia de Funsol® polvo con la sensación agradable y refrescante de la pulverización en spray. Además, su composición también proteger frente a la proliferación de microorganismos.

En caso de que ya hayas llegado tarde a la prevención y sufras pie de atleta (infección por hongos), en Farmacia Soler también tenemos una sugerencia de tratamiento para ti.

La gama Canespie es una línea de productos antifúngicos realmente eficaz en el comienzo de este tipo de micosis (infección por hongos), además, es de venta sin necesidad de prescripción médica.

Estos tratamientos pueden contener como principio activo bifonazol (de absorción más rápida y acción calmante de picor y enrojecimiento) o clotrimazol, ambos antifúngicos de amplio espectro.
Sea cual se el principio activo que escojas, el tratamiento requiere un uso diario durante unas 3-4 semanas hasta revolver por completo el problema.
Teniendo en cuenta nuestras recomendaciones ya no hay excusa para no disfrutar al 100% de piscinas, gimnasio, entrenamientos o largas caminatas sin preocuparse por este tipo de problema.

Vente a la farmacia y pon freno al mal olor o los hongos de forma eficaz, sencilla y cómoda.

FUENTES:

https://www.bayertecuida.es/cuidado-personal/cuidado-de-los-pies/razones-por-las-que-huelen-los-pies-y-como-aliviar-el-mal-olor
https://www.canesderma.es/pie-de-atleta/que-es-pie-de-atleta/
https://www.canesderma.es/tratamiento-sudor-pies/productos?gclid=EAIaIQobChMImfWW5Y-Y8QIVktiyCh1Hkw6iEAAYASAAEgKj8vD_BwE&gclsrc=aw.ds
https://www.infosalus.com/estetica/noticia-prevenir-pie-atleta-20140319164059.html

Todas queremos una rutina con los mejores productos, activos y resultados en un periodo muy corto de tiempo. Lucir una piel lisa, radiante y sana nunca fue tan fácil con Isdinceutics. Todos sus productos rebosan eficacia y enamoran a todo el que lo prueba.

Hoy creamos tres rutinas para tres necesidades distintas: hidratación, manchas y antiedad.

Nunca nos cansaremos de diseñar rutinas específicas. Como cuando una estilista, viste o un diseñador, desfila, lo nuestro en Farmacia Soler es la cosmética y mejorar la piel de cada persona.
Después de una limpieza facial con tu correspondiente producto, aplicarás uno de los tres tratamientos, aunque siempre puedes combinarlos, siguiendo siempre el orden de texturas, de menos a más consistencia. Por ejemplo, un sérum hidratante y una crema antiedad.

La hidratación Isdinceutics siempre es lo primero.

Si lo que buscas es aumentar la elasticidad de tu rostro e hidratar de una forma profunda, con 2 tipos de ácido hialurónico, entonces estas buscando LA HIDRATACIÓN de ISDINCEUTICS:
Tanto si eres una piel joven, como una piel madura, seca o grasa, necesitas una base de hidratación. Qué mejor que las ampollas de Isdinceutics Hyaluronic booster sérum hidratante. Con dos tipos de ácido hialurónico consiguen hidratar las capas más profundas, calmar de manera intensa y devolver el brillo de la piel.

Si no te gusta el formato ampolla también puedes usar Isdinceutics Hyaluronic concentrate. Ayuda a mantener la función barrera de la piel, mejorar la textura, y con ello el tono, la elasticidad y la firmeza, además de controlar el sebo y rellenar las arrugas.

¿Quieres una acción antimanchas con Isdinceutics?

Si escoges una RUTINA ANTI-MANCHAS, que unifique el tono de tu piel y mantegas una tez luminosa, conoce: Acción antimanchas con isdinceutics
¡Marchando! Las manchas son un tema serio. Nadie quiere ser un mapa de puntos. Para empezar a tratar una piel con manchas, además de hidratar la piel y potenciar la función barrera, debes empezar con una acción antioxidante.

¿Cuál es el mejor antioxidante? La vitamina C en ampollas, vitamina ultra-concentrada
Para ello podemos acudir a las ampollas Flavo-C Ultraglican para usar durante el día, y las ampollas Flavo-C Melatonin para la noche. Para rejuvenecer el rostro, mejorar la elasticidad, potenciar la acción antioxidante y luchar contra los radicales libres. También existe el formato en bote, Isdinceutics Flavo-C sérum. La acción antioxidante estimula la síntesis de colágeno y elastina para aumentar la firmeza de la piel.

Puedes alternarlo con las ampollas Pigment expert & Night peel. Un tratamiento aún más específico para las manchas. Por el día, actúa con activos despigmentantes para prevenir y tratar la mancha, además de exfoliantes que promueven la renovación celular. Por la noche, el ácido glicólico y los alfa hidroxiácidos crean un efecto despigmentante, exfoliante, y ayuda a reducir las arrugas y proporcionar hidratación.

¿Alguien ha pedido una rutina antiedad que alisa las arrugas?

Si escoges una RUTINA ANTIEDAD, que aumente la proporción de colágeno y elastina en tu piel, entonces te gustará:
El sérum de ácido hialurónico es también antiedad y antiarrugas, pero puede que necesites combinarlo con A.G.E Reverse de Isdinceutics, una triple acción antiaging, anti-polución, remodelante y anti-glicación. Combaten la formación de los AGEs, complejos responsables de acelerar el envejecimiento celular, disminuye las arrugas, y estimulan los fibroblastos para crear más colágeno y elastina.

La crema de noche Isdinceutics A.G.E Reverse Night contiene melatonina. Es una hormona del sueño, pero también proporciona acción antioxidante y antiedad perfecta para completar el tratamiento antiarrugas.

SI NECESITAS UNA PROTECCIÓN ANTIMANCHAS Y ANTIEDAD NO TE OLVIDES DE:
Cuatro tratamientos para que vayas combinándolos como quieras. Aún hay un cosmético que me falta y es el rey de la protección antimanchas y del antienvejecimiento. ¿Adivinas cuál puede ser? La protección solar.

Foto Ultra Isdin Age Repair con muy alta protección combate el daño solar, protege frente a la polución y revierte los signos del envejecimiento. Ayuda a reducir las arrugas y mejorar la luminosidad de la piel. Se puede aplicar sobre piel mojada o húmeda con el menor impacto ambiental.

Contiene ADN repairsomes, lipopéptido Q10, Collagen Booster Peptide y el ácido hialurónico que no falte. Activos novedosos, reparadores y efectivos frente a la radiación solar.
También puedes acudir a nuestros básicos favoritos Isdin.

Fusión Water SPF50+ ideal para zonas urbanas, y pieles en constante exposición solar como los deportistas, ya que aguanta el sudor y la humedad. Perfecto también por su efecto matificante ideal para pieles grasas o mixtas. Siempre con los activos típicos antiaging y antioxidantes de Isdin.

Puedes elegir entre muchos solares de Isdin, con color, a lo que recibe el nombre de fotomaquillaje, en dos pasos te maquillas y te proteges de la radiación solar. O sin color, los de toda la vida, y hablando de protección solar ¿sabes como funciona es  la protección oral?

Cuentanos cúal es tu rutina preferida ¿HIDRATANTE, ANTIMANCHAS O ANTIEDAD?

Fuentes:
https://www.isdin.com/isdinceutics/
https://www.isdin.com/producto/fotoprotector-isdin

Tanto en adultos como en niños los tapones de oído pueden llegar a convertirse en un verdadero quebradero de cabeza. De hecho, pueden terminar en un problema auditivo.
Por eso, hay que convertir la higiene del oído en parte de nuestra rutina.

En el oído podemos diferenciar 3 partes: externa, media (conducto auditivo) e interna (membrana timpánica). En el conducto auditivo es donde se genera el cerumen, una secreción que cumple con ciertas funciones:

● ATRAPA GÉRMENES Y PARTÍCULAS/POLVO.
● PREVIENE INFECCIONES (GRACIAS A QUE SU PH ES ÁCIDO Y A QUE CONTIENE LÍPIDOS CON ACCIÓN ANTIBACTERIANA).
● EVITA LA ENTRADA DE AGUA.

El cerumen se segrega en estado líquido y al entrar en contacto con el aire, el polvo y la suciedad se solidifica. Generalmente, el propio oído cuenta con su propio sistema de autolimpieza con el que lo elimina, pero este mecanismo a veces falla y puede quedar retenido en el oído, acumulándose y generando los famosos tapones.

¿CÓMO ELIMINAR ESOS TAPONES DE CERA?
Primero de todo debes evitar utilizar los bastoncillos. Solo deberías utilizarlos para limpiar la parte externa del oído, nunca introducirlos en el conducto auditivo.
Como sustituto a los bastoncillos te recomiendo presentaciones como los sprays auditivos y las gotas óticas.

Los SPRAYS AUDITIVOS son el método más aconsejable para la higiene diaria. Su uso continuado consigue prevenir la acumulación de cerumen y limpiar eficazmente, pero de forma suave.

Entre las opciones que puedes encontrar en Farmacia Soler está Taponox. Un spray limpiador que ayuda a romper el tapón de cera del conducto auditivo externo.
Su poder limpiador se basa en la acción del peróxido de hidrógeno al 3% combinado con el poder de agentes estabilizantes. Gracias a esto consigue fraccionar el tapón de cera en pequeños fragmentos, respetando el pH del conducto auditivo externo (al tener un pH ligeramente ácido).

Además, Taponox consigue también prevenir infecciones tanto de bacterias como de hongos.

Para usar correctamente Taponox te recomiendo:
1. Inclinar la cabeza y estira el pabellón auricular hacia atrás.
2. Aplicar 4-5 pulverizaciones manteniendo inclinada la cabeza (5 minutos aprox.).
3. Girar la cabeza hacia el lado contrario para eliminar el líquido.
4. Tras cada uso, limpiar bien el aplicador.
5. Aplicar el producto 3 veces al día.

Para los niños pequeños, mayores de 3 años, te aconsejo utilizar la presentación: Taponox Pediátrico

Una formulación en forma de gotas óticas que ayudan a la eliminación del tapón de cera, respetando el pH del oído externo.

Para utilizarlos adecuadamente te recomiendo:
1. Destapar el envase, inclinar la cabeza del niño hacia uno de los lados y estirar suavemente del pabellón auricular hacia atrás.
2. Aplicar las gotas (10 gotas) de producto sobre el conducto auditivo del oído afectado con la ayuda del gotero.
3. Mantener la cabeza del niño inclinada durante unos minutos (5 minutos aprox.)
4. Limpiar el exceso de producto con un paño.
5. Aplicar 2 veces al día el producto durante un periodo de 3-5 días.
6. Evitar cubrir o tapar los oídos con tapones de algodón.

Taponox spray (adultos) y Taponox Pediátrico son productos que se deben usar con precaución en ciertos casos. Algunos de ellos son:

● Alergia al peróxido de hidrógeno.
● Mareos o cualquier tipo de otitis.
● Perforación o afectación del tímpano o sospecha de ello.
● Acúfenos (pitidos o zumbidos en el oído) y/o historial previo de problemas de oído.

Finalmente, ten presente que tan malo es no mantener una limpieza adecuada como limpiar en demasía. No debes olvidar que el cerumen cumple también con una función de defensa natural, con lo cual una limpieza semanal es más que suficiente.

Si sales a nadar o este verano te gusta disfrutar de la piscina, sigue leyendo para evitar la otitis externa

Olvídate de los molestos tapones de cera de forma simple con una buena limpieza diaria. No esperes a mañana y empieza a poner en práctica esta buena costumbre.

FUENTES:
Sociedad Española de Otorrinolaringología y patología cérvico-facial (SEORL PCF). Libro virtual de formación en ORL. I. Oído. Capítulo 12. Tapón de cerumen y epidérmico. Cuerpos extraños. Dres. U. Bidón Gómez, C. Alonso Gonzaléz, A. Castro Serrano. Hospital Juan Ramón Jiménez. Huelva.
Muy Ilustre Colegio Oficial de Farmacéuticos de Valencia (MICOF). ¿Cómo hay que limpiarse los oídos?
https://www.portalfarma.com/Ciudadanos/saludpublica/consejosdesalud/Paginas/tapones.aspx
https://orlfaes.com/otifaes/taponox-spray/
https://www.promofarma.com/blog/salud-y-bienestar/como-eliminar-el-cerumen-de-los-oidos-sin-danarlos/

¿Sabías que la higiene íntima tiene que adaptarse a cada etapa de la vida de la mujer?
El estrés de nuestro día a día conduce a economizar el número de productos que utilizamos en nuestra rutina diaria. Por ello, son exitosos productos como el gel-champú, el champú-acondicionador, el limpiador-desmaquillante… Pero estos cosméticos, que a priori pueden parecer grandes inventos, no siempre son adecuados para cualquiera ni para todo el cuerpo.

Una de las partes del cuerpo que más sufre cuando no usamos un producto específico es la zona íntima de la mujer. De hecho, es una región cuyas necesidades varían según seas una niña, una adolescente, una mujer o una señora mayor.
En este post te explicamos las modificaciones que sufre esta zona a lo largo de las diferentes etapas de la vida de la mujer y te recomendaremos qué productos deberás utilizar.

La zona íntima: un sitio especial
Primero de todo, es importante subrayar que la piel de la región vaginal es diferente de la del resto del cuerpo. Además, en la zona existen diferentes áreas con características distintas. Tampoco hay que olvidar la influencia que ejercen las hormonas en la remodelación de esta región durante la vida de la mujer.

Otros aspectos que caracterizan esta zona femenina son:
• Ampliamente irrigada e inervada.
• Alta permeabilidad.
• Sensiblemente más reactiva a agentes irritantes.
• pH ligeramente menos ácido que el resto de la piel (pH vaginal= 6/ pH piel= 5).

Debemos prestar especial atención a su pH. Como te comentaba, por norma general este es de alrededor de 6 pero no es constante durante toda la vida. En la edad infantil es algo más básico, llegando a valores de 7-8, lo que produce que las niñas sean más vulnerables a sufrir infecciones.

Una vez alcanzada la etapa adulta este pH de acidifica. Esto hace que, cualquier alteración que aumente su valor produzca una disminución de la flora autóctona, generándose unas condiciones favorables para el desarrollo de microorganismos perjudiciales.
Por ello, un aspecto a tener en cuenta a la hora de elegir productos para la higiene diaria es que sean tolerantes con su pH.

Otras características importantes que deben tener los limpiadores para la zona íntima son:
- Eficacia en la eliminación de secreciones fisiológicas y suciedad.
- Limpieza suave.
- No irriten ni resequen.
- Capacidad refrescante y anti-odorante.

Desde Farmacia Soler te recomendamos la gama de higiene íntima Cumlaude. Cumladude es una marca especializada en el cuidado íntimo femenino que cuenta con una amplia variedad de opciones para garantizar la solución más óptima en cada etapa y situación de la vida de la mujer.

¿Qué producto de Cumlaude es el mejor para mí?

• CUMLAUDE HIGIENE ÍNTIMA GEL LIMPIADOR 
Un gel con pH ácido, de 3.8, respetuoso con la zona íntima y protector frente a infecciones. Además, contiene hialurónico para mejorar la hidratación.

• CUMLAUDE MOUSSE HIGIENE ÍNTIMA CLX, CON ACCIÓN HIGIENIZANTE Y PROTECTORA
Producto con un pH de 5,5 especialmente adecuado en caso de sobrecrecimiento de la microbiota vaginal, embarazo, menstruación… Entre sus componentes encontramos clorhexidina y un complejo antimicrobiano vegetal.

También existe la versión en gel: GEL DE HIGIENE ÍNTIMA CLX.

• CUMLAUDE HIGIENE ÍNTIMA PEDIATRICS
Gel hipoalergénico, sin jabón, indicado para las más pequeñas de la casa. Con acción anti-rascado, gracias a su pH neutro y su composición a base de: extracto de malva, peonía, caléndula y tilo (calmantes, suavizantes y emolientes).

• CUMLAUDE DELIGYN HIGIENE ÍNTIMA
Limpiador en gel delicado, con pH neutro, especialmente indicado en la higiene diaria de la etapa menopáusica. También puede ser útil en procesos de prurito, enrojecimiento, escozor o hipersensibilidad.

• CUMLAUDE HIGIENE ÍNTIMA PREBIOTIC MOUSSE
Un producto enriquecido con prebióticos (α-gluco-oligosacáridos, ácido láctico y provitamina B5), que ayudan a reequilibrar la microbiota vaginal, y pH ácido. Especialmente indicado en caso de desequilibrios de la microbiota (toma de antibióticos, situaciones que cambian el pH vaginal…) y como complemento a tratamiento con óvulos prebióticos vaginales.

• CUMLAUDE LAVADO VAGINAL CLX (producto sanitario)

Solución para realizar la higiene íntima diaria para prevenir procesos inflamatorios vaginales. Su presentación en frascos monodosis incorpora una cánula flexible que facilita su utilización. Modo de uso: Un lavado diario durante 5 días o según criterio médico.

Como ves existe una opción para cada edad y para cada necesidad, todo pensado para tratar con cuidado esta región tan delicada y evitar incómodos síntomas o problemas de salud.
Definitivamente, ha llegado la hora de cuidar la zona íntima con Cumlaude.

FUENTES:
https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-higiene-zona-intima-femenina-13082893
https://www.cumlaudelab.com/gama/higiene-intima/
https://www.farmaciasoler.com/cumlaude-lab-higiene-intima-bf-488-html

Algunos de los más extendidos son las dietas basadas en proteínas o los productos sustitutivos.

¿Conoces la diferencia entre dieta proteinada y dieta sustitutiva?

Una DIETA PROTEINADA se basa, principalmente, en el aporte extra de proteínas como reemplazo de hidratos de carbono y grasas. Al reducir el consumo de estos nutrientes el cuerpo destina su maquinaria al metabolismo de las proteínas, algo que supone un mayor consumo energético para el cuerpo.
Este tipo de dietas va dirigida principalmente a aquellas personas que necesitan perder peso de forma rápida, pero no es factible para mantenerla a largo plazo y los productos en ningún caso están pensados para sustituir una comida.

Por otro lado, está LA DIETA SUSTITUTIVA que ayuda a la pérdida de peso supliendo alguna de las comidas del día. Los productos sustitutivos suelen tener una composición muy controlada para evitar carencias nutricionales, pero siempre controlando su aporte calórico. Obviamente, aunque sean sustitutivos, lo ideal es que se combinen con una dieta equilibrada y están pensados para servir como herramienta puntual para alcanzar el objetivo de peso.

Una vez conocidas las diferencias principales de cada dieta, pasemos a hablar de algunos productos que se pueden utilizar tanto en una como en otra.
Antes que nada, me gustaría resaltar que no todos los productos son dietéticos aunque lo puedan parecer.Con esto quiero decir que no todas las “barritas” son válidas para hacer una dieta, ni todos los batidos son hipocalóricos. No permitas que el formato te confunda. 

Si buscas productos dietéticos lo principal es: que tengan una cantidad reducida de hidratos de carbono sencillos (azúcares) y grasas y una alta cantidad de contenido proteico, hidratos de carbono complejos y fibra.

Para evitar confusiones y errores lo mejor a la hora de elegir estos complementos dietéticos en establecimientos cualificados, lo mejor es que nos preguntes en la farmacia.
En Farmacia Soler podrás encontrar, entre otros, la marca de productos Siken.

Por un lado, tiene su línea SIKEN SUSTITUTIVOS 
Una línea muy variada en la que encontrarás desde productos para el desayuno hasta barritas para tomar a modo de tentempié. Además, incluso tienen productos para veganos o con un refuerzo de colágeno para mejorar el estado de tu piel y articulaciones a la vez que controlas tu figura.
Lo mejor de todo es que no solo tienen barritas sustitutivas, sino que también cuentan con presentaciones en batidos, porridge, copos de salvado o natillas con una gran variedad de sabores.

Por otro lado, también podrás encontrar SU LÍNEA SIKEN DIET, UNA LÍNEA RICA EN PROTEÍNAS E HIPOCALÓRICA. En esta gama tienes (a parte de las clásicas barritas) galletas, cremas, postres, tortillas o bebidas para el desayuno (incluyendo opciones también para veganos).
Variedad no te falta, desde luego, pero si optas por utilizar estos productos es importante que recuerdes que su composición no está pensada para ser sustitutivos de ninguna comida. Su objetivo es que los integres en tu dieta con la finalidad de reducir las calorías que ingieres. Además, es fundamental que mantengas una buena hidratación.

Como ves la variedad de productos puede hacerte más sencillo alcanzar tu meta, pero me gustaría dejarte unos consejos que probablemente te sean de utilidad:
● Antes de comenzar dieta debes tener presente que no todas son igual de efectivas en todas las personas. No te desanimes, solo es cuestión de encontrar la adecuada para ti.
● Recuerda que no dejan de ser productos dietéticos y no deben utilizarse de manera perpetua. Lo conveniente es que sirvan de ayuda a rebajar los kilos que sean necesarios (siempre dentro de unas cifras razonables) o como medida momentánea hasta instaurar una dieta equilibrada en tu vida.
● OJO! Están contraindicados en personas que sufran trastornos alimenticios (bulimia, anorexia…), embarazo/lactancia, personas mayores, niños y personas con problemas de salud de base (enfermedad hepática, renal, endocrinológicas o cardiovasculares).

Si quieres comenzar una dieta con buen pie, LO MEJOR ES RECURRIR PREVIAMENTE A UN PROFESIONAL que pueda asesorarte adecuadamente, hacerte un seguimiento y ayudarte a implantar una alimentación equilibrada.En la farmacia, Mercè nuestra nutricionista y naturópata (merce@farmaciasoler), estará a tu disposición para guiarte y acompañarte durante todo el proceso, siendo así testigos de cada logro hasta que alcances tu peso objetivo.

Consulta aquí el plan de 7 dias de SIKEN, un plan perfecto sino sabes cómo empezar, con el plan 7 dias, tendrás una guía completa de diferentes menús,lista d ela compra, rutina de gimnasia y belleza, un plan de 360º , EMPEZAMOS?

FUENTES:
https://tusdudasdesalud.com/peso-saludable/diferencias-dieta-personalizada-y-proteinada/
https://www.farmaciasoler.com/bin_shop/bin_shop_products/search
https://profesionalessalud.faesfarma.com/vademecum-gamas/siken/#

Cada vez sois más las mamás y papás que preguntáis cómo hay que cuidar la piel de vuestr@s peques.Y no solo eso, sino que también vuestras exigencias han cambiado, y desde la Farmacia Soler, somos conscientes de la importancia de una cosmética natural, respetuosa con el medio  ambiente y con las pieles más delicadas.

Por ello las formulaciones de los productos de Cattier bebé son hipoalergénicas porque están especialmente formuladas para respetar la piel frágil de los más pequeños de la casa. Sus ingredientes naturales han sido elegidos por su excelente tolerancia y suavidad principalmente el aceite de almendra dulce y la caléndula que además son ecológicos. La delicada fragancia natural, afrutada y floral hace perfecto el momento del baño y cuidado de la piel.

Y no solo esto, sino que tienen certificación Cosmos Organic, los nuevos estándares europeos para ser más eco y respetuosos para la piel y el planeta. Todo ello hace que los productos Cattier Bebé sean garantía de calidad.
La gama de productos contiene un mínimo del 97.5% de ingredientes vegetales y un mínimo del 20% de ingredientes ecológicos. 

¿Queréis saber más sobre la línea orgánica de Bebé?

LA ESPUMA LIMPIADORA limpia delicadamente la piel y el cabello el 95% y el producto respeta el equilibrio natural de la piel el 100%. Libre de jabones y 0% sulfatos

EL GEL DE BAÑO, tanto para cabello y cuerpo deja el cabello suave y flexible y la piel está confortable gracias a sus componentes como el aceite de almendra dulce, las proteínas de arroz y el extracto de caléndula.

EL AGUA LIMPIADORA MICELAR, estrategia para una higiene rápida y eficaz. Tras su uso en un solo gesto, la piel queda suave y elástica y la piel tiene una sensación inmediata de confort.

Con la LECHE HIDRATANTE el cuidado de la piel tras el baño conseguirás un momento especial entre tú y tu bebé. Aprovecha esta oportunidad para ofrecerle un suave masaje aplicando la crema hidratante por todo el cuerpo y masajéalo delicadamente hasta su completa absorción. Su textura ligera y cremosa nutre suaviza y protege la piel fina y delicada del bebé.

El LINIMENTO LECHE LIMPIADORA es un producto clave para el cambio de pañal. La mezcla de agua, cal y aceites vegetales permite limpiar, calmar y proteger el culito del bebé, equilibrando el pH de la piel.

La CREMA PROTECTORA PARA EL CAMBIO DEL PAÑAL hidrata, protege, repara la piel del culito del bebé además de prevenirlas irritaciones, alivia la sensación de disconfort y evita la famosa dermatitis de pañal en su piel

Como ves con los cuidados de Cattier bebé la piel de tu pequeñ@ y tu tranquilidad están asegurados.

Cattier también lleva su compromiso a los fotoprotectores solares BIO para toda la familia

A base de mucho repetirnos hemos conseguido entender la importancia de utilizar protectores solares cada vez que nos exponemos al sol. Esto ya ha sido un gran paso para tu piel, pero...

¿Sabías que más del 50% de la radiación nos alcanza incluso cuando aplicamos crema con filtros solares?
Ahora estarás pensando que no lo estas haciendo bien usando cremas protectoras pero tranquila/o que sí. Si lo usas a diario lo estás haciendo estupendamente, pero convendría que cumplimentaras su acción por vía oral.
¿Has oído hablar de la fotoprotección oral?

Para alcanzar una fotoprotección integral es fundamental cubrir tres aspectos:

● Fotoprotección solar física: sombrillas, ropa con filtros UV, sombreros y gorras, gafas de sol.
● Fotoprotección tópica: Cremas/geles con filtros frente a la radiación solar.
● Fotoprotección oral: complementos alimenticios que ayudan y refuerzan la protección tópica aplicada consiguiendo un escudo potente frente al sol.

La fotoprotección oral contiene compuestos con capacidad para protegernos frente a las consecuencias que el sol tiene sobre nuestra piel. Entre estos destacan su alto contenido en antioxidantes, que combaten los radicales libres liberados por la radiación solar.
Por meticulosos que seamos aplicando la crema solar siempre hay alguna zona donde llega menor cantidad o directamente se nos olvidan. Por ello, complementar esta protección con por vía oral permitirá reducir el daño solar en esas zonas.

“Entonces, si me tomo las cápsulas para el sol me puedo olvidar de la crema del sol (que no me gusta nada), ¿no?”
¡NO! La fotoprotección oral solo es eficaz como complemento al resto de medidas de prevención (física y tópica).

¿Qué beneficios me proporciona la fotoprotección oral?
● Evita que empeoren afecciones de la piel: rosácea, melasma, dermatitis atópica.
● Controla la exposición en personas con vitíligo y psoriasis. Su piel se beneficia de la exposición al sol, pero siempre que sea controlada.
● Reduce la acción de radicales libres, gracias a sus antioxidantes, disminuyendo el fotoenvejecimiento o la aparición de manchas.
● Ideal para deportistas que pasan mucho tiempo al aire libre. Suelen tener cierta dificultad para renovar su protección solar y el sudor o contacto con el agua puede reducir su eficacia.

¿Qué fotoprotectores orales son más recomendados?
Todas las variedades de cápsulas para el sol que puedes encontrar en la farmacia son buenas. En función de tu interés unas serán más adecuadas que otras.

Por ejemplo, si buscas un bronceado bonito los productos con carotenoides (betacarotenos, luteína o licopeno) son ideales. Los carotenoides no fomentan la producción de melanina ni su oxidación, por lo tanto, no tienen la función protectora de ésta. Sí son activos que consiguen que el tono de la piel sea más bonito y, en el caso concreto de los betacarotenos también tiene poder antioxidante, pero si se consumen 10 semanas antes de la exposición al sol. No se recomienda en embarazadas ni en fumadores.

En cambio, si te preocupa la protección frente al sol hay componentes de estas cápsulas más interesantes:
● Vitamina C y E. Acción potente antioxidante.
● Vitamina D. Potencia los mecanismos protectores internos frente al daño solar.
● Vitamina B3 (niacianamida). Potente acción antioxidante y mejora la barrera cutánea.
● Selenio. Mejora la respuesta inmune celular frente agresiones externas.
● Polifenoles. Potente acción antioxidante.
● N-acetil-cisteína. Previene daño celular y promueve la reparación del ADN.
● Prebióticos. Refuerzan la inmunidad celular frente a factores externos.

Desde Farmacia Soler te recomendamos...

● LIERAC SUNISSIME CÁPSULAS
Para un bronceado rápido y protección celular antiedad. En su composición está: vitaminas E y selenio y carotenoides (aceite de zanahoria, betacaroteno y luteína). En este caso se recomienda comenzar el uso del producto mínimo 15 días antes de la exposición, durante y después. También lo puedes usar todo el año para conseguir un efecto “buena cara”.

● SUNISDIN CÁPSULAS
Con su patente VitAox® Ultra, una fórmula que combina antioxidantes, carotenoides y vitamina D. Un producto que contribuye a la protección celular frente al daño oxidativo, al refuerzo del sistema inmunitario y favorece la salud cutánea.

HELIOCARE CÁPSULAS. Una gama de productos con capacidad inmunoprotectora gracias a sus antioxidantes y su tecnología Fernblock® (previene fotoenvejecimiento y protege frente los daños de la radiación).

Las variantes son:

Heliocare cápsulas Defensa del sol
Con Fernblock® y betacarotenos. Recomendado en fototipos del IV-VI. 

Heliocare Ultra D

Perfecto para pieles sensibles al sol, gracias al aporte de vitamina D. Con él se consigue preservar las defensas cutáneas, se protege y repara el ADN celular, se frena la acción de radicales libres y se previenen los daños del sol (quemaduras, inflamación, enrojecimiento…). Recomendado para fototipos del I-IV. ¿sabrias reconocer si tienes alergia solar? 

Heliocare 360 º D Plus

Su fórmula contiene un plus de Fernblock®+, vitaminas D, E y niacinamida. Fotoprotector oral capaz de protegerte desde la primera toma. Ideal para exposiciones al sol prolongadas y para aquellos que tienen alta sensibilidad al sol o problemas cutáneos. La tecnología Fernblock®+ es una versión mejorada, capaz de proteger también frente a la radiación infrarroja y visible.

Heliocare 360º

Complemento cuya composición se centra principalmente en: Fernblock®+, N-acetil-cisteína (antioxidante que combate eficazmente los radicales libres), Prebióticos, vitaminas C y B3. Perfecto para los meses de mayor intensidad de luz o exposiciones prolongadas.
Este verano asegúrate de proteger a tu piel de forma integral frente al sol añadiendo a tu rutina de sol un refuerzo oral.

¡Tu bronceado lucirá más bonito y tu piel más sana!

Sigue leyendo si quieres conocer tu fototipo de piel aqui

FUENTES:

https://www.cantabrialabs.es/blog/capsulas-de-proteccion-solar-que-son-y-para-que-sirven/
https://www.isdin.com/blog/que-es-la-fotoproteccion-oral-prepara-tu-piel-para-el-verano/
https://www.elblogdepills.com/mejores-pastillas-proteccion-solar/
https://www.farmaciasoler.com/

Antes, muchos solo sentían estos problemas de sueño como consecuencia de estupendos viajes a lejanos lugares del mundo. Hoy los motivos que nos quitan horas de descanso son muy distintos, pero las consecuencias similares.

La falta de sueño dificulta la concentración, la atención, la agilidad mental e incluso el rendimiento físico. A nivel biológico tenemos una pequeña molécula que se encarga de regular nuestro ciclos de sueño-vigilia para garantizar que durmamos a pierna suelta, la melatonina.

¿Qué sabes sobre la melatonina?
La melatonina es una hormona que sincroniza nuestro sueño con las horas de luz. De este modo, durante las horas de luz natural (en las que hay sol) la producción de la hormona se inhibe, y en el momento en el que se apaga (la puesta de sol) se activa. De esta forma, esta hormona regula los ritmos circadianos, el reloj interno, que se reinicia cada 24 horas.
La melatonina se produce tanto a nivel cerebral como en otras zonas del cuerpo.

Es la secretaria nivel cerebral la encargada de regular nuestro descanso (la otra cumple otras funciones como: antioxidante o antiinflamatoria)

Aunque pueda parecer que tiene la capacidad de inducir el sueño, no es cierto. La melatonina no actúa como un fármaco hipnótico, sino que equilibra las señales de alerta y esos ciclos de sueño-vigilia para preparar el cuerpo para el momento del descanso.
Su actividad, por lo tanto, viene condicionada por la incidencia del sol y los estímulos luminosos. Por eso, cuando la luz es más anaranjada (cálida) fomentamos su síntesis, mientras que la luz brillante y radiante (luz blanca) la interrumpe. Esto tiene una gran repercusión en lo conocido como higiene del sueño, de ahí que uno de los consejos sea evitar estímulos de luces blancas (la luz de la casa, los dispositivos electrónicos…) a partir de ciertas horas de la tarde.

¿Entonces, todo lo que necesito para recuperar el sueño normal es tomar melatonina?
Aunque una administración complementaria de melatonina puede ayudar en estos problemas de descanso, no deja de ser un principio activo que debemos tomar puntualmente y con precaución. Aparte de usar remedios como estos, lo más adecuado es revisar y mejorar nuestros hábitos del sueño (higiene del sueño).

Aun así, si estás en un momento en el que necesitas una ayuda, en Farmacia Soler te ofrecemos distintas soluciones, como Aquilea Sueño. En ella podrás encontrar varias presentaciones para que puedas elegir la más adecuada para ti:

• AQUILEA SUEÑO COMPRIMIDOS

Comprimidos compuestos de una bicapa de distintos componentes. Esta formulación permite que los elementos de cada capa se liberen en diferentes momentos y, de este modo, favorecer un descanso prolongado.

• Primera capa (liberación rápida) con melatonina (1,95 mg) para conciliar el sueño. 
• Segunda capa (liberación retardada), con extractos de valeria, pasiflora y amapola de california para conseguir que el sueño se mantenga durante la noche. 

Solo debes tomar un comprimido 30 minutos antes de dormir.

• AQUILEA SUEÑO GOTAS

La versión líquida de la gama apta para toda la familia. Contiene melatonina (1 mg), extracto de manzanilla y de melisa. Te recomiendo que utilices 4 gotas antes de dormir (ya sea directas a la boca o diluidas en agua).

• AQUILEA SUEÑO EXPRESS SPRAY

Un innovador formato en spray sublingual que consigue liberar la melatonina (1 mg) para que se absorba rápidamente (a los 5 minutos) y conseguir un rápido inicio del sueño. Para emplearlo solo debes aplicar una pulverización media hora antes de acostarte.

• AQUILEA SUEÑO INSTANT

Presentación en polvo dosificada en sobres que contienen melatonina (1,95 mg), extracto de melisa, pasiflora, amapola de california. La melatonina te ayudará a conciliar el sueño, mientras el conjunto de plantas permitirá que se mantenga durante la noche. Te recomiendo que media hora antes de dormir añadas el contenido del sobre en agua (caliente o fría) y lo bebas.

• AQUILEA SUEÑO FORTE

Un innovador comprimido tricapa, cada una con una diferente composición para ayudar a que tu sueño sea duradero y reparador.

• Capa 1, de liberación rápida. Con melatonina (1,95 mg) asociada a piperina (derivado de la pimienta negra), vitamina D y B6.
• Capa 2, para mantener el sueño. Con griffonia (5-HTP), precursor de la serotonina, junto con pasiflora y amapola de california para que el descanso se prolongue durante la noche. 
• Capa 3, para un sueño reparador. Contiene valeriana y melisa, que se liberan de forma prolongada para garantizar un sueño reparador. 

Para beneficiarte de su acción solo tienes que tomar un comprimido media hora antes de acostarte.

¿La pandemia también te está quitando el sueño?

FUENTES:
https://www.elsevier.es/es-revista-neurologia-295-avance-resumen-melatonina-los-trastornos-sueno-S0213485318302007
https://cuidateplus.marca.com/bienestar/2021/01/17/melatonina-trastornos-sueno-176361.html
https://www.aquilea.com/productos/descanso/aquilea-sueno/