Podríamos decir que el Omega3 DHA es para su mente lo que el Calcio para sus huesos. El Omega 3 DHA juega un papel básico en el desarrollo y función cerebral, especialmente durante la infancia, período de rápida maduración de las neuronas, formación de sinapsis y expansión de la materia gris, todos ellos procesos asociados con los niveles de DHA cerebral.

Por ello, una complementación con omega 3-DHA mejora las capacidades cognitivas, la concentración, la memoria y las habilidades de lectoescritura. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250mg de DHA.

Y ¿cómo afectan los niveles de DHA en niños hiperactivos?

En los últimos años el déficit de atención o hiperactividad (TDAH) ha recibido una gran atención en pediatría. A pesar de los avances en su conocimiento, todavía se desconoce su causa exacta aunque se ha relacionado con multitud de factores, tales como la dieta y otros factores ambientales:

- Alergias a aditivos
- Toxicidad por metales pesados o tóxicos ambientales
- Dietas ricas en carbohidratos y pobres en proteínas
- Desequilibrios minerales
- Déficit de ácidos grasos esenciales y fosfolípidos
- Déficit de aminoácidos
- Trastornos de tiroides
- Déficit del complejo vitamínico B…

En este caso, el aporte de Omega-3 puede tener un efecto positivo sobre la atención y los síntomas de hiperactividad del niño pero los estudios realizados hasta el momento son bastante preliminares y poco concluyentes.

Así que debemos procurar una dieta sana y equilibrada que nos garantice el aporte de todos los nutrientes. Si por algún motivo, no conseguimos estos niveles de Omega 3 y aparecen trastornos ocasionados por su carencia, es razonable aportarlo en forma de suplemento. Y como siempre te aconsejamos, consulta con tu pediatra cualquier duda sobre la salud de tu hijo.

1- ¿ Qué provoca los gases intestinales? Dieta y hábitos de vida

Una digestión pobre puede ser la raíz de de numerosas enfermedades y transtornos de salud. El origen puede ser comer mucho y rápido, lo que provoca que tragues aire. También puede provocarlo los nervios, el estrés, la ansiedad... Hay que insistir en masticar correctamente, comer sin estrés, no beber en exceso mientras se come, no comer con prisas, no hacer excesos. El hacer lo contrario conduce a problemas de hinchazón abdominal, flatulencias, reflujo, dolor, naúseas, estreñimiento o diarrea, gastritis, úlceras, pesadez, etcétera.

Si tienes tendencia a que se te hinche el abdomen, come 5 veces al día en un horario regular y en cantidades moderadas. Hazlo sin prisa y masticando bien los alimentos con la boca cerrada. Deja pasar también 2 horas entre la cena y la hora de acostarse, ya que cuando duermes disminuye el ritmo de la digestión, lo que favorece la sensación de aire estomacal.

Sería importante restablecer la flora intestinal con un suplemento de ACIDOPHILLUS Y BIFIDUS. Se recomienda tomar en ayunas o alejado de las comidas, con zumo o con agua.

Se recomienda también, dar prioridad a los alimentos crudos, cereales integrales, frutos secos crudos, germinados, frutas, ensaladas y verduras del tiempo. Por otro lado, reducir la ingesta de carnes rojas, embutidos, alimentos envasados, azúcar.

ÚLTIMOS ESTUDIOS

2- ¿ Es verdad que ciertos alimentos provocan gases?

Sí. Otro factor que los origina es la acción de la flora bacteriana del intestino grueso, que se nutre de los alimentos que no se han digerido en el intestino delgado (almidín, fibra...) y como consecuencia de su digestión produce gases. Entre los más flatulentos destacan las legumbres, las coles o la cebolla.

3- Entonces, ¿hay que prescindir de las legumbres?

No, porque son muy sanas. Puedes disminuir su capacidad flatulenta dejándolas en remojo prolongado antes de cocerlas y rompiendo el hervor a mitad de cocción. También puedes cocinarlas con hierbas carminativas (comino, hinojo) y triturarlas.

ALIADOS EN LA MESA CONTRA LA HINCHAZÓN

4- ¿El café y las bebidas con gas provocan gases?

Al parecer, no solo el gas de las bebidas hincha, sino también su azúcar. Y todo lo que lleva cafeína también afecta.

TÉCNICAS QUE MEJORAN LA DIGESTIÓN

No solo es importante lo que comes sino la manera de cocinarlo. Hay una serie de técnicas culinarias que son causantes de digestiones pesadas y gases mientras que otras la facilitan.

Aparece normalmente en el rostro, aunque es cierto que puede aparecer también en algunas partes del cuerpo (como por ejemplo en la espalda en casos de acné). La piel grasa aparece cuando existe una hiperseborrea, o producción excesiva de sebo (el componente graso del film hidrolipídico de protección de la piel).

También puede producirse debido al uso de cosméticos comedogénicos que taponan el poro, por eso es tan importante elegir bien los cosméticos que vamos a aplicar en nuestra piel, y por otras causas como el estrés, medicamentos, etc.

¿Qué síntomas presenta la piel grasa?

Es fácil identificar la piel grasa a simple vista ya que está presenta poros muy dilatados, claramente visibles, sobretodo en al zona de las aletas de la nariz y, a veces, también en las mejillas.

También la piel grasas es una piel más gruesa y brillante, propensa a comedones (puntos negros, granitos…) y, en casos más graves, al acné.

Una delgada línea separa la piel grasas del acné, sobretodo en los casos más leves, que sólo presenta comedones en un numero significativo. Por eso es tan importante cuidar la piel grasa y/o con ancé, para evitar que este avance a casos más moderados o graves.

¿Cómo cuidar la piel grasa?

Si tienes la piel grasas sigue los siguientes consejos para evitar sus antiestéticos síntomas:

1. ¡Ojo con la limpieza!: El paso fundamental en una piel grasa es la limpieza, por eso hazlo con productos específicos y evita productos que contengan jabón, ya que aunque a simple vista parece que absorben toda la grasa, estos resecan la piel en exceso y son contraproducentes.

2. Usa cosméticos no comedogénicos: Presta especial atención a tus cosméticos y maquillajes, estos deben ser siempre no comedogénicos y oil-free para evitar el entaponamiento del poro, su dilatación (poros abiertos) y la formación de granitos y espinillas.

3. Usa productos seborreguladores: Actualmente existen en el mercado diversos productos de cuidado para las pieles grasas: hidratantes, matificantes, afinadores del poro, etc. Pero todo ellos tienen algo en común: contienen activos seborreguladores que evitarán que tu piel segregue más sebo del que debería.

4. ¡Exfóliate!: Una vez a la semana no olvides usar un exfoliante: puedes hacerlo con un formato gel, cómodo y práctico para el momento de la ducha, o bien en formato mascarilla. El exfoliante eliminará el exceso de sebo y la piel muerta, evitando así el engrosamiento de la piel y favoreciendo la regeneración.

5. Y mantén unos hábitos de vida saludable: una alimentación sana, variada y equilibrada, además del ejercicio moderado, también ayudarán a que tu piel se sienta mejor.

6. En casos de acné moderado o severo, te recomendamos acudir al dermatólogo, quien te aconsejará sobre el mejor tratamiento para ti.

Sigue nuestros consejos y luce una piel perfecta!

Un dato curioso y que nunca nos paramos a pensar es que en países dónde la limpieza no es extrema, los sistemas inmunitarios de las personas son más potentes y resisten a patógenos que en el primer mundo son causantes de patologías cada vez más frecuentes. El exceso de higiene tanto a nivel personal como de nuestro entorno ha repercutido en una disminución de la eficacia de nuestros sistemas inmunológicos. Con ello no estamos diciendo que descuidemos nuestros hábitos higiénicos pero sí que debemos potenciar la resistencia de nuestro sistema inmune frente a los patógenos en vez de abusar de antibióticos.

Una opción para estimular nuestro organismo y que esté en estado de alerta frente a los patógenos que nos atacan pueden ser los Beta-glucanos.

Cuando un patógeno entre en nuestro organismo son los neutrófilos los encargados de detectarlos y dar señal a nuestro sistema inmune par que los destruya, pero en muchas ocasiones esta respuesta es lenta. Si estimulamos nuestro sistema inmune con Beta-glucanos conseguimos que esta respuesta sea mucho más rápida y por tanto más eficaz.

Y ¿cuándo se recomiendan los beta-glucanos?

- En niños y adultos con infecciones recurrentes
- En épocas de gripes y resfriados para tener nuestro sistema inmune preparado
- En épocas de más trabajos y en períodos de tensión y/o cansancio, donde nuestras defensas pueden verse afectadas
- Para personas mayores
- Para deportistas de alto nivel
- Si vamos de viaje y nos interesa tener nuestro sistema inmune en alerta

Los Beta-glucanos contribuyen al funcionamiento normal de sistema inmunitario y podéis encontrar diferentes presentaciones para que sea cómoda su administración en niños y en adultos.

Debido al uso de antibióticos, estrés, ropa ceñida, determinados productos higiénicos, sexo sin protección… puede alterarse el pH vaginal y el equilibrio de la flora vaginal causando picores, molestias vaginales (flujo inusual, olor…) incluso infecciones recurrentes. Por ello es importante mantener en equilibrio la microbiota vaginal de lactobacilos.

¿Y cómo actúan estos tampones?

Dentro del tampón se encuentran los lactobacilos protegidos por una sustancia portadora y son liberados sólo a la temperatura corporal y con la humedad del flujo menstrual. Una vez liberados se adhieren a la pared vaginal colonizándola y consiguiendo el equilibrio que se ha perdido. Para ello el tampón debe permanecer colocado como mínimo 90 minutos para garantizar su efecto beneficioso.

Encontrarás 3 tipos de presentaciones : mini, regular y súper ya que es importante elegir el tamaño del tampón de acuerdo con el flujo del momento.

¿Y cómo deben utilizarse?

Para garantizar su efectividad debes cumplir “La Regla del 3”:
Al menos 3 tampones al día durante 3 días y durante 3 menstruaciones seguidas

Así que ya sabes, acuérdate de la Regla del 3 y olvídate de tus molestias vaginales recurrentes.

Son un elevado número de mujeres las que tienen hijos y trabajan fuera de casa. Y en algunos casos, todo parece un caos, resulta casi imposible compaginar tantas cosas a la vez: el trabajo, ser una buena esposa, amiga, estar guapa y delgada y cuando llegan los niños, ser una buena madre. Os suena, ¿verdad? Es una locura, sí, la mujer es multitarea. Y sin duda alguna, el mayor reto para ellas ha sido combinar el trabajo con el cuidado de sus hijos.

El estrés que genera todas estas preocupaciones que acabo de mencionar puede provocar malestar y enfermedades en la mujer. Y para evitarlas la clave está en seguir unas pautas de organización y saber delegar tareas cuando sea oportuno.

Pasos a seguir para organizarte bien y no volverte loca

1. Organiza tu día y exprímelo al máximo
Si tu trabajo no te exige madrugar, levántate pronto, no seas perezosa y organiza el día. Coge un bolígrafo y un papel y enumera las tareas a realizar. Priorízalas y haz primero las más relevantes.

2. Busca ayuda en tu pareja
La comunicación con tu pareja es importante y básica para que el matrimonio fluya. Hablad sobre tareas, horarios y compenetraros para llevar todos una vida más fácil y llevadera. Explícale aquello que no sepa con paciencia, con el tiempo irá aprendiendo y resultará todo mejor para todos.

3. Busca ayuda en amigos, familiares o profesionales
No dudes en pedir lo que necesites a amigos, familiares e incluso si lo necesitas y puedes, contrata a una niñera. Sobre todo al principio, los cuidados son mayores y el estrés aumenta.

4. Trabajar desde casa puede ser una opción
¿Te has planteado alguna vez trabajar desde casa? Trabajar desde casa es una opción que tiene muchas ventajas pero también algún inconveniente. Puedes pasar más tiempo con ellos, no necesitas contratar a nadie para cuidarlos, ahorro en guarderías... Aunque no todo es de color de rosa, estar en casa significa atender llamadas, visitas inesperadas, distracciones cuando el bebé llora o tiene hambre…

5. Crea tu oficina en casa
Es muy importante que si trabas desde casa tengas tu espacio, tu propia oficina. Elige una habitación que no uses de la casa, coloca una mesa escritorio y un ordenador y empieza a crear tu espacio de trabajo.
Cuando tus hijos te vean, verán que estás trabajando y que no podrán molestarte por cualquier tontería.

6. Tiempo para ti misma
Para encontrar el equilibrio perfecto deberás tener tiempo para ti misma, aunque sea algo mínimo. Dedica algo de tiempo a algo que te guste, mímate un poco, tómate un baño, practica algún deporte o lee un capítulo de aquel libro que empezaste. ¡Saca tiempo para ti!

7. Descansa bien
El descanso es primordial para afrontar con energía la jornada. Duerme 7 u 8 horas al día, come bien y prioriza tus tareas. Evita los compromisos innecesarios y coge fuerzas durante el fin de semana con tu familia. De esta forma podrás manejar mejor los problemas e imprevistos que surjan durante la semana.

8. No te sientas culpable
Fuera esa culpabilidad de pasar tanto tiempo trabajando, sin cuidar a tus hijos. No pienses que los abandonas y analiza que has decidido trabajar para darles un mejor futuro. Así que basta de lamentos y piensa que todo el esfuerzo lo haces por ellos.

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Post escrito por Edith Gómez.

Descripción del autor: Edith Gómez es editora en Gananci, apasionada del marketing digital, especializada en comunicación online. Se niega a irse a la cama cada noche sin haber aprendido algo nuevo. Le inquietan las ideas de negocio y, más aún, aportar una mirada creativa al pequeño mundo en el que vivimos.

Twitter: @edigomben

Por ello con la ayuda de www.mainada.es, tienda on-line de complementos infantiles y especialistas en sillas infantiles para coches, os resumimos los puntos básicos sobre este tema.

¿Qué dice la ley?

- Los menores con altura igual o inferior a 135cm deben utilizar SIEMPRE el sistema de retención homologado y adaptado a su peso y estatura. Y además es recomendable que hasta que alcancen los 150cm usen un sistema de retención infantil (SRI).

- Si en el coche, la banda del cinturón del hombro toca el cuello o pasa bajo el mentón, el niño debe seguir utilizando un asiento elevador.

- Los niños que midan igual o menos de 135cm deben viajar en los asientos traseros.

A partir del 2018 entrará en vigor la norma i-Size (hasta el momento la norma es recomendable), que entre otros puntos podemos destacar:

- Los SRI o sillitas del coche deben tener en cuenta la altura y las dimensiones del niño en lugar del peso.

- Sólo se podrán utilizar sillas con anclaje Isofix (no se permitirá la sujeción con los cinturones de seguridad del coche).

- Será obligatorio que el niño viaje en el sentido contrario a la marcha hasta los 15 meses. Esto supone una mayor seguridad para cabeza y cuello en caso de colisión frontal.

- Se simplificaran las clasificaciones de las sillitas ya que al considerarse la estatura, el cambio se hará cuando el niño no quepa en la sillita.

Mientras tanto, hasta el 2018, podemos encontrar las SRI o sillitas divididas en función del peso del niño y la edad. Así en el mercado encontraremos:

- Grupo 0 y 0+ para recién nacidos hasta los 13kg

- Grupo 1 de 9 a 18kg

- Grupo 2 y 3 de 15 a 36 kg

Esperamos este post sea de vuestro interés con estas pinceladas de seguridad en el automóvil y estamos encantados de presentaros a esta web profesional en el sector. Gracias mainada por vuestro consejo y buen hacer!

Hoy desde nuestro Recetario Verde, nos lanzamos a preparar: Makis  o rollitos de arroz, esenciales de la comida tradicional japonesa.

Con una proporción ideal de nutrientes, proteínas y algas, lo convierten en un plato MUY SALUDABLE a la vez que exquisito: Bajo en calorías, bajo en grasas y con un alto grado de Nutrientes y proteínas de calidad.

Fácil preparación  y con ingredientes que podréis encontrar en cualquier supermercado, OS ANIMO A PREPARALOS ! !

Ingredientes:
• 400g de arroz para sushi
• 1 paquete de alga Nori (5-7 láminas)
• Wasabi
• Salmon
• Queso Philadelphia
• Esterilla

Paso 1:

Dejamos el arroz cubierto de agua fría durante 30 minutos, lo escurrimos y lo ponemos a cocción, lo cubrimos de agua y lo dejamos durante 10-15 minutos a fuego medio hasta que se evapore por completo , y dejamos enfriar.

** Para manipular el arroz, mojar las manos con un poco de agua, evitaremos que se nos pegue.

Paso 2:

Sobre una esterilla, colocamos la lámina de alga Nori, y sobre ella extendemos el arroz, sobre el arroz en el centro ,untamos un poco de wasabi y encima colocamos el salmon y el queso para untar.

Paso 3:

Con cuidado vamos enrollando, utilizando la esterilla a la vez que presionamos ligeramente, cuando lleguemos al final, la retiramos y con un cuchillo mojado en agua, cortamos las porciones.

Estais listos para probarlos?

Así que queremos dedicar este post a todos esos padres primerizos para evitar que después de pasar media hora eligiendo el chupete para sus hijos.. ¡¡lleguen a casa y no hayan acertado!! Así que manos a la obra y os explicamos las cuatro diferencias generales básicas para que sea una tarea algo más sencilla:

TETINAS

1. Según la edad del bebé:

- Talla 1 de 0 a 6 meses
- Talla 2 a partir de 6 meses

2. Según el orificio de la tetina. En algunas marcas dentro de cada talla hay diferentes tipos de orificios, en otras marcas el orificio va creciendo en función de la edad.

- Talla S para líquidos
- Talla M para leche
- Talla L para leche con cereales
- 3 posiciones: en función de cómo se coloca el biberón a la hora de dar la toma el flujo de leche es mayor o menor.

3. Según la forma de la tetina

- Anatómica

- Fisiológica

4. Según el tamaño de la boca del biberón

- Boca ancha

- Boca estrecha

5. Según el material de la tetina. Ya dedicamos un post para explicar las diferencias.

- Silicona
- Látex

CHUPETES

1. Según la edad del bebé

- Talla 0 o prematuros: para niños que nacen antes de los 9 meses de gestación
- Talla 1 de 0 a 6 meses
- Talla 2 de 6 a 12 meses
- Talla 3 a partir de los 12 meses

2. Según la forma de la tetina

- Anatómica

- Redonda

- Fisiológica o gota

3. Según el material de la tetina:

- Silicona
- Látex

Con este esquema básico podrás elegir dentro de las diferentes marcas que encontrarás en el mercado, si bien es verdad que cada marca tiene sus peculiaridades que te harán decantar en tu elección. Que haya suerte y bienvenido al mundo infantil!!

*LA MARCA NUK YA NO ESTÁ DISPONIBLE EN NUESTRA WEB

Hoy, os queremos presentar una rutina de belleza para una piel en la treintena.

LIMPIEZA

Agua micelar, de Bioderma

El producto perfecto para la higiene de cualquier tipo de piel, ya que está disponible en versiones para pieles sensibles, pieles con rojeces, pieles mixtas y/o grasas y pieles deshidratadas: ¡elige la tuya!

El agua micelar limpia y desmaquilla, en un solo gesto y sin irritar. Además, puede utilizarse también como desmaquillante y, por último, también tonifica. ¡El perfecto all-in-one!

CUIDADO

Endocare Tensage Sérum

Esta sérum con alta concentración de activos y rápida absorción para todo tipo de pieles que empiezan a preocuparse por el envejecimiento aporta a la piel:

- Acción reafirmante
- Alta actividad regeneradora que reduce las primeras arrugas y líneas de expresión
- Vitamina E, que aporta un poder antioxidante contra los radicales libres
- Hidrata intesamente

Puede aplicarse día y noche sobre la piel limpia en rostro, cuello y escote.

Nuxe Prodigieux Contorno de Ojos

Contorno de ojos hidratante y anti-fatiga que ejerce una doble acción anti-edad y antiojeras.

Alisa y descongestiona el contorno de ojos y desaparecen los signos de estrés y cansancio. El contorno de ojos parece más joven.
Gracias a su textura ligera es apto para los ojos más sensibles e incluso que utilizan lentillas.

Aplicar mañana y noche con un suave masaje.

Caudalie Mascarilla Peeling de Glicólico

Pensada para las pieles con un cutis apagado, esta mascarilla-peeling de glicólico devuelve a la piel todo su esplendor gracias a su trabajo exfoliante. Además, ayuda a reducir también las líneas de expresión y pequeñas arrugas.

Puede aplicarse una o dos veces a la semana.

¡Anímate a probar esta rutina y lucir una piel nueva!